פרק 17 - חמשת הסודות שמבטיחים לי בטן שטוחה בחו"ל

פרק זה הוא פרק ראשון בסדרה חדשה של פרקי סולו "הטיפים של לובה" בהם לובה נותנת עצות, טיפים ועונה על שאלות שתמיד רציתם לשאול אותה. בפרק זה חשפתי את הסודות שלי לשמירה על תזונה מאוזנת בחו"ל. דיברנו על חשיבות התכנון מראש של הארוחות, איך להימנע מאכילה רגשית, ולמה חשוב לשמור על סדר אכילה נכון. דיברתי על היתרונות של הליכה קצרה אחרי ארוחת ערב והחשיבות של צום לסירוגין גם בחופשה. האם אפשר ליהנות מאוכל בחו"ל בלי לעלות במשקל? איך משפיע סדר האכילה על העיכול? למה חשוב לתכנן ארוחות מראש? האם הליכה קצרה באמת עוזרת? מה הקשר בין שחרור לחץ לתזונה נכונה? פרק מעשיר! תהנו ======================= בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/ בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL