פרק 181 - מרה ומלחי מרה: החוליה החסרה בעיכול

אנחנו מדברים הרבה על קיבה, כבד ומעי, אבל בדרך כלל מדלגים על החוליה שמחברת ביניהם: המרה ומלחי המרה.בפרק הזה נבין מהי מרה, איפה היא מיוצרת, מה התפקיד של כיס המרה ומה באמת עושים מלחי המרה. נדבר על העיכול והספיגה של שומנים ושל הוויטמינים המסיסים בשומן A, D, E ו-K, ועל מה יכול לקרות כשיש מעט מדי מרה, כשזרימת המרה נפגעת או כשיותר מדי מלחי מרה מגיעים למעי.נדבר גם על אבני מרה, על צום וירידה מהירה במשקל, על תזונה עשירה בשומן ועל דפוסי אכילה כמו ארוחה אחת ביום — ואיך כל אלה משפיעים על מערכת המרה וריקון כיס המרה. ניגע גם בקשר בין מלחי מרה ליציאות רכות, שלשולים ולעיתים עצירות.ולבסוף נגיע לצד הפרקטי: איך אפשר לתמוך באופן טבעי בתפקוד מערכת המרה, כולל תזונה, אורח חיים, תבלינים וצמחי מרפא שמסורתית ומחקרית נחקרים בהקשר של ייצור וזרימת מרה.זה לא רק פרק על כיס המרה. זו היכרות עם מערכת שלמה של ייצור, אגירה, הפרשה, ספיגה ומיחזור — מערכת שמשפיעה על העיכול הרבה יותר ממה שנדמה לנו.