פרק 19: הוכרת תודה ומשמעות

היום אתם תלמדו את החשיבות של הפוקוס שלנו על החרדות שלנו. המוח שלנו מכוון לחשוב שלילי בגלל הצורך של המוח לשמור עלינו בחיים ומכל סכנה. המנגנון הזה לא הכי יעיל היום כי מכל דבר קטן אנחנו יכולים להיכנס ללחץ וחרדה כי המוח יאמין שיש באמת סכנה. לדעת להתסכל על הדברים החיוביים שיש לנו בחיים יכולה להוריד דרסטית את עוצמת החרדות שלנו. אחת הדרכים היעילות ביותר לעשות את זה זה בעזרת הוכרת תודה. בפרק 19 של הפודקאסט חופש מחרדות דיברתי על השיטות היעילות להוכרת תודה שאתם יכולים ליישם ממש מעכשיו. בהמשך הפרק חשפתי עבורכם את אחת המדיטציות העוצמתיות ביותר כדי להבין האם אנחנו מרוצים ממה שאנחנו השגנו בחיים שלנו, האם אנחנו יודעים מה המשמעות שלנו בחיים והאם אנחנו חיים דרכה. זו מדיטציה מטורפת אך חשוב להזכיר שרק מי שיודע שהוא יכול לעשות אותה מוזמן או מוזמנת לעשות את המדיטציה.. אם אתם עם אפליפסיה, אפיזודה של דיכאון, מחלה נפשית מסוימת או רגישות יתר אל תעשו את המדיטציה הזו! רק אך רק בהמלצת המטפל שלכם. זו לא דרך טיפול אלא הסתכלות שונה על ההתמודדות שלנו בחיים וחשוב להבין את זה!