פרק 20 - ויטמין די

בפרק הזה נדבר על ויטמין D. זהו ויטמין וגם הורמון שמשפיע על העצמות, מערכת החיסון, השרירים ואפילו על מצב הרוח.נבין איך אפשר לגרום לייצור הטבעי שלו בגוף בעזרת חשיפה לשמש, מה התפקידים המרכזיים שלו, ואילו גורמים משפיעים על הרמות שלנו. בנוסף נדבר על מזון ותוספים שמכילים ויטמין D, איך לשלב אותם נכון עם K2 ומגנזיום.ועוד המון מידע מעניין ופרקטי בנושא.האזנה נעימה!<><><><><><><><><><><><><><><><><>קישור למחקר שבדק את ההשפעה של ויטמין D על הסיכון לדמנציה:https://doi.org/10.1002/dad2.12404מחשבון שיכול לעזור לכם לחשב כמה ויטמין D (כתוסף) לקחת ביום:Vitamin D*calculator™ - GrassrootsHealthהמלצות לויטמין D מאתר אייהרב:ויטמין D + K2  (בטיפות של שמן mct) https://iherb.co/gFxfASAUhttps://iherb.co/Vsd5jMMrויטמין D  (בטיפות של שמן mct) https://iherb.co/XNFe8mqBויטמין D בקפסולותhttps://iherb.co/H8xW3CB2ויטמין D כשר  (בטיפות של שמן mct)https://iherb.co/6uDTbJ6tרשימת תוספי מגנזיום מומלצים:https://iherb.co/xLVQV1aiלמידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/מוזמנים לכתוב לי למייל שלי[email protected]או לבקר באתר שלי למידע ותוכן נוסף https://www.diklaharonovich.com/ויטמין D‏ + ויטמין K1‏, K2 בכמוסות