פרק 207: איך לשמור על שפיות ולנצל את הזמן ביעילות בתקופות עמוסות בטירוף?

החודש האחרון היה העמוס ביותר בחיי, ושרדתי בשביל לשתף אותך בכמה תובנות שיעזרו גם לך, להתמודד בצורה הרבה יותר טובה בתקופות יותר עמוסות ולחוצות בחייך.שיתפתי בכמה טיפים שיעזרו לך להיות בראש טוב יותר גם כשהתחושה היא שאין לך זמן.למסגר מחדש פרודוקטיביות ולא לשכוח גם לנוחלשנות את התפיסה והמיינדסט שלי סביב הלחץלבצע מעקב אחרי הזמן שלךלהפסיק לנסות לנצל את הזמן באופן מושלםלהציב גבולות עם הזמן שלךתכנון מראש והתבססות על תוכניות ולא על כוח רצוןלא לשכוח גם לנוח ולזכור שהרבה מהלחץ הוא בראש שלנוגם אם אתם מרגישים שאין לכם דקה פנויה, שווה לכם להשקיע 21 דק' בפרק הזה, אין לי ספק שהוא יתן לכם ערך וכלים.רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי ⁠קורס אימוני כוח פרקטיקה⁠- הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות מבלי לבזבז זמן מיותר על דברים שלא עובדים, תלמדו איך להגיע ליותר תוצאות מבלי בהכרח לעשות יותר. פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST כל הפרטים בלינק ⁠https://lp.maykimhi.co.il/strong⁠המחקר בהקשר של התנתקות מהלחץ בעבודהSonnentag, S., & Fritz, C. (2015). Recovery from job stress: The stressor‐detachment model as an integrative framework. Journal of organizational behavior, 36(S1), S72-S103.רוצה ליצור קשר? לעבוד איתי באופן אישי? להציע לי נושאים לפרקים עתידיים? דברו איתי:באינסטגרם @may_kimhiבפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושרבאתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)במייל [email protected]יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂buymeacoffee.com/maykimhi