EPISODE · Dec 23, 2021 · 16 MIN
פרק 23: 8 טיפים פרקטיים לחזרה לאימונים אחרי הפסקה
from בכושר ובאושר · host מאי קמחי
כולנו לקחנו הפסקה מהאימונים בתקופה כזו או אחרת בחיינו, אולי בגלל תקופה עמוסה, פציעה, פרידה, משבר או מגפה עולמית. בפרק הזה אני נותנת לך 8 טיפים שיסייעו לך לחזור לאימונים בצורה הכי טובה! הטיפים הם גם מנטליים/פסיכולוגיים וגם פיזיולוגיים: פסיכולוגיים: לבוא סבלניים מראש להכניס את האימונים ללו"ז להתפקס על חזרה לשגרה ויצירת שגרת אימונים להתפקס על ההנאה מהפעילות פיזיולוגיים: לשים דגש על חימום איכותי לעבוד 'קל' יחסית ולעבוד על טכניקה להתמקד בעיקר (דגש עם תרגילים מורכזים) להוריד את הנפח השבועי רוצה להמשיך את השיח? לשאול משהו? להציע הצעות לפרקים? אני תמיד שמחה לדבר! באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)
Embed this episode
NOW PLAYING
פרק 23: 8 טיפים פרקטיים לחזרה לאימונים אחרי הפסקה
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.