פרק 23 | איך להחזיר את השקט הנפשי: הפתרונות המדעיים לסטרס וחרדה 🌬️

from הסקרן - מאת אריק כהן · host Erik Cohen

הסטרס משתלט עליכם? 😰 רוצים לדעת איך אפשר להחזיר את השליטה ולהרגיע את הגוף והמוח תוך דקות? 🌬️ הפרק הזה נוצר בדיוק בשבילכם 🫵🏻 בפרק ה-23 של ״הסקרן״ בסדרת ״המדריך למשתמש במוח״ (BrainOS) אנחנו צוללים לעומק נושא הסטרס והחרדה ומגלים איך הגוף שלנו יכול להיות התרופה הטבעית והחזקה ביותר להתמודדות עם מצבים אלה - בעזרת המערכת הפרא-סימפאטתית. נלמד איך הנשימה, הלב, והגוף כולו עובדים יחד כדי להרגיע אותנו ברגעי לחץ, ואיך תוכלו להשתמש בתובנות המדעיות האלה כדי להתמודד טוב יותר עם הסטרס בחיים שלכם. נדבר על: נשימה סרעפתית: למה דווקא השאיפה הארוכה והרפיית שרירי הנשימה יכולים לשנות את כללי המשחק. המערכת הסימפאטתית והפרא-סימפאטתית: איך נלמד להבין איך הגוף שלנו עובד, ולמה סטרס מרגיש כמו איבוד שליטה. הכל כאן מבוסס על המדע הכי עדכני ואמין, בצורה שתוכלו ליישם ביום-יום שלכם ולהרגיש את השיפור כבר מהרגע הראשון. רוצים לדבר? אני כאן: אינסטגרם לינקדין יוטיוב לינקטרי אני מקווה שתמצאו את הפרק הזה מועיל ושתוכלו להתחיל להשתמש בכלים הפיזיולוגיים האלה כבר היום כדי להתמודד עם הסטרס בצורה טבעית ויעילה. שתפו עם חברים שגם הם צריכים להרגיע את הלחץ, ועד הפעם הבאה, תישארו רגועים וסקרנים! 🩶

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Aug 21, 2024

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

פרק 23 | איך להחזיר את השקט הנפשי: הפתרונות המדעיים לסטרס וחרדה 🌬️

0:00 46:52

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

קריאות בספר תהילים - הרב אלקנה שרלו ישיבת עתניאל שיעורים מאת הרב אלקנה שרלו בספר תהילים תוך התבוננות מעמיקה בפסוקים, ניתוחם והשלכה לימינו הפודקאסט של שחר כהן שחר כהן הפודקאסט עוסק בנושאים הקשורים לנפש, רוח, בריאות, ריפוי, פסיכולוגיה והתפתחות אישית .בנוסף, תמצאו פה מדיטציות, הצהרות חיוביות ותהליכי נל”פ בדמיון מודרך שיעזרו לכם להטמיע שינויים ברמה הרגשית ובתת המודע.כל הפודקאסטים מצולמים ונמצאים ביוטיוב, שם גם אפשר להגיב (אני עונה לכל התגובות)http://bit.ly/2Q9EsAM כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ לעקוב באינסטגרם https://www.instagram.com/shahar.cn/ויש גם אתר עם מאמרים למי שמעדיף לקרואhttps://www.shaharcohen.co.il/ משחקות באש משחקות באש משחקות באש הוא פודקאסט מאת נרקיס אלון שנותן במה לגברים ונשים להעמיק בנושא המגדר, מיניות וההתנהגות המינית במקום העבודה כיום, שלוש שנים אחרי קמפיין מיטו. בשיחות עם מעסיקים, עובדים, פסיכולוגים, אנשים מהמערכת הציבורית, הוגי דעות ומנחי מיניות, נעבוד על להגיע להבנות על הסטנדרט החדש בהתנהגות בין גברים ונשים ונפוגג חלק מהבילבול וההימנעות שקיימים כרגע בנושא במטרה להגיע למקום בו גברים ונשים יכולים לחיות ולעבוד זה לצד זו בהרמוניה וכבוד מבלי שהם צריכים להדחיק את היותם יצורים מיניים. נרקיס אלון היא מייסדת שותפה של דאבליו, רשת בינלאומית לנשים יזמיות, ומנחה סדנאות על מנהיגות נשית באירגונים עסקיים ומוסדות אקדמיים בארץ ובעולם. היא יזמת חברתית, ובשנים האחרונות היתה שותפה להקמת ״זהזה״ ו״אלביישן אקדמי״.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of הסקרן - מאת אריק כהן?

This episode is 46 minutes long.

When was this הסקרן - מאת אריק כהן episode published?

This episode was published on August 21, 2024.

Can I download this הסקרן - מאת אריק כהן episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!