EPISODE · Jan 29, 2026 · 44 MIN
פרק 230: כל מה שצריך לדעת על אימוני כוח (פרק חובה לכל מתאמנ/ת!)
from בכושר ובאושר · host מאי קמחי
רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן שמתבסס על העקרונות האלו ועוד עקרונות קריטיים לחיסכון בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי.ממש חשוב לי להנגיש בחינם לכמה שיותר אנשים את עולם אימוני הכוח, לכן יצרתי את הפודקאסט והקלטתי לך את הפרק הזה.בנוסף, הכנתי לך במתנה מדריך סופר מקיף שמסכם את כל עיקרי הפרק ועוד (כולל דוגמא ל-2 תוכניות אימונים לדוגמא במתנה לגמרי!) - הוא נמצא ממש כאן הפרק הוא עדכון חשוב לפרק 50, הוא יעשה לך סדר בכל מה שחובה לדעת כשמדובר באימוני כוח.אימוני כוח הפכו בשנים האחרונות לאחד הנושאים הכי מדוברים - אבל גם הכי מבלבלים.בפרק הזה אני עושה סדר בבסיס: מה זה בכלל אימוני כוח, מה באמת חשוב לדעת ולעשות, ועל מה אפשר (וצריך) להפסיק להתעכב ולהסתבך.דיברתי על מטרות, תדירות, זמני מנוחה, סדר תרגילים, חזרות, טכניקה, כאב ובעיקר על איך להבדיל בין עיקר לטפל, בלי להסתבך ובלי לבזבז שנים על ניסוי וטעייה.זה פרק למי שרוצה להבין אימוני כוח בצורה חכמה, רגועה ופרקטית - וגם למאתמנים ומאמנים שרוצים לחדד את הבסיס שלהם.אם רצית להתחיל להתאמן, להתאמן טוב יותר, או פשוט להבין סוף־סוף מה את/ה עושה בחדר הכושר - זה פרק מצוין להתחיל ממנו.יש עוד פרקים רבים שיעשו לך המון סדר בכל הנוגע לאימוני כוח, כמו פרקים 130, 140, 198, 204, 229 ועוד.אם היית רוצה לקחת את ההבנה והידע שלך לשלב הבא, ברמה שתהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך, עם יכולת לבנות תוכניות אימונים מעולות, אין לי ספק שקורס אימוני כוח פרקטיקה נועד לך!פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strongרוצה לדבר איתי? להציע הצעות לפרקים? לתת פידבק? אני זמינה:באינסטגרם @may_kimhiבפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושרבאתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)במייל [email protected]יצרתי טופס (אנונימי!) שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂buymeacoffee.com/maykimhi
What this episode covers
רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן שמתבסס על העקרונות האלו ועוד עקרונות קריטיים לחיסכון בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי.ממש חשוב לי להנגיש בחינם לכמה שיותר אנשים את עולם אימוני הכוח, לכן יצרתי את הפודקאסט והקלטתי לך את הפרק הזה.בנוסף, הכנתי לך במתנה מדריך סופר מקיף שמסכם את כל עיקרי הפרק ועוד (כולל דוגמא ל-2 תוכניות אימונים לדוגמא במתנה לגמרי!) - הוא נמצא ממש כאן הפרק הוא עדכון חשוב לפרק 50, הוא יעשה לך סדר בכל מה שחובה לדעת כשמדובר באימוני כוח.אימוני כוח הפכו בשנים האחרונות לאחד הנושאים הכי מדוברים - אבל גם הכי מבלבלים.בפרק הזה אני עושה סדר בבסיס: מה זה בכלל אימוני כוח, מה באמת חשוב לדעת ולעשות, ועל מה אפשר (וצריך) להפסיק להתעכב ולהסתבך.דיברתי על מטרות, תדירות, זמני מנוחה, סדר תרגילים, חזרות, טכניקה, כאב ובעיקר על איך להבדיל בין עיקר לטפל, בלי להסתבך ובלי לבזבז שנים על ניסוי וטעייה.זה פרק למי שרוצה להבין אימוני כוח בצורה חכמה, רגועה ופרקטית - וגם למאתמנים ומאמנים שרוצים לחדד את הבסיס שלהם.אם רצית להתחיל להתאמן, להתאמן טוב יותר, או פשוט להבין סוף־סוף מה את/ה עושה בחדר הכושר - זה פרק מצוין להתחיל ממנו.יש עוד פרקים רבים שיעשו לך המון סדר בכל הנוגע לאימוני כוח, כמו פרקים 130, 140, 198, 204, 229 ועוד.אם היית רוצה לקחת את ההבנה והידע שלך לשלב הבא, ברמה שתהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך, עם יכולת לבנות תוכניות אימונים מעולות, אין לי ספק שקורס אימוני כוח פרקטיקה נועד לך!פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strongרוצה לדבר איתי? להציע הצעות לפרקים? לתת פידבק? אני זמינה:באינסטגרם @may_kimhiבפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושרבאתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)במייל [email protected]יצרתי טופס (אנונימי!) שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂buymeacoffee.com/maykimhi
NOW PLAYING
פרק 230: כל מה שצריך לדעת על אימוני כוח (פרק חובה לכל מתאמנ/ת!)
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Mar 30, 2021 ·7m
Mar 10, 2021 ·35m
Jan 6, 2021 ·38m
Dec 10, 2020 ·29m
Sep 10, 2020 ·32m
Aug 2, 2020 ·47m