פרק 24- איך לתרגל אושר ביומיום? עם ד"ר הילה רחמים אנגל

"מדהים כמה מידע נפלא יש שיכול לעשות כל כך טוב לאנשים". מחייכת הילה רחמים - אנגל. כלים לחיים טובים יותר יש המון, אבל מודעות לחשיבות התרגול היומיומי קצת פחות. אנחנו נוטים להתחיל לתרגל מדיטציה רק כשהחיים שלנו נעשים לחוצים מידי, ומתחילים להודות על הטוב בחיינו רק כשהוא נעלם. כדי שנוכל למלא את החיים שלנו, כבר ממחר בבוקר, נפגשתי עם הילה רחמים - אנגל. הילה היא בעלת תואר ד"ר להתנהגות ארגונית מאוניברסיטת תל אביב, מרצה וחוקרת בפקולטה לניהול במל"א ומתמחה בהתערבויות לשיפור הרווחה הפסיכולוגית. דיברנו על איך לתרגל אושר ביומיום בעזרת כמה כלים פשוטים. מדוע הכרת תודה היא אחד הכישורים המרכזיים של אנשים מאושרים? ובאילו דרכים ניתן לתרגל אותה? כיצד תועיל כתיבה בפריקת מתחים? איך לקום מהכיסא ולהזיז את הגוף קשור לחיוך שלנו אחר כך? והכי חשוב - ארזנו את זה יפה: תרגול אושר יומיומי שיקח לכם עשרים דקות על השעון, וימלאו אתכם בחיוביות. קחו לכם נשימה עמוקה, צאו להליכה והקשיבו - כך תכניסו אושר לשגרה הקבועה שלכם. לתמונות של המתיחות: https://goo.gl/fzGX3Y לקבוצת הפייסבוק בה נדון על הפרק: ״חושבים טוב - שאלות ותשובות על פסיכולוגיה״ https://www.facebook.com/groups/766641396722703/?ref=bookmarks להרצאות הקרובות שלי http://www.judithkatz.me/events עורך הפרק: צחי אשר בואו לעבוד איתי אני מחפשת עורכ/ת של וידאו וסאונד לפודקאסט שלי ״חושבים טוב״. לשמחתי, אני מחפשת אנשים טובים שיעזרו ויעשו מה שהם אוהבים יחד איתי. אולי אתם מתאימים להצטרף למטרה של הפצת פסיכולוגיה חיובית וכלים פסיכולוגיים לעשרות אלפי אנשים. כמה נתונים: כל שבועיים יוצא פרק, עד כה התפרסמו 25 פרקים, להם מקשיבים נכון לרגע זה 43,000 אנשים בחודש. למה שתרצו לעבוד איתי? התוכן מעניין ומגיע לאנשים חכמים וטובים. אומרים שכיף לעבוד ביחד איתי. המטרה חשובה ועוזרת לעשרות אלפי אנשים (ופוטנציאלית יותר!) לחיות יותר טוב. מה חשוב לי? לפני הכל, בנאדם נחמד וחכם שנעים לעבוד איתו. עם ניסיון של שנה לפחות בעריכת אודיו ווידאו (עדיפות לניסיון בצילום וידאו) ראש גדול ורצון לבצע. בנאדם ביצועיסט שאפשר פשוט לסמוך עליו. מעבר לעריכת התוכן הסאונד ואולי הוידאו, הפצה של הפודקאסט, הגדלת הקהל, ועבודה על התוכן. סטנדרטים גבוהים. חשוב לי שהתוכן יהיה מעולה, שיהיה כיף ומעניין להקשיב כל הזמן. חשוב גם שהסאונד יהיה חד, ונעים להקשבה. שהתמונה תהיה חדה, שתהיה עבודה של מקצוען. דרוש הרבה כדי להביא פרק מהקלטה ראשונית לפרק מהודק ויפה. בונוס: אם אתם גם מתעניינים בפסיכולוגיה, איכות חיים ומחקר פסיכולוגי ואתם אנשים אינטליגנטיים וסקפטיים. בונוס נוסף: אתם מקשיבים לפודקאסט באופן קבוע ומכירים את הסגנון ומתחברים אליו. מכירים מישהו מתאים או שאתם בעצמכם מתאימים? קשרו ביננו וזו תהיה עזרה ענקית. מלאו את הטופס הנ״ל שבו אשמח לשמוע מכם על כמה שאתם מתאימים לתפקיד ולמה. (ורק בטופס בבקשה, אחרת קשה לעקוב). אל תשלחו לי קורות חיים בבקשה, זה באמת לא הקטע שלי. תודה רבה רבה! יהודית הנה הלינק לשאלון: https://goo.gl/forms/QD4CJXTw041OrLZg1 אוהבים את הפודקאסט? מוזמנים לקבל ממני כל מוצ״ש מייל עם תובנות וכלים מהפסיכולוגיה החיובית. הירשמו דרך האתר: http://www.judithkatz.me/newsletter לקריאה נוספת: יומני היקר, יותר משתלם משחשבתם http://bit.ly/2Ry77iK תרגיל שיגרום לכם להגיד תודה http://bit.ly/2BSOPDw