פרק 29 - תזונה לשיפור הפוריות

בפרק הזה נדבר על הקשר שבין תזונה, אורח חיים ופוריות – אצל נשים וגם אצל גברים. נדבר על תזונה ים־תיכונית והיתרונות שלה לשיפור איכות הביציות והזרע, אילו מזונות כדאי לשלב בתפריט בתקופה של תכנון הריון, ומאילו מזונות והרגלים עדיף להימנע.נעסוק גם בנוגדי חמצון, בתוספי תזונה שנחקרו בהקשר לפוריות (כולל קו־אנזים Q10) ובחשיבות של בדיקות דם מקיפות לפני הריון. פרק מבוסס מחקרים עם כלים פרקטיים שיכולים לעזור להרבה נשים וגברים.האזנה נעימה :)___________________________________________________המחקרים שדיברתי עליהם בפרק:תזונה ים-תיכוניתhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11356935/קו-אנזים Q10 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7550497/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11345374/תוספי מגנזיום גליצינאט שיכולים לסייע לשינה טובה יותרhttps://iherb.co/iuG5tzy2___________________________________________________למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/מוזמנים לכתוב לי למייל שלי[email protected]או לבקר באתר שלי למידע ותוכן נוסף https://www.diklaharonovich.com/