פרק 31 - מחרדה משינה להרדמות קלה עם עידו שדה

לעידו שדה לקח זמן להבין שמשהו לא בסדר. רק כשחברתו שיקפה לו את בעיות הזכרון שלו הוא הלך לטיפול. במהלך הטיפול הוא גילה שחרדה ודיכאון הם חלק מחווית החיים שלו, אך הן לא הכרחיות ויצא במסע לריפוי. הוא גילה שהוא יכול להתבונן במחשבות הטורדניות והן לא חייבות לשלוט בו. גם תרגול מדיטציית מיינדפולנס היה חלק חלק משמעותי בהתקדמות שלו. במהלך השיחה דיברנו על הרבה מאד כלים שתומכים במסע הריפוי שלנו, וגם ספציפית על אחד הנושאים שמטרידים רבים- נדודי שינה. נתנו כלים רבים שעוזרים להירדם בקלות. כלים אלו חשובים במיוחד למי שחווים חרדה. מי שחווה חרדה נמצא בתוך מעגל הורס- חרדה מגבירה את נדודי השינה וגורמת לשינה קצרה ולא איכותית. שינה כזו מגבירה את החרדה למחרת…היום עידו מטפל באנשים עם חרדה, דיכאון ונדודי שינה באמצעות שיטות מוכחות- CBT, ACT ומיינדפולנס.מי שמעוניין לעקוב אחר עידו מוזמן ללחוץ על הקישורים:אינסטגרם:https://instagram.com/ido.sade.psychotherapyפייסבוק:https://www.facebook.com/sade.therapyאתר:https://createourmind.com/יוטיוב:https://youtube.com/@sadetherapyלינק לווטסאפ:https://shorturl.at/jvBD4