פרק 31: ניקוי רעלים- מה הקטע של זה ולמה כדאי לך לברוח כמו מאש?

ניקוי רעלים ודיאטות דיטוקס למינהן נהפכו לכל כך טרנדיות בשנים האחרונות ואני חייבת להודות שממש קשה לי עם זה. קשה לי כי זה פשוט שטויות, אין לרעלים ביסוס (מה הם הרעלים הללו בכלל?) ובהתאם גם לניקוי אין שום ביסוס (ככה זה שממציאים פתרון לבעיה לא קיימת). על מה דיברתי בפרק? מה זה בכלל ניקוי רעלים (מה מי שמוכר את זה טוען שזה) האם יש לניקוי רעלים ביסוס (ספויילר- לא) איך נראה ניקוי רעלים בגוף שלנו מתי צריך ללכת לנקות רעלים (רמז- שמישהו הרעיל אותך או ששתית חומר ניקוי רעיל) למה דיאטות ניקוי רעלים מסוכנות לבריאות הפיזית והנפשית שלך איך אפשר להסביר ירידה מהירה במשקל מדיאטות ניקוי רעלים (רמז- הרעבה=ירידה במשקל) למה הדיאטות האלו כל כך פופולריות המקורות שעליהם דיברתי בפרק: Klein, A. V., & Kiat, H. (2014). Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 28(6), 675–686. Kreitzman, S. N., et al. Glycogen storage: illusions of easy weight loss, excessive weight regain, and distortions in estimates of body composition. Am J Clin Nutr. 1992 Jul;56(1 Suppl):292S-293S. Tinsley G, Urbina S, Santos E, Villa K, Foster C, Wilborn C, Taylor L. A Purported Detoxification Supplement Does Not Improve Body Composition, Waist Circumference, Blood Markers, or Gastrointestinal Symptoms in Healthy Adult Females. J Diet Suppl. 2019;16(6):649-658. https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know יש לך שאלות? רוצה להמשיך את השיח איתי באופן אישי? דברו איתי: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת כושר בגוגל)