פרק 34: 12 מיתוסים על כושר, כוח ומסת שריר

בפרק היום אנפץ לך 12 מיתוסים פופולריים על כושר וגם כמובן אסביר לך מה נכון ואעשה סדר בין אמת לשקר. 12 המיתוסים עליהם דיברתי בפרק: טווחי חזרות צריכים להיות שונים לחיטוב ולמסה והם גם יצרו מראה שונה לעשות יותר (חזרות, משקל, אימונים, עצימות) יביא תמיד ליותר תוצאות והישגים יש תרגילים שחובה לבצע להרים כבד זה מסוכן שריר הופך לשומן ולכן אסור להפסיק להתאמן יש זמן מסויים שרק אחריו אימון יהיה אפקטיבי פעילות גופנית זו דרך טובה לרדת במשקל שריר שוקל יותר משומן אם לא נתפסת אחרי האימון הוא לא היה אפקטיבי אימונים לכל הגוף מיועדים למתחילים יש אימונים שיכולים להאריך את השרירים (יוגה, פילאטיס וכו') יש גיל שמאוחר מדי להתחיל להתאמן רוצה לדבר אותי? לשאול משהו? לחלוק עלי? אני זמינה: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת כושר בגוגל)