EPISODE · Oct 17, 2023 · 11 MIN
פרק 34 - מדיטציית מרחב נשימה מרגיעה במיוחד
from קול המיינדפולנס - הדרך למוח שליו · host ניר קראוזה
המדיטציה הזו עזרה השבוע למאות אנשים למצוא רגע של שקט בתוך מצב החרום.יש בה כמה שלבים:1. מה שלומי? לשים לב למחשבות, רגשות ותחושות עם קבלה וסקרנות.2. מיקוד בנשימת "האנחה הפיזיולוגית"- זו טכניקת נשימה שהוכחה כמאד יעילה להרגעה מהירה. 2 שאיפות דרך האף, ואחר כך נשיפה ארוכה דרך הפה. 3. מודעות פתוחה ורחבה ולשהות בדממה4. מה הכוונה שלי עכשיו? התכווננות לפעולה הבאה
Embed this episode
NOW PLAYING
פרק 34 - מדיטציית מרחב נשימה מרגיעה במיוחד
0:00
11:50
1×
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
לצאת מהמקרר
Sigal Sayers & Yaron Adler
סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק.יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו, ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן - בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים.
מה שלא לימדו אותנו בבצפר- עם אסנת (רותם) גבאי
אסנת רותם גבאי
אסנת (רותם) גבאי - מטפלת הוליסטית ומאמנת תודעה. החיים כאן הם בית הספר של הנשמה שלנו במסע המרתק על פני האדמה. הילדות שלנו מעצבת אותנו ואף צורבת בנו כאב ומותירה בנו צלקות. (אין דבר כזה משפחה "נורמלית" באמת) המציאות מכתיבה לנו כללים חוקים דוגמות ופרדיגמות המתיימרות להציג את עצמן כ"דרך הנכונה" להיות ולחיות כאן. הרבה דברים שלימדו אותנו ותכנתו אותנו, למעשה השתיקו את היצירתיות שלנו. החלישו את קול פעימת הלב הנבון שלנו. אולי קברו חלק מהחלומות שלנו. ואולי גם הפכו אותנו לחיילים במלחמת ההשרדות ובמרוץ העכברים. הסבל והתסכול לא מאחרים להפציע.. מה לכל הרוחות אנחנו עושים כאן? ומי אני באמת? נעים מאוד, שמי אסנת גבאי ואני חוקרת תודעה, מלווה בתהליכים אישיים באימון תודעה טיפול הוליסטי והתפתחות אישית. אני מדברת על הכל מתוך שנים של לימודי שיטות טיפול שונות. וחקירה שעדיין נמשכת אל ניקוי התפיסות וההטבעות הרגשיות והתודעתיות. אני סוג של "האקרית" לשינוי תוכנת התודעה הישנה". פורצת ישר דרך פרדיגמות העידן הישן. וביחד אתכם מאזינים יקרים-מדברת בגובה העיניים על החיים האלה וההתמודדויות שהם מביאים איתם. אז לח
הארץ על הדרך
הכתבות המעניינות של סוף השבוע, מוקלטות באולפני המרכז לתרבות מונגשת
הכתבות המעניינות של סוף השבוע, מוקלטות באולפני המרכז לתרבות מונגשת
Frequently Asked Questions
How long is this episode of קול המיינדפולנס - הדרך למוח שליו?
This episode is 11 minutes long.
When was this קול המיינדפולנס - הדרך למוח שליו episode published?
This episode was published on October 17, 2023.
Can I download this קול המיינדפולנס - הדרך למוח שליו episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!