פרק 35 - התרגיל הקטן ששינה לי את החיים

אם אתם חיים עם הפרעת קשב, יש סיכוי גבוה שהדבר שבאמת עוצר אתכם הוא לא ההפרעה עצמה, אלא הדפוס הרגשי שנוצר לאורך השנים. האויב האמיתי הוא חוויית הכישלון המתמשכת.במשך שנים של עבודה עם תלמידים במאסטר קשב, זיהינו שאצל 90% מהמתמודדים עם הפרעת קשב, הפחד מכישלון חזק יותר מכל התסמינים האחרים. בעוד שאת התפקודים הניהוליים יחסית קל לשפר עם כלים מתאימים, הלופ המנטלי של "אני תמיד נכשל/ת" הוא שמחזיק אתכם תקועים.איך יוצאים מהלופ המנטלי?זיהוי: למדו לזהות שהמחשבה השלילית היא רק מחשבה, לא המציאות האמיתית.חגיגת ניצחונות: התמקדו בהצלחות הקטנות והחמיאו לעצמכם עליהן. קיפלתם כביסה? כל הכבוד! התקשרתם לשיחה בזמן? מעולה!התמקדות בצעד הבא: במקום לחשוב על התוצאה הסופית, התמקדו בפעולה הקטנה הבאה שתקדם אתכם.הסיפור של סולי מדהים - לפני שנה היא הייתה תלמידה שלי, ועכשיו היא מנטורית שמנהלת את המועדון והקהילה שלנו. השינוי המשמעותי? היא למדה לחגוג את הניצחונות הקטנים שלה, כמו "הצלחתי לארוז לאילת בזמן".לשיפור התפקודים הניהוליים יש פתרונות ברורים. את הדפוס הרגשי השלילי? זה מה שצריך לטפל בו קודם.רוצים לעשות את זה איתנו? כנסו לאתר וקראו על שיטת מאסטר קשב https://tehila-dvir.com/