פרק 36: הפרק הכי חשוב שהקלטתי- חמלה עצמית- כל מה שחובה לדעת

בפרק הסופר חשוב הזה דיברתי על הנושא הכי רלוונטי שיש- חמלה עצמית. מה זה? למה זה חשוב? איך זה נראה? איך לדעת אם יש לי חמלה עצמית? למה זה רלוונטי? ואיך אפשר לתרגל חמלה עצמית? כל הרפרנסים והקישורים שהבטחתי: שאלון חמלה עצמית באתר של נף: https://self-compassion.org/self-compassion-test/ תרגילים של חמלה עצמית באתר של נף: https://self-compassion.org/category/exercises/#exercises ההרצאה של ברנה בראון על בושה https://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame?language=en ד"ר אלינער פרדס (2020, 23 בספטמבר) חמלה עצמית כמשאב טיפולי: סקירת ספרות והמלצות ליישום בפסיכותרפיה  בטיפולנט - פורטל לשירותים פסיכולוגיים. https://www.betipulnet.co.il/particles/self_compassion Breines JG, Chen S. Self-compassion increases self-improvement motivation. Pers Soc Psychol Bull. 2012 Sep;38(9):1133-43. Neff, K. D. (2003b). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2 , 85–102. שאלות? הצעות? טענות? רוצה לדבר איתי על חמלה עצמית? אני זמינה ב: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת כושר בגוגל)