פרק 43 - קפה וקפאין

בפרק הזה נדבר על אחד המשקאות הכי פופולריים בעולם: קפה.נדבר על איך קפה וקפאין משפיעים על הגוף, האם קפה באמת בריא, וכמה כוסות מומלץ לשתות ביום כדי להפיק את היתרונות בלי לפגוע בבריאות.נבין מה הזמן האידיאלי לשתיית קפה, איך הוא משפיע על המוח, הלב והמיקרוביום, ומה ההבדל בין סוגי הקפה ושיטות ההכנה השונות.ניגע גם בקפה נטול קפאין, קולד ברו, ונעשה סדר בכמויות הקפאין ובהמלצות לאוכלוסיות שונות כמו נשים בהריון ואנשים רגישים לקפאין.פרק שיעזור לכם להבין איך לשלב קפה בצורה חכמה ומודעת בשגרת היום-יום.האזנה נעימה 🙂_____________________________המחקרים שהוזכרו בפרק:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163724003994?via%3Dihubhttps://academic.oup.com/eurheartj/article/46/8/749/7928425?login=falsehttps://www.nature.com/articles/s41564-024-01858-9______________________________למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/מוזמנים לכתוב לי למייל שלי[email protected]או לבקר באתר שלי למידע נוסף https://diklaman.wixstudio.com/diklaharonovich