EPISODE · Jan 26, 2025 · 17 MIN
פרק 44: שינה זה הכל
from חופש מחרדות · host ניתאי וייס
בפרק הזה נצלול לעומק חשיבותה הקריטית של שינה לבריאות הפיזית והנפשית שלנו. נדבר על הקשר בין שינה לחיזוק מערכת החיסון, על תפקיד השינה במניעת סרטן, ועל האופן שבו שעות השינה משפיעות על הרגשות, הזיכרון ואפילו יכולת קבלת ההחלטות שלנו. תגלו למה לילה אחד של חוסר שינה יכול לפגוע ב-70% מהתאים שאחראים להגן על הגוף שלכם, ואיך הרגלים קטנים לפני השינה יכולים לשנות את הבריאות שלכם לטווח הארוך. הפרק הזה הולך לשנות את הדרך שבה אתם מסתכלים על שינה – לא עוד מותרות, אלא חיוניות לחיים בריאים ומאושרים! להורדת מדריך השינה
NOW PLAYING
פרק 44: שינה זה הכל
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
May 10, 2026 ·54m
May 10, 2026 ·14m
May 3, 2026 ·47m
Apr 30, 2026 ·59m
Apr 28, 2026 ·56m