פרק 44: עידו חממה - אם אתם באמת רוצים לרדת במשקל אחת ולתמיד אסור לכם להיות רעבים, וככה תעשו את זה..| מארחים את עידו חממה!

עידו חממה האיש שעלה וירד במהלך חייו כ־400 קילו שהבריא מסוכרת סוג 2 וכבד שומני, מסביר למה רוב הדיאטות נכשלות, למה אימוני אירובי הם לא כלי יעיל לירידה במשקל, ומה באמת גורם לנו להיות שבעים.עידו חממה הוא דיאטן קליני, שבמהלך חייו התמודד שוב ושוב עם עליות וירידות קיצוניות במשקל ומצבים בריאותיים חמורים. בפרק הזה הוא מחבר בין הידע המקצועי שלו לבין החוויה האישית שלו, ומסביר למה ירידה במשקל היא הרבה יותר מספירת קלוריות וכוח רצון.בפרק דיברנו על:◼ למה חשוב להבין איך הגוף שלנו התפתח, אבל גם להתאים את אורח החיים לעולם המודרני◼ למה אינסולין הוא הורמון קריטי בתהליכי רעב, שובע ואגירת אנרגיה◼ איך באמת יוצרים שובע, ולמה רוב הדיאטות לא מצליחות להחזיק לאורך זמן◼ למה זו טעות להפוך אימוני אירובי לכלי המרכזי לירידה במשקל◼ איך שינה משפיעה על הרעב, החשקים, חילוף החומרים והמשקל◼ למה אוזמפיק יכול לעזור, אבל עבור רוב האנשים הוא לא בהכרח הפתרון הטוב ביותר לטווח הארוךהדעות המובעות בפרק הן של האורח. השיחה מיועדת למידע כללי בלבד ואינה מהווה ייעוץ רפואי או תזונתי אישי.