פרק 5 - סוגי מדיטציות מיינדפולנס

from קול המיינדפולנס - הדרך למוח שליו · host ניר קראוזה

המתכון של שיטת המיינדפולנס הוא פשוט- לשים לב, מתוך כוונה, בהווה, וללא שיפוטיות.אם נדע ליישם את המתכון הזה בכל רגע בחיים, איכות חיינו תשתדרג לאין ערוך.אבל איך עושים את זה? איך מפתחים את היכולת לשלוט בתשומת הלב שלנו, לכוון אותה ולוותר על השיפוטיות?שיטת המיינדפולנס מציעה מגוון תרגולים, שכל אחד מהם מאמן את המוח שלנו לפתח איכויות אלה.בפרק הזה הסברתי על התרגולים השונים, והחשיבות של כל אחד מהם.בפרק זה אנחנו מדברים על מגוון תרגולים:תשומת לב לגוףמודעות לנשימהמודעות לחושים למשל לצליליםמודעות פתוחהלסיום הפרק נתרגל יחד את תשומת הלב לגוף.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Nov 2, 2022

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

פרק 5 - סוגי מדיטציות מיינדפולנס

0:00 31:00

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

לצאת מהמקרר Sigal Sayers & Yaron Adler סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק.יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו, ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן - בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים. מה שלא לימדו אותנו בבצפר- עם אסנת (רותם) גבאי אסנת רותם גבאי אסנת (רותם) גבאי - מטפלת הוליסטית ומאמנת תודעה. החיים כאן הם בית הספר של הנשמה שלנו במסע המרתק על פני האדמה. הילדות שלנו מעצבת אותנו ואף צורבת בנו כאב ומותירה בנו צלקות. (אין דבר כזה משפחה "נורמלית" באמת) המציאות מכתיבה לנו כללים חוקים דוגמות ופרדיגמות המתיימרות להציג את עצמן כ"דרך הנכונה" להיות ולחיות כאן. הרבה דברים שלימדו אותנו ותכנתו אותנו, למעשה השתיקו את היצירתיות שלנו. החלישו את קול פעימת הלב הנבון שלנו. אולי קברו חלק מהחלומות שלנו. ואולי גם הפכו אותנו לחיילים במלחמת ההשרדות ובמרוץ העכברים. הסבל והתסכול לא מאחרים להפציע.. מה לכל הרוחות אנחנו עושים כאן? ומי אני באמת? נעים מאוד, שמי אסנת גבאי ואני חוקרת תודעה, מלווה בתהליכים אישיים באימון תודעה טיפול הוליסטי והתפתחות אישית. אני מדברת על הכל מתוך שנים של לימודי שיטות טיפול שונות. וחקירה שעדיין נמשכת אל ניקוי התפיסות וההטבעות הרגשיות והתודעתיות. אני סוג של "האקרית" לשינוי תוכנת התודעה הישנה". פורצת ישר דרך פרדיגמות העידן הישן. וביחד אתכם מאזינים יקרים-מדברת בגובה העיניים על החיים האלה וההתמודדויות שהם מביאים איתם. אז לח הארץ על הדרך הכתבות המעניינות של סוף השבוע, מוקלטות באולפני המרכז לתרבות מונגשת הכתבות המעניינות של סוף השבוע, מוקלטות באולפני המרכז לתרבות מונגשת

Frequently Asked Questions

How long is this episode of קול המיינדפולנס - הדרך למוח שליו?

This episode is 31 minutes long.

When was this קול המיינדפולנס - הדרך למוח שליו episode published?

This episode was published on November 2, 2022.

Can I download this קול המיינדפולנס - הדרך למוח שליו episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!