פרק 6 - להגביר את החרדה כדי להתגבר עליה

What this episode covers

חרדה משתקת להרבה מאוד אנשים את החיים. הזמנתי את רויטל לביא, שהיא מטפלת באנשים שחווים חרדה בגישה המשלבת CBT, NLP ואימון. בשיחה משותפת הסברנו מהי חרדה, ונתנו מגוון כלים כדי להשתחרר ממנה. אחד הכלים החשובים שרויטל הציעה הוא "התכוונות פרדוקסלית"- במקום לנסות להימנע מהחרדה ולהפחית אותה, דווקא להגביר אותה. למשל מטופלת שלה חששה לדבר בישיבות עבודה, כי "היא תדבר שטויות". המשימה שהיא קיבלה היתה לדבר הכי הרבה שטויות שהיא יכולה. המשימה הזו שחררה אותה מהלחץ והיא התחילה להשתתף בישיבות באופן חופשי. זו שיחה מרתקת שתיתן לכם כלים כדי להשתחרר מחרדות.

Share this episode

Similar Episodes

תציגו אותי! (עם ליטל שוורץ) | לשחרר את הדב, פרק 431

Jun 24, 2026 ·77m

חבר שלי, בוב נבון - עם מארק איווניר | לשחרר את הדב, פרק 430

Jun 22, 2026 ·78m

על הגשר הישן | צרויה להב ורמי קליינשטיין

Jun 22, 2026 ·38m

לשחרר את ה״דבל׳ה עולמי״ - ספיישל מפריז, ניו-יורק ותל אביב | לשחרר את הדב, פרק 429

Jun 17, 2026 ·47m

האם הדב הוא בעצם יפני? - עם יושי היגוצ'י | לשחרר את הדב, פרק 428

Jun 15, 2026 ·71m

פרק בונוס: ואלה שמות | אריק איינשטיין

Jun 15, 2026 ·24m

Similar Podcasts

הורים, זה לא כזה סקסי maria hermoni הורים זה אבני הדרך. הורים זה העבר וגם העתיד. הורים זה העוגן וגם המגדלור שבאופק. הורים זה התוכן. זה הגנים וזה החלומות ומה שאתה יכול ליצור בחיים. הורים זה הגלקסיה וזה הצעדים שלך בפועל. הורים זה - הכל קיים והרשות נתונה. קול ישראל - אוצרות הארכיון - Kol Israel Archives כאן | Kan מבחר תכניות מהארכיון העשיר של קול ישראל בימי רשות השידור ראש מלא סיפורים כאן חינוכית כל תכנית מוקדשת ליצירתו של סופר/ת ילדים ישראלי/ת בעל שם. בכל תכנית ביצוע של סיפורים ושירים מתוך יצירותיו במטרה ליצור הכרות עם עולמו הפנימי, השפה המיוחדת לו והנושאים שבהם היא/הוא עוסקים. בין סופרי הילדים- שלומית כהן-אסיף, לאה גולדברג, מרים ילן שטקליס, עודד בורלא, מאיר שליו, דויד גרוסמן ועוד. גיבור תרבות Culture Hero כאן | Kan ד"ר דוד גורביץ' וד"ר דן ערב משוחחים עם יונתן גת על הדמויות האייקוניות שעיצבו את הדרך שבה אנחנו צורכים, יוצרים וחיים תרבות

Frequently Asked Questions

How long is this episode of קול המיינדפולנס - הדרך למוח שליו?

This episode is 1 hour and 3 minutes long.

When was this קול המיינדפולנס - הדרך למוח שליו episode published?

This episode was published on November 24, 2022.

What is this episode about?

חרדה משתקת להרבה מאוד אנשים את החיים. הזמנתי את רויטל לביא, שהיא מטפלת באנשים שחווים חרדה בגישה המשלבת CBT, NLP ואימון. בשיחה משותפת הסברנו מהי חרדה, ונתנו מגוון כלים כדי להשתחרר ממנה. אחד הכלים החשובים שרויטל הציעה הוא "התכוונות פרדוקסלית"- במקום...

Can I download this קול המיינדפולנס - הדרך למוח שליו episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.