פרק 63: איך להפסיק לדאוג כל היום? - חופש מחרדות

What this episode covers

למה אנחנו ממשיכים לדאוג גם כשאנחנו יודעים שהדאגה לא באמת עוזרת לנו?בפרק הזה נדבר על אחד המנגנונים המרכזיים שמזינים חרדה: דאגנות.נבין למה המוח מאמין שהדאגה מגינה עלינו, מה ההבדל בין פתרון בעיות יעיל לבין חשיבת יתר, ולמה הניסיון להפסיק לחשוב בכוח בדרך כלל רק מחזק את המחשבות.בנוסף, נלמד כלי מעשי שנקרא ״זמן דאגה מתוכנן״ — תרגול שעוזר להציב גבולות לדאגות, להפחית את העיסוק בהן לאורך היום ולהחזיר את תשומת הלב להווה ולדברים שבאמת חשובים לנו.בפרק נדבר גם על:• למה המוח מייצר שוב ושוב תרחישי ״מה אם״• ההבדל בין מחשבת דאגה לבין פעולת הדאגנות• למה חיפוש אחר ודאות מוחלטת מחזק חרדה• איך לזהות אילו דאגות דורשות פעולה ואילו דורשות שחרור• כיצד לתרגל זמן דאגה במשך 21 ימים• איך להשתמש במחשבות מאוזנות בלי להילחם במחשבות המפחידותרוצים לקבל רשימה של מחשבות מאוזנות שאפשר לשמור ולהדפיס?היכנסו לקישור וקבלו את הרשימה בחינם:https://www.nitayweiss.com/op/balanced-thoughts/

Share this episode

Similar Episodes

יוצא רשות המיסים מסביר: מה באמת קורה כשבודקים אתכם? | השקעות לעסוקים פרק #37

Jul 11, 2026 ·62m

אלף סליקות מהמדבר (בנישה הכי לא שגרתית)

Jul 8, 2026 ·61m

איך תדע שאף אחד לא עובד עלייך בעסקת נדל״ן | השקעות לעסוקים פרק #36

Jul 4, 2026 ·60m

כסף לא הופך אותך לעשיר באמת | השקעות לעסוקים פרק #35

Jun 27, 2026 ·61m

פרק 115: רגשות ופתיחת הלב בעולם העבודה, עם אורלי לוגסי

Jun 25, 2026 ·51m

האם הגמרא טובה יותר מתואר? | השקעות לעסוקים פרק #34

Jun 20, 2026 ·70m

Similar Podcasts

הקול נדל"ן BNC Investments אהלן וברוכים הבאים. המטרה שלנו היא להנגיש לכם את עולם הנדל"ן וההשקעות בצורה ברורה ופשוטה, עם דגש חזק על פרקטיקה ויישום בשטח. כאן בפודקאסט ניתן לכם כלים, טכניקות ושיטות פעולה - המאפשרות לאדם הרגיל, זה שלא נולד עם כפית של זהב בפה לבנות לעצמו חופש כלכלי לעצמאות מוחלטת דרך השקעות נדל"ן בישראל ובמיוחד בארה"ב. כל זה בצורה שפויה, בגובה העיניים ובלי למכור חלומות על התעשרות בלחיצת כפתור. לחיות בעוצמה 🏆 התפתחות אישית מעשית דון שאול לחיות בעוצמה היא תכנית רדיו אינטרנטית שמטרתה היא להקנות כלים למימוש הפוטנציאל האישי, והגעה לעוצמה אישית בכל תחומי החיים. עוצמה אישית: המצב בו נמצא אדם אשר מתקדם בביטחון ובשלווה לעבר הגשמת מטרותיו. שיטת עוצמתחיים, שאת עקרונותיה אני חושף בתכנית הזאת, היא הדרך בה אני מתקדם שנים רבות כדי לעזור לעצמי ולאנשים סביבי להעלות מודעות רוחנית, להשיג חופש אישי ולשפר יכולות אישיות. בתכנית הזאת אני מקווה להנחיל למאזיני, את הידע והכלים שיאפשרו להם להקנות לעצמם ולאחרים את התוצאות האלו.אם הגיע הזמן שלכם לעשות שינוי, ולצמוח אל עבר פסגות חדשות של מימוש עצמי, הפודקאסט הזה בדיוק בשבילכם! שלכם, דון שאול מעצבים חיים עם מושיק גלאמין אודיותר | Audioter מתי הסתכלתם על הדרך שבה הבית שלכם מעוצב ואמרתם "זה אני"?מושיק גלאמין לוקח אתכם למסע של עיצוב - איך מחפשים השראה, איך יוצרים לעצמנו את הפינה שלנו בכל מקום, מה החשיבות של צבע בחיינו ואיך מרגישים באמת בבית.מושיק ישתף אתכם בתהליכי היצירה שיתנו לכם חופש ביטוי אמיתי (ובמקרה הכי גרוע, יהיה אחלה סלון לישון בו בלילה). מדיטציה עם גבו Gabo Weis מדיטציות ותרגולי מיינדפולנס, חמלה וקבלה עמוקה של טבע הדברים כפי שהם, ולאו דווקא כפי שהיינו רוצים להיות או שיהיו. תרגולים אלו מיועדים לכל אחד ואחת מאיתנו, וגם לאלו בינינו הסובלים ממחשבות שאינן מרפות, מחרדות, רגשות כואבים כמו בושה, אשמה, או עצב עמוק.התרגולים יכולים לסייע למי מאתנו הסובלים מקשיי שינה וממתח ועייפות מתמשכים. תרגול המדיטציות מאפשרת חיבור לעצמי, לגוף ולנשימה, מציאת איזון נפשי וקבלה,להצטרפות לקבוצת ה- WhatsApp השקטה של מרכז בודותרפיה, לתרגולים משותפים, לימוד, חומרי השראה ועוד: https://chat.whatsapp.com/IdYP38zty9c0

Frequently Asked Questions

How long is this episode of חופש מחרדות?

This episode is 22 minutes long.

When was this חופש מחרדות episode published?

This episode was published on July 14, 2026.

What is this episode about?

למה אנחנו ממשיכים לדאוג גם כשאנחנו יודעים שהדאגה לא באמת עוזרת לנו?בפרק הזה נדבר על אחד המנגנונים המרכזיים שמזינים חרדה: דאגנות.נבין למה המוח מאמין שהדאגה מגינה עלינו, מה ההבדל בין פתרון בעיות יעיל לבין חשיבת יתר, ולמה הניסיון להפסיק לחשוב בכוח בדרך...

Can I download this חופש מחרדות episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.