פרק 64: הסיבות להתפתחות חרדה

האם אי פעם חוויתם גל של לחץ או התקף חרדה משום מקום, עוד לפני שבכלל הספקתם לחשוב על משהו מפחיד?בפרק של היום אנחנו עושים סדר במנגנון של החרדה, ופותחים את קופסת הפלאים של המוח שלנו.בחלקו הראשון של הפרק, נצלול למסלולים הנוירוביולוגיים ונבין איך מידע שמגיעמהחושים שלנו עובר דרך התלמוס ומתפצל. אנחנו נדבר על "המסלול האיטי"שעובר דרך קליפת המוח (החלק החושב), ועל "המסלול המהיר" שעוקף אתההיגיון, טס ישירות לאמיגדלה ומציף אותנו באופן מיידי בחרדה, קורטיזול ואדרנלין.זה בדיוק מה שמסביר למה הגוף שלנו מגיב לפעמים הרבה לפני שהראש מבין מה קורה.בחלקו השני, אנחנו עונים על שאלת מיליון הדולר: מאיפה החרדה הזו מגיעה ולמה היא מתפתחת?נסקור את הגורמים המרכזיים, שהם לרוב שילוב של כמה משתנים:·      נטייה ביולוגית וגנטית: קיומה של מערכת עצבים רגישהיותר, מזג זהיר או נטייה משפחתית לחרדה.·      חוויות ילדות וסביבה מוקדמת: השפעות של ביקורת, חוסר יציבות,הורות מגוננת או תחושת חוסר ביטחון שמלמדת שהעולם מסוכן. ·      טראומה או אירוע מאיים: חוויה של תאונה, מחלה, אובדןשליטה, אלימות, מלחמה או אפילו התקף חרדה ראשון.·      לחץ מתמשך והצטברות עומס: עומס הנובע מעבודה, זוגיות, מצבכלכלי, מחלה, חוסר שינה או תקופה ארוכה ללא זמן התאוששות. ·      דפוסי חשיבה ואישיות: נטייה לקטסטרופיזציה,פרפקציוניזם, צורך בשליטה, פחד מאי-ודאות והערכת חסר של יכולות ההתמודדות האישיות. ·      גורמים גופניים או חומרים: השפעות של חוסר שינה, קפאין,תרופות מסוימות, שינויים הורמונליים ולעיתים גם מצב רפואי. תכתבו לי בתגובות: איזה מבין הגורמים לחרדה שדיברנו עליהם בפרקמרגיש לכם כמו ה"טריגר" המרכזי שלכם ביומיום?