פרק 66: "אסטרטגיית ההתמכרות: להבין את הקוד כדי להשתחרר"

Episode Notes אורח בפרק אייל רוזן טריינר NLP, מנחה סדנאות ומרצה. בפרק זה, אבי ואייל דנים בתפיסה מחודשת של התמכרויות. במקום לראות בהתמכרות "מחלה", הם מציעים להבין אותה כאסטרטגיה או פתרון שהמוח פיתח לבעיה מסוימת. כל התנהגות, גם התמכרותית, נוצרה במקור כדי לפתור בעיה או למלא צורך אמיתי, וזה עבד - לפחות בהתחלה. המוח שלנו פועל כמו מערכת משוכללת שמחפשת פתרונות יעילים. כשהוא מוצא פתרון שעובד, הוא ממשיך להשתמש בו באופן אוטומטי, גם כשעם הזמן הפתרון מפסיק להיות יעיל או גורם לנזקים. לדוגמה, מישהו שהתחיל להמר כי זה נתן לו תחושת ערך בגיל צעיר, או אדם שלמד לאכול ממתקים כפתרון לתסכול רגשי. במקום להיאבק בהתמכרות כאויב, כדאי להתחיל בהבנה שהמוח שלנו לא "מקולקל" - הוא פשוט עושה את מה שלמד לעשות. השינוי מתחיל בהאטת התהליך האוטומטי הזה, בזיהוי השלבים שמובילים להתנהגות הבעייתית, ובהבנת הצורך האמיתי שעומד מאחוריה. לטענתם, אחד האתגרים הגדולים הוא להתבונן פנימה ולשים לב לדיאלוג הפנימי, לתמונות שעולות במחשבה ולתחושות בגוף - כל אלה מרכיבים את ה"אסטרטגיה" שמובילה להתמכרות. כשמזהים את האסטרטגיה, אפשר להתחיל לשנות חלקים ממנה ולפתח דרכים חדשות להתמודד עם אותו צורך בסיסי. למרות שלפעמים קשה יותר להתבונן פנימה ולהישאר עם אי-הנוחות מאשר לפנות מיד לפתרון המוכר, המאמץ הזה בסופו של דבר משתלם. כל פעם שמצליחים להתנגד לדחף, נוצר סדק בדפוס הישן שדרכו יכולה לצמוח התנהגות חדשה ובריאה יותר. להערות והתייעצות ניתן לפנות לאבי רוט 052-6251477 ניתן למצוא את אייל בפייסבוק: https://www.facebook.com/eyalrozen80?locale=he_IL באינסטגרם: eyalr.therapy ובאתר : beable.co.il האזנה נעימה