מולד הלבנה-אבי רוט

Episode Notes אורח בפרק אייל רוזן מאסטר וטריינר NLP, מרצה ומנחה סדנאות המהירות שבה חברה מודרנית מציעה פתרונות מיידיים לכל בעיה יוצרת אשליה שאנחנו צריכים לברוח מכל תחושה לא נעימה. זה מוביל רבים מאיתנו לחפש פתרונות חיצוניים מהירים כמו חומרים ממכרים שונים במקום להתמודד עם הקושי ולפתח משאבים פנימיים. כשאנחנו מאמינים שהחומר הוא זה שמייצר את היכולת (לימוד, ביטחון, יצירתיות), אנחנו בהדרגה מפחיתים את האמונה בעצמנו ומגבירים את התלות בגורם החיצוני. התהליך מתחיל לעתים מפתרון תמים לבעיה זמנית אך עלול להתפתח לתלות שמחלישה את תחושת המסוגלות העצמית. לרגשות "שליליים" כמו תסכול, כעס או עצב יש תפקיד חשוב בחיינו - הם מערכת התראה שמסמנת לנו שמשהו דורש תשומת לב. כשאנחנו מדחיקים אותם או בורחים מהם, אנחנו מפספסים את המסרים החשובים שהם מביאים. היכולת לשהות ברגעי אי-נוחות היא מיומנות חשובה, כמו שבעה בתהליך אבלות שמאפשרת להרגיש ולעבד את הכאב במקום לברוח ממנו. כשאנחנו מתמודדים עם קושי, אנחנו מפתחים "שרירים" חזקים יותר - כמו אימון בחדר כושר שכואב אבל מחזק. במקום לראות בחומר החיצוני את הפתרון המוחלט, כדאי להבין שתפקידו דומה לרופא שמחטא פצע - הוא יכול לסייע בתנאים מסוימים, אבל הריפוי האמיתי מגיע מתוכנו. האזנה נעימה

Episode Notes אורח בפרק אייל רוזן טריינר NLP, מנחה סדנאות ומרצה. בפרק זה, אבי ואייל דנים בתפיסה מחודשת של התמכרויות. במקום לראות בהתמכרות "מחלה", הם מציעים להבין אותה כאסטרטגיה או פתרון שהמוח פיתח לבעיה מסוימת. כל התנהגות, גם התמכרותית, נוצרה במקור כדי לפתור בעיה או למלא צורך אמיתי, וזה עבד - לפחות בהתחלה. המוח שלנו פועל כמו מערכת משוכללת שמחפשת פתרונות יעילים. כשהוא מוצא פתרון שעובד, הוא ממשיך להשתמש בו באופן אוטומטי, גם כשעם הזמן הפתרון מפסיק להיות יעיל או גורם לנזקים. לדוגמה, מישהו שהתחיל להמר כי זה נתן לו תחושת ערך בגיל צעיר, או אדם שלמד לאכול ממתקים כפתרון לתסכול רגשי. במקום להיאבק בהתמכרות כאויב, כדאי להתחיל בהבנה שהמוח שלנו לא "מקולקל" - הוא פשוט עושה את מה שלמד לעשות. השינוי מתחיל בהאטת התהליך האוטומטי הזה, בזיהוי השלבים שמובילים להתנהגות הבעייתית, ובהבנת הצורך האמיתי שעומד מאחוריה. לטענתם, אחד האתגרים הגדולים הוא להתבונן פנימה ולשים לב לדיאלוג הפנימי, לתמונות שעולות במחשבה ולתחושות בגוף - כל אלה מרכיבים את ה"אסטרטגיה" שמובילה להתמכרות. כשמזהים את האסטרטגיה, אפשר להתחיל לשנות חלקים ממנה ולפתח דרכים חדשות להתמודד עם אותו צורך בסיסי. למרות שלפעמים קשה יותר להתבונן פנימה ולהישאר עם אי-הנוחות מאשר לפנות מיד לפתרון המוכר, המאמץ הזה בסופו של דבר משתלם. כל פעם שמצליחים להתנגד לדחף, נוצר סדק בדפוס הישן שדרכו יכולה לצמוח התנהגות חדשה ובריאה יותר. להערות והתייעצות ניתן לפנות לאבי רוט 052-6251477 ניתן למצוא את אייל בפייסבוק: https://www.facebook.com/eyalrozen80?locale=he_IL באינסטגרם: eyalr.therapy ובאתר : beable.co.il האזנה נעימה

Episode Notes ישבתי לשיחה עם לידר לסרי או "הגומלת" כמו שהיא קוראת לעצמה ברשתות. הסיפור האישי שלה שהוביל אותה לתובנות לגבי הקנביס, המסע שלה לשחרור מהקנביס והתובנות שהיא אספה במהלך הדרך. תכננו לדבר על המון נושאים, בסוף הספקנו רק חלק קטן וקבענו להמשיך. פרק עמוס בתובנות שיתכן שיפתיעו רבים מכם. האזנה נעימה. את לידר אפשר למצוא ברשתות החברתיות, הגומלת בטיקטוק או באינסטגרם lidar lasry

בפרק הזה אני מזמין אתכם להסתכל על התמכרות בעיניים חדשות, לא כבעיה שצריך להילחם בה, אלא כפצע שדורש ריפוי נדבר על מנגנוני ההישרדות של הנפש, למה טיפול חיצוני בלבד לא מספיק ואיך אפשר באמת להשתחרר מהשורש ולבנות חיים חדשים. לתגובות על הפרק, לפרטים נוספים על תהליך הליווי: אבי 052-6251477

רבים רוצים להשתחרר מההתמכרות – אבל לא מצליחים. למה זה קורה? בפרק הזה נצלול לעומק המנגנונים שמחזיקים אותנו קשורים לדפוסים שמכאיבים לנו, גם כשאנחנו הכי רוצים לעזוב. על פחד מהלא נודע, על זהות שמחוברת להתמכרות, על אשמה, בושה וקשרים רגשיים שקשה לשחרר – וגם על איך אפשר בכל זאת להשתחרר, בעדינות ובכנות. לתגובות על הפרק, לפרטים נוספים על תהליך הליווי: אבי 052-6251477

רבים חושבים שאם רק יהיה להם יותר כוח רצון – הם יפסיקו. אבל התמכרות לא יושבת במקום ההגיוני, אלא במקום רגשי ועמוק הרבה יותר. בפרק הזה אני מסביר למה כוח רצון לא מספיק, מה ההבדל בין שינוי התנהגותי לשינוי זהות, ואיך בעזרת NLP אפשר לשחרר את הדחף, לא בכוח – אלא מתוך חופש פנימי אמיתי. לייעוץ ותגובות על הפרק: אבי 0526251477

בפרק הזה אני משתף אותך בגישה הייחודית שלי לטיפול בהתמכרויות – גישה שלא מתמקדת בהתנהגות, אלא בשורש הפנימי שמייצר אותה. איך יכול להיות שתוך 10 מפגשים אפשר לשנות דפוס שמלווה אותך שנים? נדבר על כוחו של תת־המודע, על ההבדל בין טיפול סימפטומטי לטיפול שורשי, ונציע הסתכלות חדשה על מה באמת עוצר את השינוי – ואיך לשחרר אותו מבפנים. לייעוץ ותגובות: אבי 052-6251477

פרק 60: האם התמכרות היא בחירה? אנחנו רגילים לתפוס התמכרות כהיעדר בחירה, כמצב שנכפה עלינו למרות רצוננו. אני מציג בפרק הזה גישה שונה, ששמה את הדגש על הבחירה. זו יכולה להיות בחירה לא מודעת ואפילו בחירה די מאולצת, מהיעדר אפשרויות אחרות. זו עדיין בחירה. בניגוד לאפשרות הראשונה המותירה את האדם בתחושה של קרבן, כאן אנחנו מחזירים את החופש ואת העצמאות לאדם עצמו. סקרנים? איך זה עובד? כל זה בפרק 60 לייעוץ ושאלות אפשר לפנות לווטסאפ 052-6251477 האזנה נעימה

במשוואת הבעיה אני יכול להיות בצד הגורם או בצד התוצאה, היכולת שלי לפתור את הביה תלויה בזה. אם אני ממשיך לחכות לנסיבות חיצוניות שישנו את המצב, אם השינוי שלי תלוי באחרים, הסיכוי לעשות שינוי הולך וקטן ולפעמים אפילו הופך לבלתי אפשרי. איך משתחררים מהמילכוד הזה, ואיך יוצרים תודעה של אחריות במקום קורבנות, על כל זה בפרק 59. לייעוץ ושאלות אפשר לפנות לווטסאפ 052-6251477

האם אני מכור? זו שאלה שרבים מאלה שפונים אלי שואלים כבר בשיחת הטלפון הראשונה, רבים נמנעים מלפנות לטיפול או לבקש עזרה כדי להימנע מהתיוג של מכורים. ההגדרות לא בהכרח עוזרות לנו לטפל בבעיה והרבה פעמים אפילו עלולות לקבע את המצב ולהקשות או אפילו למנוע שינוי. איך משתחררים מההגדרות ומתיוגים, כדי שהשינוי יהיה טוב יותר, יעיל יותר ומהיר יותר. על כל זה בפרק 58. לייעוץ ושאלות אפשר לפנות לווטסאפ 052-6251477 האזנה נעימה

"מה אם הפחד שמונע ממך להתקדם בחיים יכול דווקא להפוך למנוע הצמיחה החזק ביותר שלך? בפרק המרתק הזה נצלול עמוק אל תוך המנגנונים שגורמים לנו לפחד משינוי, ואיך בעזרת כלים מעולם ה-NLP אפשר להפוך את הפחד המשתק להזדמנות מדהימה. נגלה איך המוח שלנו מייצר את אותם תסריטים ישנים שתוקעים אותנו במקום, ואיך אפשר לשנות אותם. נלמד טכניקה מיוחדת שתעזור לכם למפות את התת-מודע ולשחרר את הפחדים שכבר לא משרתים אתכם. אם אתם מרגישים תקועים, חוששים לעשות את הצעד הבא, או פשוט רוצים להבין איך להתמודד טוב יותר עם שינויים - הפרק הזה במיוחד בשבילכם. תצאו עם כלים מעשיים, תובנות עמוקות, ובעיקר - עם הביטחון לעשות את השינוי שתמיד רציתם לעשות. פרק 57: כי לפעמים הפחד הכי גדול שלך, יכול להפוך לקפיצת המדרגה המשמעותית ביותר בחייך." לתגובות לפרק ולייעוץ : אבי רוט 052-6251477

אז מתי זה הזמן הנכון לצאת לדרך? יש מיתוס שאומר שרק מתוך סבל גדול אפשר לייצר שינוי. רמז: לא ממש. איך אפשר לדעת שזה הזמן הנכון? מה היתרון של לעשות שינוי מתוך מקום טוב? איך להיעזר במשאבים שיש לנו כדי לעשות שינוי שיחזיק מעמד? ועוד שתי טכניקות מעולם האנ-אל-פי, שיעזרו לכם לצאת קדימה לחופש. ליצירת קשר: אבי 052-6251477. האזנה נעימה ובהצלחה

ישבתי לשיחה עם ענת אייזנקוט מערבי, ענת היא מאסטר וטריינר נלפ, מאסטר בטראנס תרפי, שיחרור חרדות דרך גלגל העין ומדריכה רוחנית. או בקצרה עוזרת לאנשים בגילוי עצמי. דיברנו על איך מערכות יחסים לא בריאות הופכות לממכרות, על סימני הזהוי, וכמובן על איך לצאת מהם. ענת שיתפה בסיפור ובמסע האישי שלה לגילוי העצמי דיברנו גם על המאפיינים הדומים להתמכרות לסמים, על הקושי וגם איך כל זה קשור למכונות מזל ולעכבר בכלוב שמקבל את האוכל שלו דווקא בזמנים הלא צפויים. נשמע מעניין זה באמת ככה. את ענת ניתן למצוא ברשתות החברתיות https://www.instagram.com/anat_mindset_mentor?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== https://www.facebook.com/anata2?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d או באתר שלה https://mynew-me.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ2_0rUTK5uZiFgza3gI-XGfiSsLzJA1Oz-I3AwJeKDh2ryImKMx17_ru4_aem_fcMeD-oZaH2LDmSOqLzHqA לכל תגובה על הפרק שאלות והתייצויות ניתן לפנות אלי 0526251477 האזנה נעימה ❤️

בפרק מרתק זה, אני ושלום סיונוב, המייסד והבעלים של "הפודקסיה" חושפים את הצד האפל שמאחורי הכותרות הנוצצות של עולם הכדורגל. מה קורה כשהלחץ, התהילה והכסף נפגשים עם הפגיעות האנושית? בפרק זה נדון ב: הגורמים הייחודיים המובילים כדורגלנים להתמכרויות סיפורים אמיתיים של כוכבי כדורגל שהתמודדו עם התמכרות האתגרים הייחודיים בטיפול בספורטאים מכורים כיצד התרבות הספורטיבית יכולה לתרום או למנוע התמכרויות אסטרטגיות לתמיכה וטיפול בכדורגלנים המתמודדים עם התמכרות בין אם אתם אוהדי כדורגל, ספורטאים, או פשוט מתעניינים בנושא ההתמכרויות, הפרק הזה יספק לכם מבט מעמיק ומפתיע על הקשר המורכב בין ספורט מקצועי והתמכרות. הצטרפו אלינו למסע מרתק אל מאחורי הקלעים של עולם הכדורגל, ותגלו את האמת שמסתתרת מאחורי הברק והזוהר. האזינו עכשיו ותראו את הכדורגל בעיניים חדש

האם אי פעם הרגשת שכל המאמצים שלך לגמילה התנפצו ברגע אחד של חולשה? בפרק 53 של הפודקאסט, אני חושף את הסוד שכל מתמודד עם התמכרות לדעת: כישלון הוא לא סוף הדרך, אלא הזדמנות לפריצת דרך. בפרק הזה תגלו: למה "נפילות" הן חלק בלתי נפרד מתהליך ההחלמה (ולמה זה דווקא חדשות טובות) טכניקות מעשיות להתאוששות מהירה אחרי מעידה איך להפוך את הכישלון למנוף לצמיחה אישית ולהתקדמות בתהליך הגמילה סיפורים אמיתיים ומעוררי השראה של אנשים שהפכו את הנפילה שלהם לקרש קפיצה אם אתם או מישהו קרוב אליכם מתמודד עם התמכרות, הפרק הזה הוא חובה. הוא יצייד אתכם בכלים מעשיים ובתובנות עמוקות שישנו את הדרך שבה אתם מסתכלים על כישלונות בתהליך הגמילה. הצטרפו אליי למסע מרתק אל תוך הפסיכולוגיה של התמכרות והחלמה, ותגלו איך אפשר להפוך את המכשולים הגדולים ביותר להזדמנויות הגדולות ביותר. האזינו עכשיו ותנו לעצמכם את המתנה של תקווה והעצמה. כי לפעמים, הצעד הגדול ביותר קדימה מתחיל דווקא בנפילה אחורה.

בחלק השני של הראיון המרתק שלי עם אייל רוזן, אנחנו צוללים עמוק יותר אל תוך עולם ההתמכרויות ומגלים את התפיסה הייחודית שפיתחתי לאורך שנות עבודתי בתחום. בפרק זה, אני חושף את ההשקפה המיוחדת שלי על התמכרויות - גישה שמאתגרת את התפיסות המסורתיות ומציעה זווית ראייה חדשה ומעמיקה. אני מסביר כיצד אני רואה את ההתמכרות לא רק כבעיה שיש "לפתור", אלא כחלק ממכלול רחב יותר של חיי האדם. במהלך השיחה, אני מפרט על הדרכים בהן הגישה שלי משנה את אופן הטיפול במכורים. אנחנו דנים בחשיבות של ראיית האדם השלם מאחורי ההתמכרות, ובאופן שבו תפיסה זו משפיעה על תהליך ההחלמה. אייל ואני גם מתעמקים בנושאים כמו: ההבדל בין "החלמה" ל"הבראה" בהקשר של התמכרויות כיצד תפיסה שונה של התמכרות יכולה לשנות את תוצאות הטיפול האתגרים הייחודיים שמציבה הגישה שלי בפני המטופל והמטפל כאחד הפרק הזה מספק תובנות עמוקות ומעוררות מחשבה לכל מי שמתעניין בתחום ההתמכרויות, בין אם כמטפל, כמתמודד, או כאדם שרוצה להבין טוב יותר את המורכבות של התופעה הזו

בפרק מיוחד זה של הפודקאסט שלי, אני, אבי רוט, מטפל בתחום ההתמכרויות, מתארח ומתראיין על ידי קולגה וחבר, אייל רוזן - מאסטר ב-NLP, מרצה ומנחה סדנאות מוביל. בשיחה עם אייל, אני חושף את שיטת הטיפול הייחודית שפיתחתי לאורך שנות עבודתי בתחום ההתמכרויות. אני מסביר כיצד הגישה שלי משלבת ידע מקצועי עם תובנות אישיות עמוקות, ומתמקדת לא רק בהפסקת ההתמכרות, אלא גם בטיפול בשורשי הבעיה ובבניית חיים מלאים ומשמעותיים עבור המטופלים שלי. במהלך הראיון, אני מדגיש את חשיבות ההסתכלות ההוליסטית על המכור כאדם שלם, ולא רק כ"מכור". אני מתאר כיצד גישה זו משפיעה על תהליך הטיפול ועל יחסי המטפל-מטופל, ומשתף מניסיוני האישי והמקצועי. בנוסף, אני מציג את נקודת מבטי הייחודית על עולם ההתמכרויות, מאתגר תפיסות מקובלות ומציע דרכים חדשניות להתמודדות עם אתגרי ההחלמה. הפרק הזה מספק תובנות מעמיקות לכל מי שמתמודד עם התמכרות, בני משפחה של מכורים, ואנשי מקצוע בתחום. זוהי הזדמנות להציץ אל תוך עולמי המקצועי ולהבין את הפילוסופיה הטיפולית שמאחורי עבודתי בתחום ההתמכרויות. ניתן לפנות לייעוץ ב 052-62514677 את אייל ניתן למצוא בקישורים הבאים: https://www.thoughtlines.co.il https://www.facebook.com/profile.php?id=61559905766441&mibextid=JRoKGi https://www.facebook.com/profile.php?id=61556316235961&mibextid=LQQJ4d

יצאנו לדרך, נגמלנו מההתמכרות, הפסקנו את ההתמכרות. ועכשיו זהו השלב לשמר את ההישג ולקחת אותו קדימה. דיברתי בפרק על 4 דברים שאנחנו צריכים לעשות כדי להצליח. לפתח אמון חזרה בעצמנו ובכוחות הפנימיים שלנו. להכין ולהכיר מראש את הדרך שאנחנו הולכים לעבור. לגלות ולפתח גמישות וחמלה עצמית (ממש חשוב). לזהות מכשולים וסכנות שצפויים לנו. בסיום הפרק דיברתי על איך טכניקות שעוזרות לנו לפתח זהות חדשה ורצויה יוכלו לחסוך מאיתנו הרבה מכשולים בדרך. בא לכם לשתף אותי בחוויות שלכם מהפודקאסט שלחו לי הודעה בווטסאפ 052-6251477 מקווה שקיבלתם ערך מהפרק הזה ומהפרקים הקודמים. האזנה נעימה ומועילה ❤️

אז אני כבר מבין שיש בעייה, שההתמכרות פוגעת לי בחיים. אני כבר רוצה ומבין שצריך לעשות שינוי ולצאת לדרך. אז רגע לפני... יש שלושה דברים שחשוב לדעת וחשוב לעשות כדי שהתהליך יהיה מוצלח. האם אני רוצה? האם זה מספיק חשוב? האם אני מסוגל ומאמין בעצמי? והאם זה נמצא בראש סדר העדיפויות שלי? מה לעשות כדי שהתשובות על השאלות הללו יהיו חיוביות ויקדמו אותי הלאה? לתגובות, שאלות וייעוץ אבי 052-6251477 האזנה נעימה ❤️

אז אני כבר מבין שיש לי בעיה, אני יודע שזה חייב להשתנות, למה אני עדיין לא עושה שום צעד כדי להיגמל? לפעמים אני מרגיש קרוע בין מחשבות ורצונות שסותרים זה את זה, אני רוצה להפסיק לגמרי, אני רוצה להמשיך ככה, או אולי עדיף פשוט להפחית? למה אני לא החלטי? למה אני לא סגור על עצמי? אני בכלל נורמלי? אז מסתבר שכן, בתהליך הגמילה כמו בתהליכי שינוי ישנם שלבים, הם חיוניים להצלחת התהליך. לא כדאי לדלג עליהם. האזנה נעימה

קיבלתי השבוע שיחת טלפון מאשה מודאגת, שבעלה לטענתה הורס לעצמו את החיים. והחלק הקשה מבחינתה למה הוא לא מצליח לראות, שהוא הורס את הזוגיות? למה הוא לא מצליח לראות שהוא הורס את המשפחה? ובעיקר הורס לעצמו והורס את עצמו. אז איך מגשרים על הפער? איך מראים את המצב כמות שהוא למי שמתמודד עם התמכרות? ואיך לייצר שיח מכבד, מזדהה, מבין ומאפשר שינוי? איך הופכים חזרה את מערכת היחסים לריקוד מהנה במקום קרב אגרוף מתיש ופוגע. צריכים ייעוץ? רוצים להגיב על הפרק? 052-6251477 אבי האזנה נעימה ומועילה

עברתי את שלב הקושי, את תסמיני הגמילה, אבל כל פעם שמישהו לידי מוציא פייסל אני מקנא בו, ממש בא לי לעשן. אז איך מתגברים על הגעגועים, או יותר נכון על מה מצביעים הגעגועים? מה באמת חסר לי? מה גורם לזה שכל כך טוב לי ואני עדיין רוצה לחזור חזרה? איך לבנות את התהליך בצורה כזו שזה לא יחסר לי יותר בעתיד? אהבתם את התוכן מוזמנים להגיב בווטסאפ 052-6251477 האזנה נעימה ❤️ אבי

הלכתם לקבוצות תמיכה, עבדתם את הצעדים ולא הצליח לכם, פניתם לעזרה והפנו אתכם לאחת מתוכניות 12 הצעדים, אבל אתם לא מרגישים שזה נכון לכם. אתם לא לבד, אין כנראה שיטה שמתאימה לכולם, הבעיה היא לא בכם אלא בתכנית או בשיטה. בפרק הזה אני מביא מחקרים ועובדות למה התמכרות היא לא מחלה, למה תוכניות 12 הצעדים יכולות להפריע יותר מאשר לתקן ולהועיל. התמכרות היא בסך הכל תפקוד נורמלי של המח, הדרך שבה אנחנו מאמצים הרגלים ומשמרים אותם. כמו כן למה ההגדרה של התמכרות או של מכור היא לא חשובה ולפעמים היא יכולה להזיק. וכמובן מה הדרך הנכונה להשתחרר מההתמכרות. בהצלחה במסע שלכם. ליצירת קשר, תגובות, משובים וכו' 052-6251477. אשמח לעזור לייעץ. האזנה נעימה

בתקופה של חוסר הוודאות, אנחנו נחפש וודאות כמעט בכל מחיר. נתפס בכל מה שאפשר גם אם בטווח הארוך יש לזה מחירים. איך לייצר וודאות גם בתקופה כזו? איך להבליט נצחונות גם אם הם קטנים? ואיך להיות בחמלה עצמית גם אם התוצאות הנוכחיות לא מוצאות חן בעינינו? מה הכח של סביבה קרובה ותומכת? מה גרם לעכברי מעבדה להשקיע 60 שעות מאמץ להינצל מטביעה, אחרי שבסיבוב קודם הם עמדו ברבע שעה בלבד? הכח של האמונה הפנימית ושל התקווה, ואיך לייצור תקווה אפילו בזמנים קשים. לנצח את ההתמכרות גם עכשיו. ליצירת קשר 052-6251477 האזנה נעימה.

הפסקת התמכרות היא חזרה לחיים, ולרוב היא מלווה בחזרה ל"הרגיש". כאשר הרגשות חוזרים חלקם יהיו לא נעימים ואפילו יופיעו בעוצמות חזקות. האם יש רגשות שהם שליליים, למה חלק מהרגשות יופיעו בצורה שהיא לא נעימה, מה תפקידם של הרגשות הפחות נעימים בחיינו ואיך מנצלים את כל הידע הזה כדי להקל על הרגשות ובעיקר כדי לשמור את עצמנו במסלול החדש שבחרנו ללכת בו. אתם מוזמנים לפנות אלי בשאלות, התייעצות ואפילו משובים על הפרק לווטסאפ 052-6251477. אבי רוט

הוקלט בזמן מלחמת חרבות ברזל. בתוך הימים המורכבים שעוברים גם על המדינה וגם על כל אחד ואחת מאיתנו, ישבתי לשיחה עם לאה על משברים, טראומות, כלים להתמודדות ואפילו על צמיחה וחוסן מתוט המקומות הקשים והנמוכים. לאה התגוררה ביישוב איתמר, ועברה את שנות הנעורים ביישוב שחווה את כמה מהפיגועים הנוראים ביותר בשומרון. כשבהמשך היא חוותה חרדות היא נסעה להודו וחוותה שם ריפוי. היא שיתפה אותי במסע האישי שלה ובכלים להתמודדות במצבים קשים. דיברנו על כתיבה רגשית, נשימות מודעות ותפילה ככח לצמוח מתוך החושך. את לאה ניתן למצוא ברשתות החברתיות https://www.facebook.com/leaalt?mibextid=PzaGJu https://www.instagram.com/leaalt_ https://youtu.be/C5LHyYErsrQ?si=cNUBuCjLYRTFmAMz וגם בקבוצת בווטסאפ שבה היא מלמדת שיווק

כשאנחנו בתוך ימי לחימה ובתוך ימים לא פשוטים, ארחתי את אפרת שמר, מייסדת שותפה במרכז NLPPLUS, אפרת היא מרצה ומטפלת מזה 25 שנים. לפרק שהוא כולו כלים ותוכן שיעזור לכולנו להתמודד במצבים של לחץ וחוסר וודאות כמו שאנחנו חווים עכשיו. מהי טראומה ומהי פוסט טראומה, מהם התסמינים של פוסט טראומה, מהו המעגל השני של פוסט טראומה, ואיך אנשים שלא נכחו פיזית באירועים יכולים גם הם לסבול מפוסט טראומה. וכמובן כלים וטכניקות להתמודדות בזמן הנוכחי. לשאלות וייעוץ. אבי רוט 052-6251477 להרשמה לקורס החשוב לטיפול בטראומות: https://nlpplus.activetrail.biz/nlpplustraumacourse לעוד מידע NLP-PLUS בפייסבוק, או באתר https://www.nlpplus.co.il/

פרק שהוקלט במהלך מלחמת "חרבות ברזל ". החלטתי להקדיש את הפרק הזה לאנשים שחווים כשלון, נפילות וחזרה להתמכרות, בעקבות המון פוסטים שאני רואה בימים האחרונים. והמסר שחשוב לי להעביר הוא להחליף את ההאשמה העצמית וההלקאה העצמית בהבנה לעצמי ולמה שאני עובר, לחמלה עצמית. ומתוך זה להגיע חזרה לכמה שיותר איזון וחיבור לעוצמות פנימיות. בתפילה לימים טובים יותר. לייעוץ ולתגובות על הפרק: אבי 052-6251477.

ההתמכרות אינה פוגעת רק במכור עצמו, היא מסבה נזק רב אף למעגל הסובב אותו, בני משפחתו החיים לצידו. בפרק זה אירחתי את שירה אופיר, מחברת הספר "ועכשיו את האמת" ומעבירה את הרצאתה בכל רחבי הארץ "מחיים לצד אדם מכור לחיים חדשים". ספרה והרצאתה עוסקים בנושא הנפגעים העקיפים מהאדם המכור ומבוססים על סיפר חייה. בפרק זה שוחחנו, בין היתר, על: סיפור חייה של שירה. כיצד ניתן להתגבר על תחושת הבדידות הסוגרת על בני משפחתו של המכור? תחושת הבושה והאשמה הנושאים עימם, לעיתים שנים ממושכות, בני המשפחה של האדם המכור. דרכים המסייעות להתגבר על אובדן האמון הנוצר כתוצאה מהחיים לצד אדם מכור וכיצד ניתן לבנות אמון זה, לאט לאט, מחדש. כמו כן, שוחחנו על החשיבות הרבה שיש לפניה לטיפול נפשי, לא רק עבור האדם המכור אלא גם לבני משפחתו תוך שימת דגש על קבלת טיפול נפרד ממנו. ציינו סוגי טיפול אפשריים וניפצנו סטיגמה משמעותית בנושא במטרה לייצר לבני המשפחה חיים בעלי רווחה נפשית, תפקוד בריא, נורמטיבי והענקת תקווה שאפשר לחיות אחרת. להזמנת ספרה והרצאתה של שירה אופיר ולמעקב פרסומיה השוטפים, עליהם אני ממליץ בחום, ניתן ליצור קשר בדרכים הבאות: טלפון: 054-7020422 מייל: [email protected] פייסבוק: שירה אופיר - הספר: "עכשיו את האמת" אתר: /https://www.shiraofir.co.il/ טיקטוק: shiraofir2022 ניתן לפנות אלי לתגובות, הערות או ייעוץ: בווטסאפ: 052-6251477 או בפייסבוק Avi Roth מאחל לכולכם האזנה נעימה ומועילה

הוויתור על התחושה או החוויה של נסם יכול להיות גורם בהחלטה האם להפסיק או לא. מצד אחד אנחנו יודעים שכדאי להפסיק, ולפעמים אפילו אין ברירה, אבל אנחנו פוחדים לאבד את החוויה. וכאן יש בשורה טובה, המח שלנו מחווט בצורה כזו שהוא יודע לשחזר תחושה או חוויה גם אם הגורם הראשוני לא כאן. בואו לשמוע איך עזרתי למונחה שלי להגיע לריכוז או לפוקוס גם ללא ריטלין ואיך ליישם את זה גם בסמים. זה חוקי, זה נקי, אין תופעות לוואי ואפשר לצאת מזה כל פעם שרוצים. נשמע דימיוני? לא , זה אמיתי ןאפשרי לגמרי. ניתן לפנות אלי בטלפון 052-6251477 השאירו הודעה בווטסאפ ואני מבטיח לחזור אתר: molad.co.il או Avi Roth בפייסבוק האזנה נעימה

אחרי שהפסקנו להשתמש, נשאר זמן פנוי והרבה אנשים ממלאים אותו במגוון של התנהגויות, לפעמים זה עובד טוב ולפעמים זה לא. הדודא (התשוקה) נשארת ובמקרים מסוימים אפילו מביאה חזרה לשימוש. שעמום היא לא הבעיה שמביאה אנשים חזרה להתמכרות ויש הרבה שהחיים שלהם ממש יצרניים ועמוסים ועדיין הם מכורים. אז מה הוא הרעיון של "כוונה חיובית"? מהי הכוונה החיובית הגבוהה ביותר? איך מוצאים אותה? ומהן ההתנהגויות החלופיות שכדאי לבחור ולהכניס לחיים במקום ההתמכרות? ניתן לפנות אלי בטלפון 052-6251477 השאירו הודעה בווטסאפ ואני מבטיח לחזור אתר: molad.co.il או Avi Roth בפייסבוק האזנה נעימה

דפוס הרצוי מוכר להרבה אנשים ונשים. ההתנהגות הזו שבה אנחנו עסוקים במה יגרום לאחרים להיות מרוצים, במה אחרים רוצים, תוך כדי שאנחנו מזניחים את הרצונות שלנו ומוותרים עליהם. אנחנו מאבדים בתהליך הזה את האותנטיות שלנו ואת עצמנו. בפער הזה נכנסת לא פעם ההתמכרות. ישבתי לשיחה עוצמתית עם שיי חלמיש, שיי היא מנטורית לסדר פנימי ושיפור החיים. שיי עוזרת לאנשים להשתחרר ממשקעי העבר, בדרך אל ההצלחה הבאה שלהם. אז מה זה ריצוי ואיך אפשר אחרת? האזנה נעימה ומועילה. את שיי אפשר למצוא בפייסבוק Shei Halamish. או באינסטגרם Shei_Intuitive_Therapy אתם מוזמנים לפנות אלי עם כל שאלה, התייעצות או הערה לווטסאפ 052-6251477 או בפייסבוק Avi Roth.

פרק 35 אחד מהמאזינים של הפודקאסט בקש את עזרתי לאחר שהוא מנסה להפסיק ולא מצליח. הקדשתי את הפרק הנוכחי לתשובה. למה התמקדות בסימפטום או בהתנהגות של ההתמכרות לפורנו לא מצליחה? ככל שנצליח למצוא את בעיית השורש וללכת יותר לסיבה המקורית, הסיבה שיצרה את ההתמכרות. מה נרוויח מהטיפול בבעיית השורש? איך זה ישםיע על ההתנהגות ההתמכרותית ומה תהיה ההשפעה לאורך זמן? לייעוץ, הערות ותגובות Avi Roth בפייסבוק, או בווטסאפ 052-6251477 האזנה נעימה ומועילה

למעלה מ 30% מהחיפושים ברשת הם תכנים פורנוגרפיים, למעלה ממחצית המשפחות שפונות לקבל עזרה בארה"ב, מדווחות שהסיבה למשבר במשפחה היא בגלל צפייה של אחד מבני הזוג בתכנים פורנוגרפיים. בפרק הזה אני מדבר על ההשפעה של התמכרות לפורנו על מערכות היחסים. בשונה מפרקים אחרים אני מתייחס להתמכרות מהצד של בן או בת הזוג. מה עושים עם הכעס? איך משלימים עם תחושת הנבגדות? האם יש תקווה והאם אפשר לתקן את מערכת היחסים? לייעוץ, הערות ותגובות Avi Roth בפייסבוק, או בווטסאפ 052-6251477 האזנה נעימה ומועילה

התמכרות לפורנו בנימה אישית אני אומר שההכנה לפרק הזה השאירה אותי בפה פעור. לכאורה מדובר בהתנהגות חוקית, זמינה ויש אפילו שיאמרו נורמטיבית. ועם זה כל כך קל להתמכר לפעילות הזו ומצד שני הנזקים של צפייה מאסיבית בפורנו הם עצומים: קשיי קשב וריכוז היפר אקטיביות חרדה חברתית וחרדות בכלל דחיינות וחוסר ריכוז ועוד ... שווה להקשיב לפרק החשוב הזה וכמובן שווה להפסיק לצרוך פורנו. לייעוץ אפשר לפנות ל 052-6251477 האזנה נעימה ומועילה.

פרק חשוף במיוחד שבו אני מספר את הסיפור האישי שלי. כשהגעתי לטיפול עוד לא דובר על ההתמכרות למין, הדעות היו חלוקות האם בכלל יש התמכרות כזו או לא. איך נוצרת התמכרות למין, שלבי ההתפתחות שלה עד לשיא הכואב שבו החלק הזה משתלט על החיים. על תהליך ההחלמה, על התובנות שנופלות אצלי במהלך הדרך ועל הסיבות להיווצרות ההתמכרות. בהמשך אני מתאר את הנזקים שנגרמים בגלל התמכרות למין וכמובן על הטיפול. התמכרות למין היא לא משהו שרצים לספר לחבר'ה, היא עטופה באשמה ובהרבה בושה. היא קיימת והיא אפילו נפוצה, הסכמתי להיחשף בפרק הזה כדי לעודד את כל מי שסובל, לבקש עזרה ולהגיע לטיפול. אני זמין לכם לייעוץ, לשאלות, להערות ולמשובים על הפודקאסט בווטסאפ 052-6251477 האזנה נעימה

התמכרות מאופיינת הכך שמקור הכח הוא חיצוני, הסמים מרגיעים, האלכוהול גורם לביטחון או לאושר, אני אצליח בחיים אחרי שאזכה בלוטו או בהימורים אחרים ועוד. ככל שאני מאמין או שואב את העוצמות שלי ממקור חיצוני, אני פחות ופחות מאמין במשאבים הפנימיים שלי, הם הולכים ומתנוונים. איך משנים את מיקוד השליטה שלנו פנימה, עובדים על שרירי הנפש ועל העוצמות הפנימיות. או בשתי מילים חוסן מנטלי. אורח בפרק בן ליבה. בן מפעיל מכללה שמכשירה צעירים לאמן אחרים ולעזור לאחרים ולעצמם ליצור שינוי באמצעות קואצ'ינג ונלפ. לתגובות, שאלות והערות: ווטסאפ 052-6251477

בפרק מתארח טל ליפשין, טל עוזר לאנשים לבנות הרצאות, ואפילו יוצר תהליך טיפולי מרפא באמצעות ההרצאה. ישנם שתי אפשרות להתייחס למשבר, ואלה שמגיעים לטיפול בהתמכרויות עושים את זה בדרך כלל מתוך סוג של משבר. הדרך הראשונה היא לרצות לצאת מתוך המשבר ולחזור לחיים שהיו שם לפני, הדרך השנייה היא להסתכל על המשבר כעל קריאה לצאת לשליחות, קריאה פנימית או חיצונית לייצר שינוי, שינוי שממנו אנחנו נגדל וממנו תהנה גם הסביבה הקרובה ואולי אפילו הרחוקה. אנחנו מכירים סיפורים של אנשים שדווקא ממקומות קשים גילו את הייעוד שלהם, צמחו משם ואפילו מציינים את זה כמתנה לחייהם. איך להפוך מקורבן של משבר לגיבור שיוצא למסע? לתגובות, שאלות והערות: ווטסאפ 052-6251477

מדי פעם אני מגלה בקליניקה שמה שיושב בבסיס ההתמכרות הן חרדות, רבים משתמשים בסמים לסוגיהם, באלכוהול או בהתנהגויות נוספות כדי ל"רפא" חרדות. "ריפוי" שבשלבים הראשוניים אכן נותן מענה ואפילו פתרון לבעיה, עד שהוא גובה את המחירים שלו, הנזקים של ההתמכרות. לפרק הזה שעוסק בחרדות הזמנתי לשיחה את גיא מנדלוביץ' קולגה יקר לדבר על הנושא שבשנים האחרונות הפך ל"אופנתי" מהן חרדות? איך הן נוצרות? איך ניתן לטפל בהן ללא צורך בצריכת חומרים או אפילו תרופות מרשם? מהי שיטת הטיפול בתנועות עיניים? ועוד... להערות ותגובות ווטסאפ: 052-6251477

מה גורם למישהו שגדל בבית נורמטיבי, שלא עישן סיגריות בחייו, להגיע למקומות שהוא לא חשב מעולם שיגיע אליהם. מפגש מרתק עם רועי ברקן, על סיפור החיים שלו שיום אחד מקבל תפנית חדה, הוא מגיע למרכז גמילה, פוגש אנשים שמעולם לא חשב שיפגוש בהם, אבל גם לוקח תובנות וערכים לחייו. על החשיבות של היכולת לבקש עזרה, על האמץ לגשת לטיפול ועל עוד הרבה נושאים בשיחה המרתקת הזו. רועי כתב ספר על הפרק הזה בחייו ואנחנו מדברים גם על זה, וגם על החשיבות של הקשר המשפחתי ועל התרומה של המשפחה לתהליך. את הספר ניתן לרכוש: https://did.li/CjHNf אותי אפשר למצוא ב: https://molad.co.il/ או בווטסאפ במס': 052-6251477

התמכרויות וטראומות התמכרות לסמים, לאלכוהול, התמכרות להימורים או לכל חומר או התנהגות, יכולה להיווצר כ"פתרון" לפוסט טראומה. מהי טראומה? איך היא נוצרת? ישבתי לשיחה בפרק הזה עם קרן מליניאק, טריינר 'NLP לדבר על עוד בעיה שנחשבת כמשהו שצריך ללמוד לחיות איתו. ספויילר: לא, לא צריך להישאר עם הבעיה, אפשר לפתור גם את זה. האם טראומה היא בהכרח אירוע "גדול" או שגם אירועים קטנים יכולים להיתפש כמשמעותיים ולייצר תסמינים 'פוסט טראומתיים'? על מלחמת וייטנאם וההקשר שלה לטראומות, התמכרויות וכמובן לפתרונות. פרק מלא בידע, תוכן וערך שרק השאיר טעם של עוד. להתייעצות, תגובות או נושאים נוספים שתרצו שעסוק בהם בפרקים הבאים: ווטסאפ – 052-6251477 האזנה מועילה ונעימה

אורח בפרק שי דורפמן, שי לקח את הסיפור או יותר נכון את הפצע האישי שלו והפך אותו לשליחות. דיברנו על חרדה חברתית, איך היא מתפתחת, מה חווה ילד כזה כשהוא מסתכל על העולם ואיך היום יום הופך למלחמת הישרדות. האם הרשתות החברתיות פתרו או העצימו את הבעייה ומה קורה בעניין הזה בעקבות תקופת הקורונה. לתגובות הערות וייעוץ: ווטסאפ 052-6251477

כשמגיעים אלי לטיפול בהתמכרויות, אני שומע הרבה פעמים את ההקשר שעושים בין שעמום להתמכרות " אם אפסיק לעשן אשתעמם " כל פעם כשמשעמם לי אני נכנס לפורנו " החיים בלי אלכוהול יהיו משעממים" נפגשתי עם ד''ר גדי און לשיחה מרתקת על תופעת השעמום. האם היא קיימת מאז ומתמיד? מה כל כך נורא בלהשתעמם? האם המצאת הסמרטפון העלתה או הורידה את השעמום? למה אנשים פונים להתמכרות כשמשעמם להם? איך מתמודדים ולמה זה בסדר גמור להשתעמם מדי פעם? מהן התכונות של האנשים שפחות פוחדים משעמום? וגם על הקשר בין שעמום ליצירתיות. את ד''ר און ניתן למצוא בכתובת: https://gadion.net/ בכל שאלה, תגובה או הערה תוכלו לפנות אלי בווטסאפ ל 052-6251477 האזנה נעימה

בניגוד למיתוס הנפוץ שקאנאביס לא ממכר, שחר גל מדבר בפתיחות על היום שבו הוא הבין שהחיים שלו נעצרו אי שם בגיל 14 כשלקח את השאכטה הראשונה. כשהוא מבין את הנזקים שגרם לעצמו, הוא יוצא למסע אישי ואף מנצל את כישוריו ומתעד את התהליך שהוא עובר לשחרור מהתלות בחומרים משני תודעה. בשלב הבא הוא מבין שהוא לא לבד, שרבים מזדהים איתו ועם התהליך שהוא עובר. דיברנו על הקושי להודות בתלות בקנאביס, על ההתמודדות לשחרור, איך מקבלים את ההחלטה שזהו, זה נגמר, ומהיכן שואבים כח לא להישבר בדרך. את שחר ניתן למצוא בדף הפייסבוק Sachar Gal, ובקבוצה נקודת יציאה. אבי רוט ניתן ליצור קשר דרך הפרופיל Avi Roth. הדף היומי העסקי: אבי רוט- פשוט להשתחרר מההתמכרות בשבעה צעדים. או בווטסאפ 052-6251477

בפרק מתארחת תמר חלץ רוזנברג, מאמנת רגשית ומנטלית ובעיקר קולגה וחברה טובה. תפקיד המשפחה בתהליך, איך המשפחה יכולה לעזור ולתמוך? איך שומרים על גבולות אישיים תוך כדי תמיכה? איך מתמודדים עם כישלונות העבר כזוג? מהי ההשפעת התהליך על הזוגיות? איך לנצל משבר ולהתרומם לגבהים חדשים? מה עושים כשיש נסיגה בתהליך? איך יוצרים אמון וכנות גם בזמנים מאתגרים יותר. בסוף הפרק הצגתי את קורס המטפלים שנפתח במאי. לפרטים ולתגובות: 052-6251477 אבי. האזנה נעימה

להתגבר על הפחד משינוי. כשחושבים על להפסיק התמכרות, עולה גם הפחד הטבעי משינוי. איך יראו החיים אחרי? מה אני אעשה במקום? והאם אני אוהב את החיים ככה. לצאת מאיזור הנוחות, מוציא אותנו לחופש, מגדיל את האפשרויות והבחירה ובעיקר גורם לנו לצמוח ולגדול. איך להפוך את הפחד למסע מאתגר ואפילו מהנה. פרק 22 עוסק בנושאים הללו ועוד.

פרק 21, הזדמנות לחזור לבסיס ולחדד את המסרים. איך מגדירים התמכרות משנה את היכולת שלנו להתמודד מולה. מה ההבדל בין מחלה לבין התנהגות שלכשלעצמה יכולה להיחשב שלילית ועם זה יש לה כוונה חיובית משנה את הכל. המח שלנו עסוק בפתרונות, צריך רק לכוון אותו למצוא פתרונות חדשים. האם ההגדרה תחזק התנהגות קורבנית או תיצור מקום של אחריות. ולמה לפי הגדרת הנלפ, לא צריך תמיכה לזמן ארוך.

בפרק הזה אירחתי קולגה, מגי בן זקן. שסיפרה את הסיפור שלה, את התובנות שהיא אספה במהלך הדרך. היום שבו היא הבינה שההתמכרות לא צריכה ללוות אותה בהמשך החיים, שהיא יכולה להשתחרר מהזהות שליוותה אותה ולאמץ לעצמה זהות חדשה. איך המתנה בדמות ה NLP, משפיעה על חייה האישיים ועל התהליכים שהיא מעבירה בקליניקה. פרק עמוס בתוכן ובערך לכל מי שמתמודד עם התמכרות ולכל מי שאחד מבני משפחתו או הסביבה הקרובה אליו סובל מהבעיה הזו.

בסביבות שנת 1930, אלכוהוליסט שנגמל בשם ביל ווילסון, העניק לאלכוהול תכונות אנושיות, ובספר הגדול של אלכוהוליסטים אנונימיים הוא כותב: "זכרו שאנו עוסקים באלכוהול מבלבל ערמומי ורב עוצמה." משפט שגם שנים אחר כך מעניק לחומרים הממכרים כח ובעצם מחליש את ההתמודדות שלנו איתם. הכח היחיד שיש לחומרים או להתנהגויות הוא זה שאנו מעניקים להם. הקשר שנוצר הוא הקשר שהתודעה שלנו יצרה. כשאנו מבינים את זה, אנו יכולים להתיר את הקשרים והחיבור אליהם ובסופו של דבר להחזיר את הכח אלינו ובכך להשתחרר מהם בקלות ובצורה פשוטה

החיים ומה שקורה לנו מזמנים לנו החלטות או פעולות שאנחנו עושים. חלקן גורמות לנו לחרטה במשך הזמן, על חלקן אנחנו משלמים מחיר בהמשך. התמכרות היא כזו, "אם הייתי יודע שככה זה ייגמר לא הייתי מתחיל עם זה", "לא הייתי מהמר אם הייתי יודע שאני אשלם מחירים כאלו כבדים." איך משלימים עם ההחלטות או המעשים שעשינו בגילאים צעירים יותר? האם באמת תמיד עשינו את הכי טוב שיכולנו, או אולי אפשר היה לעשות טוב יותר?