פרק 8- אחת ולתמיד: איך להתמיד בספורט ובדיאטה? עם ד"ר דינה אייזן

אחת לתקופה או אחרי ארוחת חג גדולה מידי - אנחנו מבטיחים לעצמינו שמחר יגיע היום בו נתחיל לעשות ספורט, נאכל בריא וניפטר מהקילוגרמים העודפים. עם כל הכוונות הטובות, מסתבר ש-75% אחוז מהדיאטות נכשלות, וברב המוחלט של המקרים אנחנו מוצאים את עצמינו שוב באותה הסירה עם ההרגלים הישנים שלנו, עם האכילה מול הטלוויזיה ונעלי ספורט שצברו אבק. כל זה מגיע עם מנה נוספת של תסכול ותוספת של כמה קילוגרמים לפיצוי. נפגשתי לשיחה קולחת עם ד"ר דינה אייזן. דינה היא רופאת משפחה בדימוס, שהרגישה שהרפואה אינה נותנת מענה מספק והחליטה להקדיש את זמנה לרפואה מונעת. סקרנו שיטות לשינוי הרגלים, התווכחנו (באהבה) על האם עדיף להפסיק הרגלים בבת אחת או באופן הדרגתי והעלינו רעיונות מגוונים מהמחקר לאלה מכם שמבקשים לצאת מהלופ האינסופי של ההרגלים הקיימים. ועוד: האם ההרגלים שלנו הם התמכרויות? למה ב"שומרי משקל" רק המדריכה נשארת רזה? ואיך כל זה קשור לבריטים שנוהגים בצד ימין? ואם כבר הרגלי בריאות, מומלץ להאזין לפרק תוך כדי ריצה או בישול (: הקשיבו באפליקציית הפודקאסטים המובנית באייפון, או שתורידו אפיליקציה יעודית לפודקאסטים באנדרואיד. עורכת סאונד: ענת כהן אוהבים את הפודקאסט? מוזמנים לקבל ממני כל מוצ״ש מייל עם תובנות וכלים מהפסיכולוגיה החיובית. הירשמו דרך האתר: http://www.judithkatz.me/newsletter לקריאה נוספת: מעבדות לחירות-נפטרים עכשיו מהרגלים רעים http://bit.ly/2Byef85 איך אעשה שינוי שמחזיק מעמד? http://bit.ly/2AVd1DA שבעה הרגלים שכדאי לך לפתח כדי להיות אפקטיבי במיוחד http://bit.ly/2QfBkq9