פרק 8: כתיבת מטרות וחרדות - חופש מחרדות

What this episode covers

הגדרת מטרותיכולה לעזור לכם לזהות לאן אתם רוצים להגיע ואת השלבים הדרושים כדי להגיע לשם. טיפ: אנשים שסובלים מחרדה לרוב יגבילו את חייהם בגלל החרדה. כשאתם מנסים לחשוב על המטרות שלכם, דמיינו לעצמכם חיים ללא חרדות. מה הייתם רוצה להיות מסוגל לעשות? מטרות כותבים לפי מודל SMART - ספציפי, מדיד, בר השגה אך מאתגר, רלוונטי ותחום בזמן. לדוגמא: "אני רוצה להתגבר על החרדת טיסה שלי עד ה1 לאוקטובר" אנחנו רוצים לכתוב מטרות לפי שלושת תחומי החיים: קריירה, מערכות יחסים והתחום האישי. שימו לב ברגע שכותבים מטרות אנחנו רוצים לכתוב תוכנית, יעדים כדי להגיע למטרות האלה. אפשר לדמיין איך החיים שלנו יראו עוד שנה מהיום כשהכל הולך חלק, ממש לדמיין איך הכל נראה ומרגיש שהחיים הולכים כמו שאנחנו רוצים. אחרי שיש לנו את התמונות האלה אפשר לכתוב את המטרות ולמקד את עצמנו איך להגיע לדברים האלה. בנוסף דיברנו על לוח חזון ואיך הוא יכול לעזור לכם לממש את החלומות שלכם: לחצו כאן לדוגמאות שיעורי הבית שלכם: 1. לכתוב מטרות בתחומי החיים. 2. לקנות לוח שאם מקרביץ או ממקום אחר ולבנות לוח חזון. מחכה לתמונות שלכם!

Share this episode

Similar Episodes

פרק 115: רגשות ופתיחת הלב בעולם העבודה, עם אורלי לוגסי

Jun 25, 2026 ·51m

החופש לבחור | נועה גרומב בלי פילטרים

Jun 21, 2026 ·56m

החופש לבחור | יהדות בלי גבולות, עם עידו דמבין

Jun 14, 2026 ·55m

פרק 114: העיצוב האנושי, עם איריס שביט

Jun 13, 2026 ·62m

החופש לבחור | החופש לבחור את הישראליות שלי, עם עו"ד גאלב סלאמנה

Jun 7, 2026 ·43m

החופש לבחור | החופש לבחור את היהדות שלי. ד"ר רות קלדרון

May 31, 2026 ·32m

Similar Podcasts

מעצבים חיים עם מושיק גלאמין אודיותר | Audioter מתי הסתכלתם על הדרך שבה הבית שלכם מעוצב ואמרתם "זה אני"?מושיק גלאמין לוקח אתכם למסע של עיצוב - איך מחפשים השראה, איך יוצרים לעצמנו את הפינה שלנו בכל מקום, מה החשיבות של צבע בחיינו ואיך מרגישים באמת בבית.מושיק ישתף אתכם בתהליכי היצירה שיתנו לכם חופש ביטוי אמיתי (ובמקרה הכי גרוע, יהיה אחלה סלון לישון בו בלילה). הקול נדל"ן BNC Investments אהלן וברוכים הבאים. המטרה שלנו היא להנגיש לכם את עולם הנדל"ן וההשקעות בצורה ברורה ופשוטה, עם דגש חזק על פרקטיקה ויישום בשטח. כאן בפודקאסט ניתן לכם כלים, טכניקות ושיטות פעולה - המאפשרות לאדם הרגיל, זה שלא נולד עם כפית של זהב בפה לבנות לעצמו חופש כלכלי לעצמאות מוחלטת דרך השקעות נדל"ן בישראל ובמיוחד בארה"ב. כל זה בצורה שפויה, בגובה העיניים ובלי למכור חלומות על התעשרות בלחיצת כפתור. החופש בעסק Yahav Rubin‬‏ ״החופש בעסק״ הפודקאסט היחיד בישראל שיראה לך איך לעלות לרמה הבאה,לייצר מינופים עסקיים ולקבל יותר חופש, כסף וביטחון בעסק על ידי שימוש נכון במשאבים בדיגיטל. התפתחות או שנמות Nadav Attias - נדב אטיאס | מאמן למערכות יחסים | מטפל EMR (תנועות עיניים) | מנחה מהי תודעה? האם האגו הוא אויב או אולי דווקא חבר למסע?מה יקרה אם לא נתפתח ונישאר לכודים בתוך הטייס האוטומטי?האם בורות יכולה היא ברכה, או שמא דווקא מלכודת?בכל פרק של "התפתחות או שנמות" אני מזמין אתכם לצלול איתי פנימה אל המקומות שבהם אנחנו עדיין מריונטות, וגם אל הרגעים שבהם הצלחנו לגזור את החוטים ולהיות חופשיים.זהו מסע של אימון אישי והתפתחות, רוחניות וצמיחה, מודעות והעצמה, שינוי מיינדסט וטרנספורמציה וגם מדיטציות שתיקחנה אותנו לנבכי תת-המודע, לאוטומט ולתגובתיות שמנהלים אותנו. בכל פרק נלמד להתעורר עוד קצת ולחיות מתוך חופש ובחירה.נדב אטיאס - מאמן, מתרגם ספרי התפתחות ומנחה סדנאות למודעות

Frequently Asked Questions

How long is this episode of חופש מחרדות?

This episode is 24 minutes long.

When was this חופש מחרדות episode published?

This episode was published on April 30, 2023.

What is this episode about?

הגדרת מטרותיכולה לעזור לכם לזהות לאן אתם רוצים להגיע ואת השלבים הדרושים כדי להגיע לשם. טיפ: אנשים שסובלים מחרדה לרוב יגבילו את חייהם בגלל החרדה. כשאתם מנסים לחשוב על המטרות שלכם, דמיינו לעצמכם חיים ללא חרדות. מה הייתם רוצה להיות מסוגל...

Can I download this חופש מחרדות episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.