EPISODE · Oct 24, 2024 · 16 MIN
פרק 82: מדיטציית הרעב הרגשי
from סודות האנשים הבריאים בעולם · host Liv Azaria
הנחייה קולית להקטת המיינד והרעב הרגשיבפרק הזה נצא יחד למסע מדיטטיבי העוסק בקשר העמוק בין רגשות לדפוסי אכילה. הבנה עמוקה של מקורות הרעב הרגשי, תוך התבוננות מודעת בדפוסים שנוצרו לנו מגיל צעיר.הפרק מחולק למספר שלבים:פתיחה עם הרפיית הגוף והתמקדות בנשימהחקירת הקשר בין רגשות לאכילה אוטומטיתזיהוי סוגים שונים של רעב רגשי (אהבה, שלווה, ביטחון)לימוד כלים מעשיים להתמודדות עם רעב רגשיתרגול מדיטטיבי בליווי תדר 417 הרץ לתמיכה בתהליכי שינויההנחייה הקולית מציעה לך גישה להתמודדות עם רגשות מאתגרים - במקום להדחיק אותם באמצעות אוכל, לומדים לזהות אותם, להכיל אותם ולתת להם מקום.מתאים למי שמתמודדת עם אכילה רגשיתמי שמעוניינת לפתח מודעות לקשר בין רגשות לאכילהמי שמחפשת כלים מעשיים לשינוי דפוסי אכילהכל מה שאת צריכה זה מקום שקט לשבת בו ולהתמסר לכמה דקות של שקט שיאפשרו לך לשמוע אותך טוב יותרהאזנה מיטיבה לינק לתוכנית הקרובה: https://livazaria.co.il/thecycle/
Embed this episode
What this episode covers
הנחייה קולית להקטת המיינד והרעב הרגשי בפרק הזה נצא יחד למסע מדיטטיבי העוסק בקשר העמוק בין רגשות לדפוסי אכילה. הבנה עמוקה של מקורות הרעב הרגשי, תוך התבוננות מודעת בדפוסים שנוצרו לנו מגיל צעיר. הפרק מחולק למספר שלבים: פתיחה עם הרפיית הגוף והתמקדות בנשימה חקירת הקשר בין רגשות לאכילה אוטומטית זיהוי סוגים שונים של רעב רגשי (אהבה, שלווה, ביטחון) לימוד כלים מעשיים להתמודדות עם רעב רגשי תרגול מדיטטיבי בליווי תדר 417 הרץ לתמיכה בתהליכי שינוי ההנחייה הקולית מציעה לך גישה להתמודדות עם רגשות מאת...
NOW PLAYING
פרק 82: מדיטציית הרעב הרגשי
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.