EPISODE · Oct 26, 2025 · 9 MIN

פרק #85 ללמד את הגוף להירגע עם טכניקת 4-7-8

from שינויים בהרגלי הביטוי - שרון גדרון ואורחים על ביטוי עצמי מלא ואותנטי · host שרון גדרון

הפעם נתרגל יחד טכניקת נשימה שעוזרת להכניס את הגוף שלך למוד קצת יותר נינוח ורגוע. זו טכניקה שעושים באופליין, כשאתם בבית - על הבוקר או בערב. הרעיון הוא לתרגל אותה כל יום במשך 3 שבועות לפחות כדי ללמד את הגוף שאפשר לצאת מהלופ ולהרגיל אותו להרפות את המתח. אם עוד לא יצא לכם להתנסות במדיטציה או תרגילי נשימה אז זה אחלה תרגיל-כניסה.ספרו לי בתגובות איך הלך 😎למידע על פעילויות המעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר או עיקבו אחרינו באינסטגרם

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Oct 26, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

פרק #85 ללמד את הגוף להירגע עם טכניקת 4-7-8

0:00 9:43

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of שינויים בהרגלי הביטוי - שרון גדרון ואורחים על ביטוי עצמי מלא ואותנטי?

This episode is 9 minutes long.

When was this שינויים בהרגלי הביטוי - שרון גדרון ואורחים על ביטוי עצמי מלא ואותנטי episode published?

This episode was published on October 26, 2025.

Can I download this שינויים בהרגלי הביטוי - שרון גדרון ואורחים על ביטוי עצמי מלא ואותנטי episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!