שינויים בהרגלי הביטוי - שרון גדרון ואורחים על ביטוי עצמי מלא ואותנטי

להביא לקוחות חדשים, לשלוח הצעות מחיר, לשמור על התזרים, לשמר את הלקוחות, לקחת עובדים, לפרסם את עצמי ברשתות, למכור... להיות עצמאית זה חתיכת אתגר!יחד עם זאת,להיות עצמאית זה אומר לפתח מיומנויות חדשות על בסיס יומי - כי אם אין לך אותן, איך תצליחי להביא לקוחות חדשים, לשמור על התזרים וכו'? הפעם אני הייתי בתפקיד המרואיינת, בתכנית של שירלי ארמלנד-חן ברדיו האזורי. אז אם אתם עצמאיים שמתמודדים עם לפחות חלק מהאתגרים הללו, או אם אתם שוקלים לצאת לעצמאות עם אינספור שאלות, יש כאן המון רעיונות ואולי קצת השראה משתיים שיודעות :)

הפעם נתרגל יחד טכניקת נשימה שעוזרת להכניס את הגוף שלך למוד קצת יותר נינוח ורגוע. זו טכניקה שעושים באופליין, כשאתם בבית - על הבוקר או בערב. הרעיון הוא לתרגל אותה כל יום במשך 3 שבועות לפחות כדי ללמד את הגוף שאפשר לצאת מהלופ ולהרגיל אותו להרפות את המתח. אם עוד לא יצא לכם להתנסות במדיטציה או תרגילי נשימה אז זה אחלה תרגיל-כניסה.ספרו לי בתגובות איך הלך 😎למידע על פעילויות המעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר או עיקבו אחרינו באינסטגרם

בפרק זה אכיר לכם תרגיל חכם וסופר-פשוט לחיזוק הבטחון העצמי. נשימת המעלית עוזרת לייצב את המיינד ולהרגיע את החששות לפני ותוך כדי סיטואציות מאתגרות כמו הופעה מול קהל או פגישה חשובה. האזינו לפרק כדי ללמוד איך משתמשים בה.*******למידע על פעילויות המעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר שלנו www.sharongidron.co.il לתכנים נוספים עקבו אחרינו באינסטגרם www.instagram.com/hamaabada.dibur

כשברוך רז הכיר את אשתו השניה מיטל, התגלתה לו אהבה בעוצמות שהוא לא ידע שקיימות. וכבר באותה תקופה ראשונית של התאהבות ופלא, מיטל אמרה לו: "האהבה הזאת היא חסד שנגלה לנו, בהמשך אנחנו נצטרך ללכת את הדרך הזאת ברגליים". וכך היה. כעבור מספר שנים ושתי ילדות, החיים כהורים וכשני עצמאיים שחקו את החסד, וכמו הרבה זוגות גם ברוך ומיטל התחילו לפגוש פערים, טענות, ועוד אתגרים שרובנו מכירים. אבל אז הגיעה מחלת הסרטן. ההתמודדות איתה הפכה כל כללי המשחק מהיסוד. בשלוש השנים של המחלה, עד מותה של מיטל, ברוך למד לפתוח את הלב, להיות נוכח עם מה שיש, להתמלא באמונה, להרגיש בעוצמה ו... לאהוב. מוזמנים להאזין לשיחה מרגשת ומלאת תובנות על חיים, מוות ואהבה.

הפעם נושא מרתק שאני לא מבינה איך לא נחשפתי אליו קודם: תווי הפנים שלנו. המבנה והצורה של הפרצוף וכל האיברים בו הופכים אותנו לייחודיים, זה ידוע. אבל מסתבר שלא רק במובן של יופי וניראות חיצונית. מסתבר שעל פי הרפואה הסינית תווי הפנים מבטאים נטיות אישיותיות ותכונות אופי מולדות שהופכות אותנו למי שאנחנו גם מבפנים. אלישיב אילני הגיע לתחום של קריאת תווי פנים כחלק מלימודי הרפואה הסינית, ונדלק על האפשרות להשתמש בידע הזה כדי להבין ולקבל את עצמך באופן מלא יותר. כיום הוא מאבחן ומטפל ברפואה סינית משולבת שיח רגשי ובעל מומחיות בקריאת תווי פנים, שמקבל בפרדס-חנה. דברנו על גובהו של האף, על הקו שבין הגבות, על משמעות הלחיים ועוד היבטים שמעולם לא יצא לי וכנראה גם לכם לחשוב עליהם אף פעם ושאומרים המון... מוזמנים להצטרף אלינו לשיחה מאירת פנים :) למידע נוסף על תהליכים עם אלישיב אילנו מוזמנים לבקר בפרופיל שלו בפייסבוק https://www.facebook.com/elyashiv.ilani?mibextid=LQQJ4d

אמיר אשר הגיע לגלי צהל עם חלום להיות עורך מוסיקלי, אבל שיבצו אותו כקריין. מאז ועד היום הקול מוביל את הקריירה שלו, כשדרן, קריין ובעלים של בית ספר און אייר לקריינות רדיו ופודקאסטים. דיברנו על הרדיו של פעם, כשכל דבר שעשית בשידור הגיע לכל המדינה, ושודר רק בזמן מאד מסוים. אמיר סיפר על הדרך שעבר עם הקול שלו עד שהפך לקריין מקצועי, על היבטים שונים שהופכים את הקול לבריא, זורם ומשוחרר לבטא גוונים שונים של רגש. הוא סיפר על דברים מופרעים ומיוחדים שעשה כשדרן בשעות הקטנות של הלילה (לא מגלה!! תאזינו…). על איך הוא עובד עם הקול שלו כשהוא מקריא ספרים עם דמויות שונות ומה זה דורש ממנו כקריין. דברנו על הקשר בין תנוחת הגוף לבין הקול. בחלק האחרון של השיחה גלשנו לנושאים יותר אישיים, פשוט כי היה אפשר.   למידע על קורסי הקריינות של אמיר בקרו באתר https://onaircollege.co.il/. למידע על סדנאות, קורסים ופעילויות של שרון גדרון והמעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר https://www.sharongidron.co.il/

יפעת גרוס אריאב מטפלת במערכות היחסים במקומות העבודה. מצד אחד היא שועלת ביזנס ואסטרטגיה ותיקה ומנוסה, ומצד שני רואה את הצרכים הרגשיים של האנשים שבתוך תהליכים אסטרטגיים, ועוזרת ללקוחות שלה לבטא ולעבוד איתם כדי לקדם את התוצאות העסקיות. דברנו על עסקים משפחתיים - תחום ההתמחות שלה. כמה מורכב לנהל עסק שבו העובדים והקולגות שלך הם אנשים קרובים לך שחשוב לך לא לפגוע בהם בשום צורה. אילו אילוצים ומכשולים יש בהתנהלות בארגון משפחתי ואיך מתמודדים איתם בהצלחה? דברנו על מערכת ההפעלה האישית של כל עובד לעומת מערכת ההפעלה הארגונית, ויפעת הסבירה על הפער שלאט לאט מתהווה ביניהן בעשור האחרון. דברנו על הצורך בגם וגם - גם ביזנס וגם התפתחות אישית, גם אנרגיה זכרית וגם אנרגיה נקבית, גם יעדים וגם אמפתיה וחמלה... מזמינה אתכם להצטרף אלינו ולהכיר אישה מלאת תשוקה לעשייה שלה!!

בוקר אחד נועה, פסיכותרפיסטית בשיטת האקומי , מורה לוויס דיאלוג ועו"ס, גילתה שחצי מהפרצוף שלה משותק. כך התחילה חצי שנה של התמודדות חדשה מלאת גילוי, אתגר ו... תתפלאו - הרבה אהבה עצמית. מה שמעניין בעיני בסיפור של נועה הוא העובדה שהיא לא ניסתה להיאבק במה שקרה לה, זה אפילו לא ערער לה את הדימוי העצמי! מהר מאד היא פעלה בגישה של "אוקי, זו המציאות, אני מקבלת אותה ורוצה ללמוד ממנה משהו על עצמי ועל החיים". בטוחה שתפיקו מהשיחה שלנו משאבים והשראה. האזנה נעימה!

גם אתם מנסים להבין מה לעזאזל קורה כאן, לאן אנחנו הולכים, למה העולם לא מתנהג כמו שציפינו ומה המשמעות של כל זה??... הזמנתי את מיקי אלון, חוקרת התודעה, להתארח לפרק נוסף בפודקאסט כדי לחלוק לנו פרספקטיבה יקומית על הכאוס העולמי. באופן סמלי ביותר, הוייז לא עבד לה בדרך אליי. ולדבריה זה בדיוק העניין - הסמכות החיצונית, זו שכל-כך התרגלנו שיודעת טוב יותר וקובעת בשבילנו, מתפרקת לגורמים מול עינינו ומשאירה אותנו עם אפשרות אחת בלבד: ללמוד לסמוך על עצמנו, בהכי עמוק שיש, מבפנים החוצה. זה קשור לקריירה ולבחירות קטנות ביומיום ולמוסדות המדינה ולתודעה שלנו כעם יהודי שהתרגל להיות "העם הנרדף" שאחרים צריכים להציל במקום להתעורר ולהתאורר אל עוצמתו. מיקי שיתפה את נקודת המבט היקומית כפי שהיא חווה אותה, החל מהקורונה, דרך המחאה החברתית, דרך ה 7.10, חיסולו של מוחמד דף ועד היום. בין לבין לקחנו כמה הפוגות ודיברנו על החוויה שלה כבנאדם רגיל בתוך המציאות הכאוטית, ועל החשיבות של שהייה עם רגשות קשים כחלק מההתפתחות שלנו אל העידן הבא. להאזנה לפרק הקודם שהוקלט עם מיקי אלון כנסו לפרק 63 - לקבל מסרים מהיקום. אסיים עם המשפט שאיתו היא נהגה לסיים את הפוסטים שלה עד 7.10 ותמיד עושה לי שקט בראש: הכל בסדר כי הכל בסדר הנכון.

שירה אברמי היא אדם שמתבקש לדבר איתו על מוות. הבן שלה, עידן, בחר לעזוב את העולם לפני שנתיים, בגיל 24, וההתמודדות שלה עם מותו היא קצת אחרת. בעיסוקה שירה היא עו"ס ותיקה, פסיכותרפיסטית בגישת מיינדפולנס, הילרית ומתקשרת, מנחת מעגלי נשים ובשנה האחרונה מלווה משפחות שאיבדו את יקיריהן באירועי אוקטובר. נקודת המבט של שירה מתמקדת בנשמה ולא רק במשך החיים שלנו על פני האדמה. היא מושפעת, בין היתר, מבודהיזם ורואה את חיי האדם כחלק מרצף גדול יותר (למעשה אינסופי) של קיום. היה חשוב לה להביא את הסיפור שלה לפודקאסט כדי לתת לעוד אנשים פרספקטיבה נוספת ואולי מנחמת על ההתמודדות עם אובדן. היתה שיחה לא פשוטה לעתים אבל מרגישה לי ממש חשובה, במיוחד על רקע המלחמה. מאחלת לכם האזנה מיטיבה.

טל קיסילביץ', מנכ"ל חברת ההייטק cloudtech, הגיע אליי לתהליך הכנה אישי לקראת כנס מקצועי גדול. הבמה שעליה הוא היה צריך לעמוד היתה עגולה, כך שרואים אותו מכל הכיוונים, ובקהל היו צפויים לשבת כ- 2000 איש. אל הכנס היו צפויים להגיע כל העובדים שלו, כל המתחרים והספקים שלו - כל מי שחשוב בזירה המקצועית שבה הוא פועל. חתיכת לחץ... איך מתמודדים עם הפחד מכשלון? איך מרגיעים את המתח והחרדה שמבעבעים בגוף עם כל מחשבה קטנה על גודל הארוע? והכי מותח - מה קרה בסוף במציאות כשהוא עלה על הבמה? מוזמנים להאזין לפרק שבו טל ואני סיכמנו יחד את התהליך המשותף ולגלות בעצמכם, יחד עם תובנות על התמודדות מול קהל באירועי שיא ובכלל.

את השיחה עם מתן הופמן קיימתי ביום מאד מאד נמוך נפשית. מזל שיש לו קול כזה נעים ומרגיע, אחרת אולי לא היינו מצליחים ליצור את הפרק. אז אתם תשמעו בו שני עניינים: האחד הוא על שיטת טיפול מיוחדת שעושה קסמים עם כאבים ומגבלות גופניות, שקוראים לה PDTR ולצידה היפנותרפיה. והשני - על איך זה ומה קורה כשהמראיינת של הפודקאסט נתקעת ולא זורמת כמו תמיד. לשמחתי, ברגע שדיברנו על זה התקיעות קצת השתחררה, ועל הדרך זכינו להדגים לכם קטע טיפול שמתן עשה לי בלייב. שתהיה לכם אחלה האזנה!!

טליה לב שלם היא האדם הכי לא דתי שיכול להיות, ובו זמנית היא מעידה על עצמה שהיא מדברת עם אלוהים באופן קבוע. פעם היא חשבה שהיא תהיה זמרת. כיום היא מטפלת הוליסטית ושמאנית קולית. הסיפור שלה שזור בהכוונה גבוהה שגורמת לה, ולפעמים ממש דוחפת אותה, לעשות דברים. וזה אפילו לא מרגיש לה מוזר. כך היא מצאה עבודה כשנתקעה בלי פרנסה, וכך היא קיבלה הדרכה יומיומית אינטנסיבית שלימדה אותה לפתוח את הקול למרחבים מטורפים של סאונד שלא הכירה מעולם. בראיון טליה מספרת על המסע שהוביל אותה לשמאניזם קולי ומה זה עושה לאנשים שבהם היא מטפלת. מוזמנים להצטרף אלינו לשיחה על המופלא שמתקיים כאן בעולם הזה, בכל רגע נתון.  חפשו אותה בפייסבוק https://www.facebook.com/tadlik?mibextid=ZbWKwL למידע על סדנאות, קורסים ופעילויות של שרון גדרון והמעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר https://www.sharongidron.co.il/

היא הדליקה אותי מהפגישה הראשונה ולשמחתי זה היה הדדי - כימיה ממבט ראשון. שתינו חוקרות את ההתנהגות האנושית ואת מערכות היחסים שבין בני אדם. גם לה כמוני יש עסק עצמאי ושתינו אוהבות מאד לשיר. שירה שיינמן היא פסיכולוגית ארגונית ומנחת סדנאות, וגם חובבת טבע גדולה. בפודקאסט התענגנו על הזמן המשותף בשיחה מלב אל לב - על הקול שלנו, על לימודי נשימה ששירה מתעמקת בהם בשנים האחרונות, על האפשרות להיות מוזרה, שכל-כך משחררת אבל גם כל-כך מאיימת... דברנו גם על יצירת חברויות חדשות במהלך החיים הבוגרים. אגלה לכם שכל אחת מאיתנו שרה שיר אחד במהלך הפרק. היה מיוחד!! מזמינה אתכם להצטרף אלינו :)

סוף סוף פרק שמוקדש לידע ששינה לי את החיים ומהווה את הבסיס לעשייה שלי כיום: שיטת לאבאן!!! או בשמה המלא לאבאן ברטנייף. אירחתי הפעם את אביטל בר צורי, בעלת מרכז פנטהריי ומנהלת תכנית 'נענע' ללימודי תנועה ומחול. עם אביטל עברתי את תכנית ההסמכה של לאבאן. בניגוד אליי, שהגעתי ללימודי לאבאן אחרי שנים של ניתוק מהגוף ומהתנועה שלי - אביטל תמיד היתה קשובה למה שקורה אצלה בפנים, ותמיד שמה לב לתנועה שלה ושל אחרים. אבל אף פעם לא היו לה מילים לתאר או להבין מה היא רואה. דברנו על הקשר בין כיוונים במרחב לבין כיווני מחשבה ופעולה. דברנו על היחסים שלנו למשקל הגוף (כלומר המסה הזאת שהיא אנחנו) ואיך אנחנו נושאים אותו אל מול כח המשיכה. דברנו על פריצות הדרך האישיות שקרו לנו בעקבות הלימודים, ועוד. מוזמנים להצטרף אלינו :)

לירון חן גונן היא מעצבת פנים, מדריכת גלישה וגם אישה שמובילה נשים לחיבור עם הטבע הפראי שלהן, בקהילת 'מסונכרנות' שיצרה. היא מגדירה את עצמה כ'אדם רגיש מאד', כלומר הגוף שלה מבחין באי-נוחות ומגיב אליה הרבה לפני האדם הממוצע. אני לעומתה חיה כבר שנים עם תשומת לב מינימלית לבית שלי ולעיצוב שלו, בחוסר רגישות וחוסר מודעות להיבטים שמשפיעים עלי בתוכו. היתה לנו שיחה מרתקת על הרעיון של בית מיטיב - כלומר בית שבו הגוף והנפש שלך יכולים להירגע, להתמצא, לחדש משאבים ולמצוא השראה. וזה תלוי מאד בבחירות שלנו בעיצוב הבית. למה לא כדאי לבחור ספה אדומה לסלון? \מה הבעיה עם ריצוף דמקה שחור לבן?מה הקשר בין החשק שלך לבשל לבין צבע התאורה במטבח?ובאיזה גובה הכי כדאי לתלות את התמונות בסלון?בנוסף דברנו על הקשר בין אגרנות לבין שחרור רגשי, תורנות רחיצת כלים ועוד עניינים יומיומיים ועמוקים. מוזמנים להצטרף אלינו!למידע נוסף על לירון חן גונן בקרו

כשלהבות האש הגיעו אל הבית שלהם, מירי אמרה לעצמה "אני לא הולכת למות היום משאיפת עשן!". היא בדקה את האפשרויות העומדות בפניה ולבסוף הובילה את בני משפחתה לקפוץ מחלון הקומה השנייה תוך סיכון ברור.  בראיון דברנו, לצד סיפור הבריחה והחילוץ, על התובנות שהתחדדו אצל מירי בעקבות אותו יום ארור. על הידיעה שכמעט בכל סיטואציה, גם האיומה ביותר, יש לך בחירה מסוימת איך לפעול. ההבנה שיש דרך לקחת אחריות על גורלך ועל החלק שלך בתמונה.   בעקבות אירועי ה- 7.10 מירי קיבלה החלטה חדה לשים מאחוריה את העסק המצליח שהיה לה ולהפוך לרכזת התדמית וההסברה של קיבוץ בארי - הקהילה שלה. היא משתפת בכנות את הצמיחה הפוסט-טראומטית שהיא חווה, ודברנו על הפוטנציאל שכל טראומה מביאה איתה - לגדילה והתעוררות אל החיים.  לקראת סיומו של הפרק דברנו על חשיבותה של השתיקה וההקשבה, בזמנים כאלה יותר מתמיד. אילו יכולתי לפרסם פרק שלם של פודקאסט בשתיקה הייתי עושה את זה :) בימים אלה מירי חולקת את הסיפור יחד עם תובנות לחיים בהרצאה שלה 'יש לי אותי'.  להזמנה ופרטים נוספים 054-3302364 https://wa.me/message/CPT2EIO3BGJGG1 ובכל מקרה ממליצה לכם לעקוב אחריה באינסטגרם בפרופיל https://www.instagram.com/miri_gad_messika/ מוזמנים להצטרף אלינו לשיחה על מרחב האפשרויות שבתוכנו, על כאב וצמיחה, על משפחה, קהילה, וחיבור לעצמך.  למידע על קורסים, סדנאות לארגונים ותהליכים אישיים עם שרון גדרון וצוות המעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר שלנו https://www.sharongidron.co.il/  

פרק סולו ובו אני חולקת הרהורי עומק שמלווים אותי לגבי דיבור מול קהל, כאלה שלא ייצא לכם לשמוע בהרצאות רגילות בנושא. התחלתי עם הרעיון של דיבור מול קהל כטקס. מה זה אומר? ואיך זה עוזר לנו לתפקד טוב בתוך הסיטואציה? החלק השני של הפרק עסק בעובדה שיש שדה אנרגטי בין מרצה וקהל. כן זה מוחשי לגמרי, מרגישים את השדה הזה בגוף ואפשר לעבוד איתו לטובתנו. ולגבי החלק האחרון לא אעשה ספוילרים רק אגיד שאני חולקת תובנה די חדשה ומפתיעה שלי על רגעי הריק שלפני הרצאה. אה כן עוד דבר - האף הסתום שתשמעו בחצי השני של הפרק, זה בגלל שאני אנושית :). האזנה נעימה!! למידע על קורסי המעבדה לדיבור מול קהל הקרובים, על סדנאות לארגונים או תהליכים אישיים עם שרון גדרון, בקרו באתר ⁠https://www.sharongidron.co.il/⁠

יכולים לדמיין את החיים שלכם בלי 3 ארוחות ביום? אז טל גלבוע חי ככה! הוא מכניס אוכל לגוף שלו רק ב1-2 ימים בשבוע. וגם זה, לא בגלל שהוא רעב אלא כי זה.. כיף. בשנות ה20 שלו הוא נחשף לרעיון של תזונה פראנית - כלומר אפשרות להזין את הגוף לא רק באוכל אלא גם באנרגיית חיים. מאז הוא מלמד את השיטה כבר 13 שנה, בארץ ובחו"ל. הזמן והכסף שהוא משקיע באוכל הוא מינימלי, והגוף שלו לא מאד עסוק בעיכול מזון כמוני וכמוך, אלא פנוי ומלא אנרגיה לדברים אחרים. אה כן, עניין חשוב: הוא לא רעב!! נשמע מופרך לגמרי אה?... גם לי! ועם זאת - אני מכירה את טל כבר כמה שנים ויודעת שקורה כאן משהו אמיתי לגמרי.  מהי המערכת ההיברידית שיש לנו בגוף ואיך מעוררים אותה לפעולה? מה הקשר בין הזנה לבין צריכה רגשית של אוכל, סיגריות, סקס וכו?  ומה קרה לאמא הבשלנית של טל כשהיא התוודעה לשיטה בגיל 65? מוזמנים להצטרף אלינו לשיחה שמאתגרת כמה הנחות יסוד מאד בסיסיות לגבי החיים. הרעיונות שעלו בשיחה המשיכו להדהד אצלי במערכת עוד ימים רבים אחרי ההקלטה.  למידע נוסף אודות טל גלבוע ותזונה פראנית בקרו באתר https://pranapath.co.il/welcome/ למידע על סדנאות, קורסים ופעילויות של שרון גדרון והמעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר https://www.sharongidron.co.il/

מוסיקה היא תרופה עבורי. אני מרגישה את זה חזק במיוחד מאז שהתחילה המלחמה. לכן היה טבעי שאזמין לפודקאסט אדם כמו אורי יבור: מוסיקאי רב תחומי, מטפל ומנחה סדנאות, שיוצר מרחבי ריפוי דרך מוסיקה וסאונד.  כשפגשתי אותו במעגל שירה ראיתי מולי קוסם של אנרגיות. בסטודיו הביתי שלו יש מגוון פסיכי של כלי נגינה מכל רחבי העולם, כמו לונה פארק של צלילים :) בראיון, אורי שיתף את המסע האישי יוצא הדופן שעבר. בגיל מאד צעיר הוא כבר חצה את מקסיקו ברכיבה על סוסים כחלק מלהקת קרקס נודד שבה כולם היו לגמרי מחוץ למטריקס. החיים המופלאים האלה נגדעו בשל מחלה של בת זוגו דאז, שהחזירה אותם אל החברה (והרפואה) המערבית. מאז ועד היום הוא מוצא, בצורות שונות, את הדרך להביא את מתנת המוסיקה והריפוי שמגיע איתה אל אנשים בחברה שלנו, בתוך המיינסטרים.  דברנו על מוסיקה כדרך להתחבר לרגש ולחזור להרמוניה פנימית, על לפעול מתוך שליחות, ועל איך לקום בבוקר דלוקים על החיים בכל יום מחדש, כן גם בימי המלחמה כאן בארצנו המסוכסכת...      מוזמנים להצטרף אלינו ולהיזכר שיש גם טוב...  למידע אודות קורס ללימודי צלילים מרפאים עם אורי יבור בקרו באתר ⁠https://lifesound.co.il/sounds-of-silence/⁠   למידע על סדנאות, קורסים ופעילויות של שרון גדרון והמעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר ⁠https://www.sharongidron.co.il/⁠

כשרונן ליטבק היה סמג"ד בצה"ל הוא היה הסטריאוטיפ הצבאי הקלאסי: מצליח ושאפתן, מלא אגו, רואה רק את היעד הבא, נמנע מלבטא רגשות…      אבל כשפרש מהשירות הצבאי החיים תפסו כיוון לא מתוכנן: מחלה ברגל, שליוותה אותו במשך שנים, החמירה משמעותית עד שהוא נאלץ לכרות אותה.  כיום הוא מנכ"ל של עמותת הצעד הבא, שמסייעת לקטועי גפיים עם ההתמודדות בכל שלבי הדרך. הכרנו בהקשר אישי - כשביקרתי את גלי סגל המקסימה, בתה של בת-דודתי אורלי, במחלקת השיקום בתל-השומר בעקבות הפציעה שהיא ובן זוגה עברו במסיבה ברעים. בראיון הרשיתי לעצמי לשאול את רונן שאלות לא פשוטות שעלו בראשי בחודשים האחרונים אל נוכח זוועות המלחמה: איך נראים החיים אחרי אובדן של איבר בגוף? מהם המשאבים שעמדו לרשותו כדי להשתקם ולעמוד על הרגליים, בכל מובן אפשרי, גם בלי רגל אחת? מה קורה לדימוי הגוף ולבטחון העצמי סביב פציעה כזו? איזה תפקיד יש לאמונה באלוהים (או הבריאה) בכל הסיפור? מוזמנים להצטרף אלינו לשיחה שנוגעת בנושאים לא פשוטים אבל מלאה בחיים.  למידע נוסף אודות עמותת הצעד הבא בקרו באתר https://thenextstep.org.il/.  למידע על סדנאות, קורסים ופעילויות של שרון גדרון והמעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר https://www.sharongidron.co.il/

מה קורה לבנאדם עם ריאות נפוחות וסתומות כשיום אחד מחליפים לו את הריאות? עופר גורן, יועץ אסטרטגי ותיק, חבר וקולגה, התראיין לפודקאסט רק 6 שבועות לאחר ניתוח השתלת ריאות בגופו! ריאות!! לא יד לא ציפורן לא שיער… הוא שיתף אותי בשינוי המופלא שהנפש שלו עברה מאז הניתוח. זה השפיע על הקול, על הרגשות, על הציניות שפתאום נעלמה, ועל הדרך שבה הוא מתייחס לעצמו, לגוף שלו ולעולם סביבו. כפי שתשמעו, הראיון נערך בשיחת זום מארה"ב, שם עופר עדיין ממשיך את תהליך ההחלמה והשיקום, ואיכות הסאונד קצת פחות טובה משאר הפרקים.  מאחלת לכם להיזכר, כמוני, כמה לא מובנים החיים שיש לנו בגוף, על כל פרט שבהם. תובנה חשובה במיוחד בימים האלה.  למידע אודות קורסים, סדנאות ותהליכים אישיים עם שרון גדרון וצוות המעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר Www.sharongidron.co.il או הצטרפו לקהילת הפייסבוק https://www.facebook.com/groups/playful.speaking/

נאור נרקיס מעיד על עצמו שמעולם לא היה מסוגל לסתום את הפה או את האף אל מול עוולות או חוסר צדק במדינה. בשנה וחצי האחרונה הוא עשה מעבר מניהול עסק וקהילת פייסבוק משגשגת - התוכניסטים - אל המרחב הציבורי, עם תנועת 'ישראל הנאורה' ששמה לה לדגל את הפרדת הדת מהמדינה. דיברנו על ההבדל בין חילוניות לבין נאורות, ועל האתגר שבלפעול בזירה הציבורית הכל-כך כאוטית. כמו שאתם יודעים, הופעה מול קהל היא תמיד די מלחיצה. וכשאתה מתבטא בנושאים ציבוריים ופוליטיים ברשתות החברתיות, מילה שלך או הופעה לא טובה יכולה לפעמים להוביל לסוף הקיום שלך בזירה הזו. שאלתי אותו איך בכל זאת פועלים בלי פחד? סיקרן אותי איך נאור מתמודד עם חוויה של טעות, או עם תגובות נאצה וחוסר אהדה שהם חלק מהיום יום שלו. מזמינה אתכם לשיחה מרתקת עם אדם נחוש שלא מוותר על אופטימיות ועל תקווה במקום המשוגע שבו אנחנו חיים. **הערה: הפרק הוקלט בספטמבר, כשהצרות שלנו במדינה עדיין לא כללו את המלחמה. התכנים מרגישים לי רלוונטיים לחלוטין עוד יותר כיום לאור האירועים** האזנה נעימה! למידע על סדנאות, קורסים ותהליכים אישים עם שרון גדרון וצוות המעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר Www.sharongidron.co.il או עקבו אחרינו באינסטגרם @sharongidron

בפרק זה, שהוקלט לפני אירועי ה 7.10, אירחתי את מיקי אלון חוקרת תודעה ש'חזתה' את הקורונה וגם את הכאוס הנוכחי במדינה, וקיבלה מסרים מהיקום על אף שניסתה בהתחלה להתכחש לתחושות והסימנים. מיקי סיפרה על כניעה, ומיקי שיתפה את מסע הכניעה שלה אל עולמות התודעה והתקשור שהיו בעיניה מוזרים ולא הגיוניים. דיברנו על התמסרות לרגשות והיכולת לשהות בהם. דברנו על תעלת הלידה שבה כולנו נמצאים כרגע כחלק מהמעבר אל תודעה חדשה - והקטע הוא שהרגשנו שהמציאות כאן קשה ומלחיצה עוד לפני המלחמה!! דברנו על הכוח של פרספקטיבה רחבה שרואה איך גם הקושי והפירוק הם חלק מבנייה של דבר חדש. על תהליך הקפיצה התודעתי שכולנו עוברים בזמן הזה. כשמיקי סיפרה על רגעי הפרידה שלה מאמא שלה ועל המתנה שקיבלה ממנה אחרי שנים של חוויית נטישה - הדמעות פשוט כבר נזלו מעצמן… האזנה נעימה!

הייחודיות של שירלי ארמלנד היא שהיא מצליחה לזהות את המסר המזוקק או את הסיפור שמאחורי כל מצגת עמוסה. הרגע שהיא הכי אוהבת בעבודה שלה הוא כשפתאום, מתוך השאלות שהיא שואלת את הלקוח, מופיע המסר המזוקק שרק חיכה שיגלו אותו. הפרק הוקלט בראש השנה, לפני המלחמה, ומרגיש מלא ערך ורלוונטיות גם עכשיו. שירלי סיפרה איך הגיעה לעסוק ביצירת פרזנטציות דווקא מתוך ההתמודדות עם כישלון מוחץ והחלטה נחושה ללמוד מאותה טעות. דיברנו על שני נושאים שמשותפים לשתינו - האחד, העברת מסרים ודיבור מול קהל. והשני הוא החיים כבעלת עסק עצמאי שלא מקבלת מתנות לחגים ומנווטת את הקריירה כשהיא הבוס של עצמה. שירלי שיתפה איך למדה את המיומנויות הכי בסיסיות בתחילת הדרך (כמו הצעת מחיר) ואיך היא מפתחת את היכולות שלה בהקשר הזה גם כיום. אם עוד לא הכרתם את שירלי, אני מציעה לכם להכיר את קבוצת הפייסבוק שלה now you're talking! למידע על תהליכים אישיים סדנאות והרצאות לשחרור פחד-קהל וביסוס אותנטיות מול אחרים, בקרו באתר המעבדה לדיבור מול קהל: www.sharongidron.co.il או עקבו אחרינו באינסטגרם https://instagram.com/sharongidron . האזנה נעימה!

נמרוד קאופמן מלמד נשימה כדרך חיים והקים את המרכז לתרפיה לנשימה. מניסיוני אני יודעת שנשימה היא כלי מהותי בשחרור מתחים נפשיים ובהתמודדות עם טראומה, וחשוב לי שהמידע הזה יעבור למי שזקוק לו, במיוחד בתקופה הזו. נמרוד סיפר איך הפך מילד רגיש ועדין לטייס קרבי שתיכנת את עצמו להיות "מכונה מתפקדת היטב" בשירות המדינה. בהדרגה הוא הבין ש"יש רגעים שבהם אני אמור להרגיש משהו ואני לא מרגיש…". הוא שיתף על הרגע שבו גילה במקרה את כוחה של הנשימה ככלי למודעות והתפתחות. מאז ועד היום הסקרנות של נמרוד מובילה אותו להמשיך ולחקור את עולם הנשימה, את עולם מרחיבי התודעה ואת עולם המוזיקה. אני בטוחה שתמצאו כאן הרבה השראה ותובנות לגבי יצירת חופש פנימי ושחרור טראומה מהגוף. מוזמנים להאזין ולהנות ממורה מנוסה וחכם שהוא גם ילד שפתוח אל החיים. הערה: הפרק הוקלט לפני המלחמה. למידע על הסדנאות של נמרוד בקרו באתרhttps://www.nimrodkaufman.com/ למידע על תהליכים אישיים, סדנאות והרצאות לשחרור פחד קהל ולביטוי אותנטי מול אחרים בקרו באתר Www.sharongidron.co.il או עקבו אחרינו באינסטגרם @sharongidron

זהו פרק שהוקלט לפני המלחמה אבל מרגיש עוד יותר חשוב דווקא בעקבותיה. אולי גם אתם שואלים את עצמכם מה הקשר בין דיבור מול קהל לבין אינטימיות?ובכן - במצב שבו הרגשות של כולנו מאד חשופים ונפיצים, חשוב לכל מי שמדבר מול קהל לדעת איך לקחת בחשבון את הפו הרגשי ולהשפיע עליו באופן שאליו התכוונת: כמנהלים חשוב לנו לפעמים להרגיע את העובדים לקראת הבאות, לשדר להם בסיס יציב ובטחון, או לטעת בהם מוטיבציה גבוהה והתלהבות לפעולה שמעבר להגדרות התפקיד.אינטימיות היא כלי נפלא ליצירת חיבור משמעותי עם הקהל שלך, ולהעברת מסרים אפקטיבית בכל סוגי התוכן.  והאמת היא שכדי לבסס אינטימיות עם קהל לא צריך לחשוף את הסודות הכי גדולים שלך.בפרק תקבלו כמה כלים פשוטים ונגישים ליצירת אינטימיות דרך שלושת מרכזי הביטוי שלנו : ראש, רגש וגוף. למידע על קורסים, סדנאות ותהליכים אישיים לשחרור פחד קהל וחרדות וביסוס אותנטיות בתקשורת עם אחרים, עם שרון גדרון וצוות 'המעבדה', מוזמנים לבקר באתר https://www.sharongidron.co.il/ או עקבו אחרינו באינסטגרם @sharongidron

כמומחית לשחרור פחד קהל אני מקבלת מידי שבוע המון שאלות על התופעה הזו. את הפרק הזה כבר הרבה זמן שאני רוצה להקליט: הוא בנוי משאלות ותשובות. אתם שאלתם ואני עונה. האם מה שיש לי זה פחד קהל? איך מתמודדים עם בלאק אאוט? למה יש כאב בגוף כשאני עולה על הבמה? איך עוברים את החרדה של שתי הדקות הראשונות של הדיבור מול קהל? ועוד… אם עמידה מול קהל עושה לכם בלגנים, אם אתם מתכוננים להרצאה קרובה או אם חשוב לכם לפתח את הבטחון העצמי והכריזמה מוזמנים להצטרף אליי וללמוד משהו חדש או שניים על התופעה הכל כך נפוצה וכל כך נפיצה הזאת… האזנה נעימה! למידע אודות קורסים, סדנאות ותהליכים אישיים עם שרון גדרון וצוות המעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר: www.sharongidron.co.il או הצטרפו לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/playful.speaking/

השיחה הזו עם שפי הוקלטה בזמן המלחמה. חשבתי שנוכל לנהל עוד שיחה קלילה שלא נוגעת במה שקורה במדינה - אבל גילינו שזה לא באמת אפשרי. אז פשוט אפשרנו לעצמנו לעבור בין הכאב וההלם לבין נושאים אחרים כמו טיפוח שיער, יצירתיות, דיבור מול קהל והתגברות על מחשבות שליליות לגבי עצמנו. מוזמנים להצטרף אלינו לשיחה ספירלית, ממש כמו התודעה שלנו בימים האלה, ולקבל מרווח נשימה ותובנות מפתיעות.

רועי מייקל שפי כתב 3 רבי מכר מבלי שהוא בכלל אוהב לקרוא. הוא הגיע אלינו לקורס אחרי החלטה שקיבל בעקבות טריפ של אסיד. זהו פרק שהוקלט לפני אירועי ה 7.10 והוא פשוט ממתק מלא חיים ואנושיות. נסחפנו לשיחת לב עמוקה, הזויה, אנרגטית, מרגשת ומלאת תבונה על החרא בחיים, על הגשמה עצמית וכל מה שביניהם. כל מילה נוספת מיותרת, פשוט תקשיבו לפרק.

הפעם זכיתי לארח את אלון נוימן, שחקן מוערך, מאלתר ומורה למשחק. בתקופה האחרונה התחלנו לשתף פעולה בסדנאות small talk שמבוססות על אלתור ועבודה עם הגוף. הפרק הוקלט לפני ה 7.10.23, כשהחיים עוד היו סוג של נורמליים. נפגשנו ביום גשום במיוחד שהגיע במפתיע באמצע ספטמבר, וטלטל את תחילת היום שלנו. ברגעים הראשונים של השיחה שנינו הרגשנו תקועים… אבל לא פחדנו מהשקט והתחלנו לאלתר. דיברנו על הקושי להניח לדברים להיות, על הצורך האינסופי ש"יהיה בסדר" ועל היופי שבלפגוש את המציאות מתוך הסכמה לשחרר שליטה. על איך עקרונות האילתור עוזרים להתמודד עם סיטואציות כמו דיבור מול קהל או סמול טוק עם אנשים חדשים. על ההבדל בין להיות על הבמה ולהרגיש בטוח בלי קשר לתוצאה, לבין החיים האמיתיים והכאוס שהם מביאים איתם. אלון שיתף שעל אף שהוא מאסטר באלתור, בחיים שמחוץ לבמה זה נהיה יותר מורכב.למידע על סדנת הסמול טוק בהנחיה שלי יחד עם אלון נוימן כנסו ללינק https://sharongidron.ravpage.co.il/smalltalk.proליצירת קשר עם אלון נוימן כיתבו לו מייל [email protected] למידע על קורסים, סדנאות ותהליכים אישיים לשחרור פחד קהל וחרדות וביסוס אותנטיות בתקשורת עם אחרים מוזמנים לבקר באתר https://www.sharongidron.co.il/

הימים האלה מפגישים את רובנו עם רגשות קשים שלא מרפים, קושי לתפקד ולשמור על פוקוס. איך יוצאים מהלופ שרץ בתוך הראש? איך אפשר לצמצם את החרדה ולחזור לתפקוד? מסתבר שהגוף הוא ה-כלי בשביל זה. למעשה הגוף שלנו הוא מומחה בהתמודדות עם אי-ודאות ומצבים משתנים - צריך רק לדעת איך עובדים איתו. בפרק זה אכיר לכם מספר כלים פשוטים להיעזר בגוף כדי לחזור לעצמכם, גם בתקופה מאתגרת במיוחד. האזנה נעימה ובשורות טובות :). למידע אודות קורסים, סדנאות ותהליכים אישיים לצמצום חרדה ו/או לשחרור פחד-קהל וביסוס תקשורת אותנטית עם אחרים, עם שרון גדרון וצוות המעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר: www.sharongidron.co.il או הצטרפו לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/playful.speaking/

לכולנו יש דפוסי התנהגות שהיינו רוצים לשנות. כעסים מתפרצים, פחד-קהל, עודף מחשבה ועוד אוטומטים שמפריעים לנו לממש את עצמנו באופן מלא. בפרק קצר זה אתן לכם הצצה על שיטת לאבאן - הפסיכולוגיה של התנועה - והדרך שבה עושים שינוי בהתנהגות מתוך הגוף עצמו. מסתבר שעבודה דרך הגוף היא במקרים רבים יותר מהירה ואפקטיבית מאשר כניסה למחוזות הנפש בתהליך פסיכולוגי רגיל, ואסביר בדיוק למה. אז איך מתחילים לעבוד עם הגוף? מה הוא צריך כדי לשתף איתנו פעולה? מקווה לפתוח לכם את התיאבון והסקרנות לגבי מה שהגוף שלכם עושה ברגעים "לא גופניים" של החיים.. למידע על קורסי המעבדה לדיבור מול קהל ועל תהליכים אישיים לשינוי הרגלי הביטוי בקרו באתר www.https://sharongidron.co.il

הפעם פרק קצר ותכליתי. 4 טיפים חכמים להבניית התוכן שלך כך שיהיה מעניין, משמעותי, סוחף ו..לא חופר מדי. יאללה לעבודה :) למידע אודות פעילויות המעבדה לדיבור מול קהל או הרצאות של שרון גדרון, צרו קשר ב [email protected]

"יש אנשים שחיים בלי יד, יש כאלה בלי רגל, אנחנו חיים בלי דניאל..." אבינעם שירן הוא ראש המערך הקרדיולוגי של בי"ח כרמל בחיפה. בנו הבכור, דניאל, נפל בשנת 2006 במלחמת לבנון השנייה, בן 20 היה במותו. בשנים שחלפו מאז הוא הוציא שני ספרים ('יש רופא במטוס?', 'התערבות פולשנית') וסיפור נוסף שכתב, 'היי סירי', הפך לסרט קצר ומאד מרגש, 'דניאל', בכיכובו של אדיר מילר. נפגשנו לשיחה עצובה ומאד פתוחה על החיים עם שכול, ועל התפקיד והמשמעות שיש לביטוי עצמי וליכולת לספר את הסיפור שלך, דווקא כשקורה לך כזה אסון. קחו נשימה והצטרפו אלינו למפגש מרחיב לב עם לב שבור.

איך למנף את שעות העבודה אל תוך מסלול ההתפתחות שלך? איך אפשר לעבוד בהייטק בלי להרגיש כלואים בכלוב זהב? השאלות האלו יחד עם ארוע בלתי-צפוי דחפו את אורי טל מהמשרה הנחשקת שלו בחברת וויקס, לתוך מסע של חיפוש שבסופו הכיר את מדעי הפלואו והפך למנחה סדנאות בתחום. הדבר החמקמק הזה, פלואו, הוא מה שאנחנו מרגישים כשאנחנו שקועים בתוך עשייה שמשמעותית עבורנו ושאנחנו 100% בתוכה. יש שם חוסר מאמץ, היעדר אגו, ועושר של חוויה שגורם לנו לשכוח מהזמן ופשוט להיות. בראיון, אורי פירק את ההוויה הזו למרכיבים והסביר מה זה פלואו ברמה הפיזיולוגית, ומהן הדרכים שעוזרות לנו לחוות יותר ממנו. הוא גם שיתף איך הדברים התגלגלו ברמה האישית אצלו בחיים, למה הוא עושה ג'אגלינג לפעמים בין פגישות, למה נטפליקס לא דומה להתבוננות בטבע ואיך מדעי הפלואו משפיעים על מי שהוא כיום. התחברתי אל אורי כשהוא השתתף בערב תרגול שקיימנו במעבדה לדיבור מול קהל, כי הפלואו שעליו הוא מדבר זהה בעצם לתודעת האילתור שאנחנו מלמדים בכל קורס וסדנה, שהיא כל-כך חשובה בהקשר של הופעה מול קהל ותקשורת אותנטית. אה כן וחוץ מזה הוא קסם של בנאדם. שתהיה אחלה האזנה!! ********** למידע נוסף על אורי טל או על פלואו מוזמנים לבקר באתר ori-tal.co.il למידע על תהליכים אישיים וסדנאות עם שרון גדרון וצוות המעבדה לדיבור מול קהל לשדרוג אותנטיות והופעה דרך הגוף, או רעיונות/שאלות לגבי הפודקאסט צרו קשר ב [email protected] או עקבו אחרינו באינסטגרם sharongidron@ מזמינה אתכם לדרג את הפודקאסט באפליקציה, וכמובן להעביר לאחרים שעשויים להפיק ממנו הנאה או תועלת

דרכו המקצועית של אורי לביא התחילה כנגן רחוב בברלין עם מערכת תופים מאולתרת ועם צ'ופ-סטיקס ככלי נגינה. הוא היה להיט מטורף! ו..כן, מסתבר שאפשר לעשות מזה אחלה כסף :) דברנו על הקשר בין מוסיקה לבין תחושת שייכות וחיבור אנושי. דברנו על היכולת המולדת שיש לכולנו להבין מוסיקה. דברנו על מה שקורה כשאתה הופך תחביב/תשוקה שלך למקור פרנסה, על החשיבות של לקדש את האמנות שלך, ועל האתגר שבלשמור על אותנטיות מול קהל שרוצה ממך את הסגנון שהוא הכי אוהב. אורי תיאר את עצמו כאדם של ניגודים ותהינו יחד אם כולם ככה.... בחלק האחרון אורי דיבר על האלבום שהוא מוציא בימים אלה ועל לעשות את מה שהקול הפנימי העמוק שלו מבקש, משהו שלקח לו הרבה זמן להיענות לו. בין לבין זכינו לביצועי לייב של שני שירים יפים. שתהיה לכם אחלה האזנה!

בגיל 30, בדרך לסרט בסינמה סיטי, החיים של תומר שרר השתנו לגמרי. הוא איבד שליטה על הרכב בו נהג ורכב אחר נכנס בו חזיתית. אחרי שנתיים של נבירה ב"למה זה קרה לי לעזאזל" הוא החליט לשנות כיוון ובנה מחדש את החיים שלו: הוא השלים תואר במשפטים, ובעיקר חזר לתחביב האהוב שלו - טניס, כנגד כל הסיכויים. בדרך הלא פשוטה שעבר הוא למד לעבוד עם הגוף שלו, לבקש עזרה ולשתף פעולה עם אחרים. לאחר כמה שנים היכולת הזו איפשרה לו להציל חיים של אדם אחר שהיה במצוקה. היתה לי הזכות לקחת חלק בנתיב חייו של תומר המרגש וזכות עוד יותר גדולה לקיים איתו את הראיון הזה. האזנה נעימה!!

לאחר כ10 שנים של עיסוק בשחרור פחד קהל ושדרוג מיומנויות פרזנטציה של אנשים, הגעתי אל עולם המיניות המודעת. ובאופן מאד מפתיע, גיליתי שהעקרונות שעומדים בבסיס אותנטיות מינית מאד דומים לעקרונות שאיתם אני עוזרת לאנשים לשחרר פחד קהל ולהופיע במיטבם על הבמה! את רותם בינהיים, אשת עסקים מפולפלת והבעלים של חברת דיסקאברס, הכרתי בשנה האחרונה כשהגיעה למעבדה לדיבור מול קהל. ויחד עם רותם הגיעו השאלות... היא רצתה לדעת איך אני מחברת בין שני העולמות הכל-כך שונים - מצד אחד דיבור מול קהל ומצד שני עירום ומיניות מודעת. די מהר הבנו שבא לנו לקיים את השיחה בינינו עם מיקרופונים והקלטה, כדי שגם אתם תרוויחו טיפים וכלים שימושיים להרגיש נוח עם עצמכם, על הבמה וגם במיטה 😍 הפרק יעלה בו-זמנית בשני הפודקאסטים שלי כגשר בין העולמות. תודה לרותם הסקרנית והבלתי-מתפשרת על השאלות החשופות וההובלה של הפרק הזה. שתהיה אחלה האזנה! ********** למידע על תהליכים אישיים וסדנאות עם שרון גדרון וצוות המעבדה לדיבור מול קהל לשדרוג אותנטיות והופעה דרך הגוף, או רעיונות/שאלות לגבי הפודקאסט צרו קשר ב [email protected] או עקבו אחרינו באינסטגרם sharongidron@ מזמינה אתכם לדרג את הפודקאסט באפליקציה, וכמובן להעביר לאחרים שעשויים להפיק ממנו הנאה או תועלת

מה היה קורה אילו יכולת לשכב על הגב על השולחן בחדר הישיבות ולדמיין את כולכם מתנהלים בעולם הפוך? זה אחד הדברים שגלעד זהר היה עושה כשהיה ילד, ושאיפשרו לו לפתח נקודת מבט קצת אחרת על מצבים. בעבודה שלו כמטפל זוגי הוא יוצר מעברים בין מה שנראה לרובנו כמו מציאות רגילה לבין 'זמן חלום' שבו כל מה שקורה הוא חלק מהסרט שלך, ושבו אפשר לקפוץ בין נקודות מבט או בין הדמויות עצמן, ולהרגיש אותן מבפנים. וזה לגמרי קשור לשמאניזם. היתה לנו שיחה מלבבת על להרגיש מוזר, על משאבים שעוזרים לצלוח קונפליקטים בתוך זוגיות, ועל הרצון להופיע מול קהל ולהיראות. במהלך השיחה גם אני נזכרתי בדברים קצת משונים שעשיתי עם הדמיון שלי בעבר... והיה נהדר להבין שאני לא לבד בזה! ממליצה לכם להאזין ולהתוודע לחוכמת הילד השובב שכנראה קיימת גם בכם. ***** אם אהבת את הפודקאסט אשמח אם תוכל.י לדרג אותו באפליקציה, ולשתף עם אנשים נוספים שעשויים לקבל ממנו ערך. לתגובות, רעיונות או מידע על קורסים ותהליכים אישיים בהובלת שרון גדרון מוזמנים ליצור קשר במייל [email protected] או באינסטגרם @sharongidron. ********

בתוך כל אדם מבוגר מסתתר ילד בן 4 שרוצה לעשות מה שמתחשק לו, ולצידו יש גם נער בן 14 שמפחד פחד מוות מהפדיחה. כששואלים את אורי וייס איך הוא הפך להיות ליצן, הוא מסביר שכולנו היינו פעם, בילדות, ליצנים מצחיקים ומרגשים - ההבדל הוא שאורי פשוט לא הפסיק עם זה :). אחרי למעלה מ 20 שנה שבהן הוא חי יחד עם בת זוגו חיי נוודות סוערים שכללו מופעי רחוב והשתתפות בפסטיבלים בכל העולם, החיים הביאו אותם בחזרה אל בית קבע כאן בישראל. דברנו על 'להרגיש בבית', על הצורך המתמיד בתנועה ומולו הרצון ביציבות, על לייצר חיבור מהיר עם אנשים זרים כשצריך, ועל היכולת לנשום ולהישאר מחויך גם בתוך מצב שבו קרתה לך אי-הצלחה. במהלך השיחה עלו המון תובנות ודברי חכמה לחיים טובים. מוזמנים להצטרף אלינו!

נורית פייט צגלה הגיעה לעבודה עם כאבים כרוניים מתוך... נו איך לא - התמודדות עם כאבים כרוניים מגוונים במהלך חייה. כשהתמודדה (שוב) עם כאבים חוזרים בתקופת הקורונה, האופציה של ללכת למרפאה או למיון הפכה לכל-כך מאיימת שהיא התחילה לחפש ולמצוא דרכים חדשות להתמודד עם התופעה שכל-כך הפריעה לה. ומה היא גילתה? שיש קשר בין עניינים רגשיים שלא קיבלו מענה לבין הכאב. שהמוח משתמש בכאב כדרך להתריע על בעיה שמבקשת התמודדות, ולא רק כשהבעיה היא פיזית תיפקודית. שלפעמים דווקא עדיף ללכת נגד הכאב ולהמשיך בפעילות רגילה עם הגוף מאשר להימנע מעוד ועוד היבטים בחיים שקצת מפעילים אותו. ועוד. כיום, נורית היא מאמנת להתפתחות אישית שמתמה לאימון לשחרור כאבים כרוניים. במהלך הראיון דיברנו על בחירות בקריירה, על תהליכי שינוי והרגשות המעורבים שהם מעוררים - פחד לצד התלהבות. על ריצוי לעומת הקשבה פנימה. וגם על אבוקדו, שצריך את הזמן שלו כדי לגדול ואי אפשר למהר אותו. לצד התובנות החכמות שהיא הביאה איתה, נהניתי מאד מהחיוך הרחב של נורית, שמשרה אופטימיות לגבי החיים. האזנה נעימה :)

נועם בן שבת היה בכלל הייטקיסט מבטיח, בחור צעיר שהכי אוהב להתעסק עם מחשבים כל היום, עד שהתקף חרדה איפס אותו על החיים שלו והניע אותו לשנות מסלול. דברנו על הקשר בין יצירה מוסיקלית לבין שחרור רגשי, ועל איך שהמוסיקה יכולה להחליף לפעמים את המילים ולאפשר לדברים לצאת. דברנו על פחד קהל וחרדה, על ההתמודדות איתה וגם על התחושה שהחיים כבר לא פשוטים ויפים כמו שהם היו פעם, לפני החרדות. מתוך הדברים עלה שוב ושוב הכוח של הגוף עצמו להוביל אותנו לשקט, לשנות מצב צבירה, לאפשר מרווח נשימה גם בתוך גלים סוערים. היתה שיחה זורמת ומאד כנה. מניחה כאן את הטראק שעליו נועם דיבר במהלך הפרק, ושמו 'דמעות': https://open.spotify.com/track/2bB4ywPMaIp15F3JrcQLP9?si=62c051ad8159482f למידע על קורסים ותהליכים אישיים לשחרור פחד קהל בקרו באתר Www.sharongidron.co.il שתהיה לכם אחלה האזנה!

במשך הרבה שנים דניאל קישינובסקי החזיק 2 עיסוקים נפרדים: מצד אחד עבד כמטפל בקליניקה, ומצד שני הופיע עם סטנד-אפ ייחודי לארגונים, כשהוא מגלם אישה זקנה חכמה ופרועה בשם גברת רביע. יום אחד, המציאות החליטה לערבב בין השניים - וכך נוצר די במקרה המופע הגאוני 'טיפול זוגי עם גברת רביע' שבו בכל פעם זוג אחר עולה לבמה ומקבל סשן זוגי מאולתר לחלוטין וקורע מצחוק מהדמות המיוחדת הזאת במשך 5:55 דקות. על דניאל אגיד שהוא בחור מאיר פנים וקליל, עם עיניים שיש בהן אישה זקנה שכבר ראתה הכל. היתה לנו שיחה כנה שבה סיפר על כאב המפרקים שכבר שנים הולך איתו (תרתי משמע) לכל מקום, על הפלא שנקרא זוגיות, על היכולת לעשות הפסקה בקריירה כשכבר נמאס ממנה ומה מתגלה כשעושים צעד אמיץ כזה. הוא דיבר על הצורך בענווה דווקא כשאתה מצליח ומשפיע, ועל רגעי שקט. הו השקט. ממליצה במיוחד להאזין לחלק האחרון של הראיון, קרו בו דברים מיוחדים. היתה שיחה מענגת ומלמדת! מוזמנים להצטרף אלינו. מידע על הופעות קרובות של גברת רביע: https://relationshift.info/gveret-rabia/ ומידע על סדנאות לזוגות עם דניאל ונעמה: https://relationshift.info/ ☆♡▪︎♡☆♡☆♡ למידע על תהליכים אישיים וסדנאות להעצמת הביטוי העצמי עם שרון גדרון בקרו באתר Www.sharongidron.co.il

מה קורה כשנערה בת 15 מתמודדת עם הרטבת לילה? איך זה מרגיש להסתיר את הדבר האחד שמנהל לך את החיים? האם זה פיזי או רגשי? ואיך יוצאים מזה? את דנית המקסימה הכרתי כשהיא השתתפה במעבדה לדיבור מול קהל - שם היא עשתה צעד אמיץ ושיתפה את הסיפור שלה מול הקבוצה. היתה לי הזכות לארח אותה בפודקאסט לשיחה פתוחה וכנה על הנושא המאד לא מדובר הזה. יש סוף טוב.... והרבה למידה מהדרך.

טבילה באמבטיית קרח היא חוויית קיצון שמכריחה את הגוף שלך... פשוט לחיות. וכשאתה עסוק כולך בלחיות, מסתבר שאתה מרגיש מלאת חיים. זה היה אחד הכלים שעזרו לפלא תמרי לחזור לבחור בחיים במסע הקשה שעבר עם פוסט-טראומה. להגדרתו, הוא עבר כמה וכמה חוויות קיצון בחייו שהובילו לארוע חירום רוחני. במהלך הראיון לא התמקדנו בסיפור על הפגיעה המינית בילדות, לא דברנו על השירות הצבאי שהפגיש אותו עם הרג ועם להיות תחת אש, וגם לא על הפסיכוזה/הארה או האשפוז הכפוי שקרה כשהכל התפוצץ. לא. במקום זה, דברנו על בחירה ועל ריפוי. על איך חיים עם פוסט טראומה ואיך חוזרים לחיים ברגעים שבהם היא מאיימת להשתלט על הכל. כיום, פלא הוא מטפל רגשי-גופני ומנחה סדנאות טבילה באמבטיית קרח. מזמינה אתכם להאזין לשיחה עם אדם מיוחד, חכם ומרגש.

אפליקציות הכרויות הן עניין טריקי. מצד אחד המון אפשרויות ומצד שני מעט מאד כנות ואותנטיות. בעולם שבו האפליקציות שולטות, איך אפשר ליצור מצב שבו אנשים באמת נפתחים ומתחברים גם מהלב ולא רק דרך תמונת פרופיל מעובדת? מוזמנים להקשיב לראיון שקיימתי עם מקאטו (רוני), מנכ"ל ומייסד אפליקצייה חדשה שזו המטרה שלה. בשיחה הוא מספר על הפסטיבלים והמרחבים של חוויה ותנועה שהוא יוצר - ביניהם אקסטטיק דאנס, דאנס טמפל, לניאקאה. מרחבים שבהם אנשים נפתחים זה לזה בלי חומות הגנה ובלי לתדלק את הגוף בחומרים מטשטשים. התחברתי לרצון שלו ליצור מפגשים אותנטיים, לאפשר לגברים ונשים לפתוח את הלב ולהיות בחיבור אנושי פשוט, לעצמם ולאחרים, גם בתוך אפליקצייה שאין בה מפגש פיזי. תודו שזה אחלה סטארטאפ...  אחד הדברים הנחמדים באפליקציה החדשה, 'לואה', הוא שאלות עומק שמזמינות את המשתמשים לביטוי. שיחקנו עם כמה מהשאלות תוך כדי ראיון והגענו למקומות מעניינים :) למידע על לואה בקרו באתר lua.earth או חפשו lua בחנות האפליקציות.    למידע על הרצאות, סדנאות ותהליכים בהנחיית שרון גדרון או על המעבדה לדיבור מול קהל צרו קשר במייל [email protected] .    

אבא שלי, פרופ' בני גדרון, הוא השראה (עבורי ועבור הרבה אחרים) בכל מיני תחומים. הוא יזם למרות שמקום עבודתו הוא האקדמיה, חוקר בלתי נלאה, איש העולם הגדול, חדשן בכל מקום שאליו הוא מגיע, מומחה בנטוורקינג למרות שאין לו חשבון באף רשת חברתית, וגם חובב מוסיקה שחלם להיות מנצח תזמורת :) מוזמנים להצטרף לשיחה על החיים מנקודת מבטו.

מה קורה כשהעסק או הסטארטאפ שהקמת גדל ובוקר אחד את מגלה שהפכת למנכ"לית? זה מה שקרה לי השנה. איך עושים את המעבר מלעבוד ב-עסק ללעבוד על העסק, ולמה זה חשוב? ריטה כפיר היא הבעלים של עסק מצליח בתחום אורח חיים בריא ותזונה. כבר כמה שנים שהעבודה העיקרית שלה לא נוגעת ישירות לתזונה אלא לניהול חברה. הצורך לשכלל את המיומנויות שלה כמנהלת הביא אותה ללמידה מקיפה שכללה בין השאר גם את המעבדה לדיבור מול קהל. בשנות ההכרות בינינו אני כל פעם לומדת ממנה ודרכה על השלב הבא במחזור החיים של בעלת עסק שטפו טפו מתפתח. מוזמנים להאזין ולקבל טיפים ותובנות על העברת מסרים ותקשורת ניהולית. למידע על 9עילויות המעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר Www.sharongidron.co.il

את הפרק הזה יצרתי אחרי חוויה מאתגרת שהיתה לי בכנס בינלאומי בצרפת. והנה הסיפור: אחרי שנתיים של קורונה, נסעתי להשתתף בכנס מקצועי 'תנועה. גוף. קוגניציה' בפאריס. הנחיתי בו סדנה על שחרור פחד קהל דרך הגוף, ועוד אחת על אמפתיה ואינטימיות. במהלך הכנס יצא לי גם להקשיב להרבה הרצאות. הכותרות שלהן ממש סיקרנו אותי - אבל הרוב המוחלט היו משעממות רצח או שהיה קשה להבין בהן את הפואנטה. חשבתי: ואוו, איזה פספוס זה להגיע עד פאריס ואז להעביר הרצאה שהקהל מאבד בה עניין!! אז הבשורה שלי היא - לכם זה כבר לא יקרה!! ריכזתי עבורכם את התובנות והטיפים הכי חשובים לקראת הכנס הבא 😃. למידע על תהליכים אישיים וסדנאות בהנחיה שלי ושל מנחי המעבדה לדיבור מול קהל צרו קשר ב [email protected] או בקרו באתר Www.sharongidron.co.il