EPISODE · Sep 17, 2021 · 13 MIN
פרק 9: כל מה שאת חייבת לדעת על המחזור החודשי שלך בהקשר של כושר ותזונה
from בכושר ובאושר · host מאי קמחי
בפרק המרתק של היום את תלמדי להכיר את המחזור החודשי שלך קצת יותר טוב. אסביר לך על השלבים השונים במחזור החודשי, השינויים ההורמונליים לאורך המחזור ואסביר לך איך כל זה כנראה משפיע לטובה או לרעה על האימונים שלך ועל התזונה שלך. כל אישה שונה ואת הפרק הזה הקלטתי במיוחד בשביל לסייע לך לפתח יותר מודעות סביב הגוף שלך והמחזור שלך, בעזרת המודעות הזו אני מקווה שתצליחי למצוא את מה שמתאים לך ותביני למה את מרגישה כמו שאת מרגישה לאורך המחזור שלך. כמו שנראה לי שהבנת- זה נושא ממש מעניין ויש עליו לא מעט מחקר (אם כי הוא עדיין לוקה בחסר ויש עוד המון מה ללמוד), אם בא לך להרחיב קריאה על הנושא אני מצרפת פה כמה מחקרים שנעזרתי בהם להכנת הפרק: PMID: 9221991 PMID: 22281161 PMID: 17684511 PMID: 17145688 PMID: 25485203 PMID: 26558833 יש לך שאלות? רוצה לדבר איתי? אני תמיד שמחה לשמוע ממך! באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשי מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)
Embed this episode
Ready to play
פרק 9: כל מה שאת חייבת לדעת על המחזור החודשי שלך בהקשר של כושר ותזונה
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.