פרוגרמינג לקראת תחרות קרוספיט: כח, קונדישנינג ומבנה שבועי | מדריך מקצועי למאמנים ומתחרים

חודש וקצת לפני מוקדמות תחרות קרוספיט RFA Gamesאיך בונים את ההכנה בצורה נכונה?בניית תוכנית קרוספיט לקראת תחרותמה אני כותב למתאמנים שלי עכשיו, באיזה סדר ולמה.שיטת STOIXמה נכסה:🔹 איך לבנות שבוע אימונים של 5 ימים לקראת מוקדמות🔹 Priority Day למה זה תמיד יום ראשון ומה שמים בו🔹 Strength Speed סנאצ׳ים, קלינים, ואיך לשלב כוח עם סבולת שריר🔹 Competition Day מה עושים ביום הזה ולמה זה קריטי מנטלית🔹 4 סוגי קונדישינינג Threshold, VO2Max, Buffering, Muscle Endurance🔹 Norwegian 4x4 איך משתמשים בזה לקראת תחרות🔹 Piggyback Zone 2 איך מכניסים עבודה אירובית בלי 60 דקות נוספותזה לא תיאוריה. זה מה שיש למתאמנים שלי בתוכנית עכשיו.———📩רוצה תוכנית הכנה אישית? https://my.forms.app/vladpatrati/remotecoaching📩 מאמן ורוצה להבין איך לבנות את זה למתאמנים שלך?https://my.forms.app/vladpatrati/consult