פרוטוקול פתוח #3: רצפת אגן, סטרס ונרמול כאב | מורן ערד

אם אי פעם אמרו לכן שדליפת שתן אחרי לידה, בזמן צחוק או באימון היא 'חלק מהעניין', או שתרגילי קיגל הם הפתרון לכל בעיה – הגיע הזמן לשמוע את האמת המדעית.השבוע ב'פרוטוקול פתוח', אני מארחת את מורן ערד, פיזיותרפיסטית מומחית לבריאות האישה ורצפת האגן. יחד, בשיחה פתוחה ונטולת עכבות, אנחנו מנפצות את הנרמול החברתי של כאב, אי-נוחות ובושה שכולנו חונכנו לחיות איתם.בפרק זה אנחנו צוללות אל המדע שמאחורי המערכת המורכבת הזו ועונות על השאלות הכי בוערות:מתי דליפת שתן מפסיקה להיות 'שלב בחיים' והופכת לבעיה שדורשת טיפול? (ספוילר: שכיח זה ממש לא אומר תקין).איך כאבי הגב התחתון שלכן קשורים ישירות לתפקוד של רצפת האגן?איך הסטרס והמתח של היומיום משפיעים פיזית על השרירים המושתקים הללו?ולמה התרגיל המפורסם של 'פשוט לכווץ' (קיגל) הוא לא תמיד הפתרון ואפילו עלול להחמיר את הבעיה?מורן מביאה איתה גישה הוליסטית ופמיניסטית שרואה את האישה על כל רבדיה, משלבת פיזיותרפיה מבוססת מחקר עם נשימה ועבודה עמוקה עם מערכת העצבים, ומזכירה לנו שבריאות נשית לא מתקיימת בוואקום.השליחות שלנו היא לעזור לנשים להפסיק לסבול בשקט ולהחזיר את הבריאות, החופש וההנאה לגוף שלהן. האזנה נעימה!עוד על מורן ערד: מורן ערד היא פיזיותרפיסטית לבריאות האישה ורצפת האגן, מרצה ומנחת סדנאות, שמלווה נשים להבין את עצמן מחדש - ולהפסיק לנרמל כאב, אי נוחות ובושה.בקליניקה שלה בתל אביב היא מלווה נשים סביב דליפות שתן, כאבים אגניים, כאב ביחסי מין, הכנת רצפת האגן ללידה, שיקום לאחר לידה וליווי לתקופת גיל המעבר - מתוך גישה הוליסטית ופמיניסטית שרואה את האישה על כל רבדיה.העבודה שלה משלבת פיזיותרפיה מבוססת מחקר עם נשימה, תנועה, טיפול במגע, עבודה עם מערכת העצבים והקשבה עמוקה - מתוך אמונה שלנשים יש ידע פנימי עמוק לגבי הריפוי שלהן.מורן מאמינה שבריאות נשית לא מתקיימת בוואקום - היא מושפעת ממחזוריות, עומס, סטרס ומהאופן שבו נשים חונכו להתייחס לצרכים שלהן.השליחות שלה היא לעזור לנשים לחיות ביותר בריאות, חופש והנאה בגוף שלהן.יצירת קשר: https://linktr.ee/moranaradהמדיטציות של מורן בשביל כולן: https://bit.ly/מדיטציותלנשיםקרדיט לתמונה: נטע קישנאבסקי שניתודה ענקית שהאזנתם ל־פרוטוקול פתוח.אם הפרק הזה עשה לכם סדר, עורר מחשבה או נתן כיוון חדש –אשמח שתשתפו אותו עם אנשים שחשוב להם בריאות מבוססת מדע.אל תשכחו לעקוב אחרי הפודקאסט, לדרג אותנו ב־5 כוכבים בספוטיפיי ובאפל פודקאסטס, זה עוזר לפודקאסט להגיע לעוד מאזינים.לעדכונים, תוכן נוסף ושיח פתוח – אפשר לעקוב אחרי באינסטגרם: https://www.instagram.com/bodyholicdi/לתגובות, מחשבות או פניות בנוגע לשיתופי פעולה וחסויות, אפשר לכתוב ל־ [email protected]נתראה בפרק הבא.