Psychotherapeutin: Ich hatte selbst Panikattacken. Das hat mir geholfen! (mit Klara Hanstein) #056

Panikattacken, Angststörung, Todesangst und kein Arzt konnte helfen. In dieser Folge spricht Klara Hanstein offen über ihren Weg.Klara ist Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin. 2018 überrollte sie selbst eine schwere Angststörung mit Panikattacken. Sie konnte nicht mehr Autofahren, kaum das Haus verlassen und saß mit einem Nervensystem auf Maximum in Therapiesitzungen, die ihr nicht halfen. Weil alle nur den Kopf behandelten, aber niemand auf ihren Körper schaute.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gesprächstherapie allein bei Panikattacken oft nicht reicht, was das Nervensystem mit Angst zu tun hat und welche Rolle Darm, Histamin, Blutzucker und Nährstoffe dabei spielen. Klara erzählt, wie sie ihre erste Panikattacke selbst reguliert hat und was ihr auf dem Weg raus aus der Angst wirklich geholfen hat.🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=eTi2aeVvhnI🔗 Links zu Klara Hanstein:Webseite: https://klarahanstein.com/Instagram: https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz/Podcast "Gemischte Gefühle":  https://klarahanstein.com/podcast/📚 Bücher:Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!*: https://amzn.to/4cMyMcfHey Panik, komm mal wieder runter!*: https://amzn.to/46ZsS3X⏱ Timestamps00:00 Intro02:16 Klaras Geschichte08:13 Was ist eine Panikattacke?15:25 Woher kommen die Ängste?27:28 Klaras Weg zur Hilfe32:31 Warum wir Körper und Psyche nicht trennen dürfen57:41 Wie reguliere ich mein Nervensystem?01:19:06 Ernährung, Blutzucker und Panik01:24:23 Histamin, Darm und Nährstoffe01:39:13 Klaras Tipp für den Anfang🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS?si=88c9496d5bcc453cApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unheilbar-gesund/id1798930667YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons📲 Folge mir auf:Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowonsLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruthbiallowons/________Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.