Psykologens råd – ta makten över din rädsla

Vad händer med våra liv när rädslan får styra? I det här avsnittet av Våra bästa liv möter journalisten och författaren Lisa Bjerre psykologen och forskaren Lisa Clefberg, aktuell med boken Rädd och modig – vägen till ett friare liv (Mondial, 2024). Det blir ett djupt och handfast samtal om rädsla, mod, prestation – och varför det ibland är först när vi vågar känna obehag som vi kan börja leva fullt ut.Lisa Clefberg har forskat om rädsla, behandlat allt från fobier till prestationsångest och coachat ledare inom näringslivet. Hennes slutsats? Rädsla är ofta den osynliga kraft som styr våra beslut – utan att vi ens inser det. Vi tror att mod är frånvaron av rädsla, men i själva verket handlar mod om att göra det vi innerst inne vill, trots att vi är rädda.I avsnittet får du lära dig hur vi använder oro för att hantera rädsla – och hur du kan ta makten över den. Du får höra hur våra undvikanden, snuttefiltar och krav kan begränsa oss, och varför det ofta är först när vi utmanar dem som vi känner oss fria. Lisa Clefberg delar med sig av sin forskning om exponeringsterapi, hur vi steg för steg kan arbeta med våra rädslor – och varför verklig förändring sällan sker i huvudet, utan i handling.Fyra insikter du får med dig från avsnittet:Mod handlar inte om att vara orädd – utan om att agera trots rädsla.Oro är tankens version av rädsla – och kan bli ett sätt att undvika verkliga känslor.Det är genom att göra, inte tänka, som vi förändrar våra rädslomönster.Rädsla begränsar våra liv och relationer – men mod öppnar dörrar till frihet.🎧 Det här är ett avsnitt för dig som vill leva mer autentiskt, minska prestationsångesten, släppa oron – och våga vara modig på riktigt.Lyssna nu och lär dig hur du kan börja utmana dina rädslor – ett steg i taget. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.