【普普風塵追追追 EP15】Bye Bye Blues！揮別憂鬱！ (上)

我們來聊聊——當心情卡住、壓力爆表的時候，該怎麼慢慢找回「快樂的自己」？ 主持人用輕鬆的對談方式，陪你一起面對那些說不出口的低潮。特別是女性在產後或同時面對工作與家庭壓力時，更容易出現情緒起伏、失眠與焦慮。除了尋求專業協助之外，也分享了幾個日常就能開始的小方法：像是規律運動（超慢跑真的有用！）、練習呼吸放鬆、以及建立均衡飲食習慣，都能幫助身心慢慢回到平衡。 另外也聊到「我的餐盤」怎麼吃才對——多蔬菜、適量堅果、飲食均衡，再加上一個願意傾聽你的支持系統，都是走出低潮的重要關鍵。 其實，情緒低落並不可怕，有人陪、有方法，就能慢慢走出來。 本集由「普普風塵追追追」團隊製作，如果你最近也有點累，不妨一起來聽聽，給自己一點放鬆的時間吧～ -- Hosting provided by SoundOn