Puntata 27 - Il circolo vizioso del cortisolo

Hai mai sentito parlare del circolo vizioso del cortisolo?Ecco le principali manifestazioni sul tuo corpo e sulla tua mente di un'eccessivo rilascio dell'ormone dello stress:1. DEGRADA IL TUO TONO MUSCOLARE per estrarre dal suo interno zucchero e fornirti energia.2. FA AUMENTARE LA TUA RITENZIONE: è un effetto indotto dalla perdita del tuo TONO MUSCOLARE.Essendo questo il più grande contenitore di acqua del tuo corpo quando lo danneggi aumenta la tua RITENZIONE.3. TI FA INGRASSARE: una sregolata produzione di CORTISOLO tende a ridepositare nel tempo grasso a livello addominale.4. FA AUMENTARE GLI ZUCCHERI CIRCOLANTI NEL SANGUE: anche questo aspetto è conseguente alla perdita del tuo TONO muscolare.5. SREGOLA LA PRODUZIONE DI INSULINA: più zucchero nel sangue vuol dire per il tuo corpo maggior produzione di insulina.6. DISTURBA IL TUO SONNO NOTTURNO: il cortisolo alto serale è responsabile dei tuoi risvegli notturni.7. AUMENTA LA VASOCOSTRIZIONE PERIFERICA: se hai spesso mani e piedi freddi questa è una delle motivazioni principali.8. ATTACCA I TUOI TESSUTI MOLLI: una sregolata e continua produzione di questo ormone riduce il collagene e la mineralizzazione ossea.Tutto questo accade sempre?NON sempre.Ma oggi sempre con maggiore frequenza soprattutto se:- Hai la tendenza ad allenarti nel tardo pomeriggio/sera da tempo.- Soffri di risvegli notturni.- Impieghi tempo ad addormentarti la notte.- Soffri di stanchezza al risveglio.- Soffri di carenza di energia almeno fino alle prime ore del pomeriggio.- Salti la colazione perchè la mattina NON hai fame.- Soffri di variazioni umorali senza motivo.Se questa è da tempo la tua situazione non puoi perdere questa puntata.Buon ascoltoCiaoDanilo