Puntata 38 - L'importanza di dormire bene durante la notte

Solo negli ultimi anni ricercatori e scienziati hanno cambiato passo, grazie a maggiori e approfondite analisi sugli effetti negativi della deprivazione del sonno, iniziando a divulgare le ragioni per cui dormire bene sia così essenziale per alcuni tuoi processi corporei da non poter esser mai più ignorato.Oltre a questo è anche noto cosa accada nei casi prolungati di deprivazione del sonno notturno o quando questo non è abbastanza.Prendono vita tutta una serie di disturbi fisici, estetici e psicologici che includono:- Stanchezza al risveglio.- Difficoltà di concentrazione.- Pesantezza mentale.- Senso di disorientamento.- Mancanza di focus e di progettazione per il futuro.- Insorgenza di emozioni e pensieri negativi.- Variazioni umorali senza motivo apparente.- Mangiare troppo di sera.Noti qualcosa in comune con ciò che accade da tempo nella tua vita?Quasi tutto!O forse tutto...Ora non so cosa tu abbia deciso di fare ma per il bene della tua mente, della tua salute e della tua linea avrai necessità di ritrovare la tua migliore qualità del sonno.Di questo ed altro ti parlerò in questa nuova puntata del Nervo Vago Podcast.Buon ascolto.