Puretko hampaita päivällä tai yöllä? 90 % ei tiedä että tämä aiheuttaa sen!

Puretko hampaita yhteen päivällä tai yöllä – huomaamattasi? Tässä jaksossapureudutaan bruksaukseen: miksi sitä tapahtuu ja miten saat sen helpottamaan.Lisätietoja YouTubesta: https://www.youtube.com/@ft_sakkinenKatso video täältä: https://youtu.be/ekKiz0P-QHIAikaleimat:00:00 Miksi puren hampaita yhteen ja miten saan sen loppumaan?00:20 Kuulostaako tutulta?00:30 Mitä et tiennyt bruksauksesta00:54 Mitä bruksaus on ja miksi se ei ole pelkästään huono tapa?01:04 Mitä on päiväbruksaus ja miten se eroaa yöbruksauksesta?01:08 Mitä on yöbruksaus ja miten se eroaa päiväbruksauksesta?01:15 Miksi aivot käskyttää puremalihaksia?01:25 Adrenaliini ja Kortisoli - miten ne vaikuttaa?02:02 Päiväbruksaus - hermoston ylivirittyneisyys02:24 Miten helpottaa päiväbruksausta?02:34 Kielen lepoasento ja helppo harjoite03:12 Avain pysyvään rentoutumiseen03:56 Mitä tekemistä aivohermoilla on hampaiden yhteenpuremisen suhteen?04:22 Miten yöbruksauksessa hermosto toimii?04:33 Hampaiden yhteenpureminen yöllä ja kaksi erilaista tapaa siihen05:00 Hampaiden yhteenpuremisen omahoito05:05 Hampaiden suojaus05:21 Purentakiskojen huolto05:46 Haluatko tietää miten akryylikiskot tehdään?06:01 Yöbruksaajan hyvä iltarutiini06:25 Helppo hengitysharjoite parasympaattisen hermoston aktivoimiseksi07:03 Miten hengitys vaikuttaa hermostoon?07:14 Tärkein asia hengitysharjoituksissa07:52 Miten jatkossa harjoittelu kannattaa toteuttaa08:05 Harjoittelun merkitys arjessa08:32 Mitä harjoittelun kautta saadaan