Pust, tæpp, caps - hacks for bedre søvn og hverdag

I denne episoden inviterer Elinor og Isaia deg inn i en ærlig og personlig samtale om søvn -eller mangelen på den. De deler egne historier om netter som aldri tok slutt, dager som begynte før de skulle, og hvordan dårlig søvn påvirket alt fra humør til grenser, kreativitet og livsglede. Gjennom humor, sårbarhet og erfaringsbaserte tips snakker de om små justeringer som har hjulpet de: pust, regulering, rytmer, tapping, ritualer... og hvorfor det noen ganger handler mindre om perfeksjon og mer om å lytte innover.Dette er en episode for deg som kjenner deg igjen i urolige netter, aktivt nervesystem eller et ønske om å lande litt mer i egen kropp og hverdag.