Hagegata 25

En ærlig samtale om masker, roller og jakten på å være mer autentisk. Matias og Isaia utforsker hvorfor det er så vanskelig å være seg selv, frykten for å ikke passe inn, og hva som faktisk hjelper oss å senke skuldrene og vise hvem vi er.

I denne episoden av podcasten fra Fontenehuset Oslo Øst møter vi Rob og Gunn til en åpen og ærlig samtale om utenforskap, ensomhet og isolasjon. Vi utforsker hvordan utenforskap ikke alltid er svart-hvitt – noen ganger kan det å trekke seg tilbake være nødvendig, men hvordan vet man når man trenger hjelp?Vi snakker om tegnene du bør være oppmerksom på, hvordan du kan ta imot støtte fra andre, og hva som faktisk hjelper når livet føles tungt. Gjennom personlige refleksjoner deler vi konkrete erfaringer og små steg som kan gjøre en stor forskjell på veien tilbake til fellesskapet.Denne episoden handler også om å flytte fokuset fra store mål til de små seierne i hverdagen – og hvorfor det er viktig å være takknemlig for det vi får til, selv når det virker lite.🎙️ Temaer i episoden:Utenforskap og psykisk helseIsolasjon – når det er sunt og når det ikke er detHvordan gjenkjenne at du trenger hjelpHvordan ta imot støtte fra andreSmå steg tilbake til fellesskapetTakknemlighet og mestring i hverdagen

I denne episoden møter Elinor og Jarle hverandre i et nært og ærlig rom for å snakke om utenforskap, isolasjon og hvordan det faktisk føles når livet stopper opp. Utenforskap er mer vanlig enn mange tror – og nettopp derfor er det så viktig å løfte frem stemmene som våger å fortelle hvordan det egentlig er.Gjesten i denne episoden deler en rå og håpefull historie om å være helt på bunnen, og likevel klare å finne veien opp igjen, steg for steg. Det er en påminnelse om at endring er mulig, selv når det føles uoppnåelig.Vi snakker også om Vinduaksjonen 10. juni, en markering som setter søkelys på alle dem som lever bak lukkede gardiner – mennesker som mangler et sted å gå til, et fellesskap, og følelsen av å bety noe. For fellesskap er ikke bare viktig; det er en grunnleggende menneskerett.Dette er en episode for deg som:vil forstå mer om psykisk helseønsker innsikt i hvordan utenforskap oppstårtrenger håp, perspektiv eller et lite dytt i riktig retningjobber med mennesker og vil lære mer om hva som skjer i det skjulteEn varm, sårbar og viktig samtale – som kan treffe både deg som står midt i det, og deg som vil forstå mer.

Hva betyr det egentlig å være løsningsorientert – og hvorfor er det så vanskelig akkurat når vi trenger det mest?I denne episoden av Hagegata 25, podcasten fra Fontenehuset Oslo Øst, tar Matias og Isaia en ærlig og spontan prat om det å finne løsninger når livet butter. Episoden ble til på bare 15 minutter – etter at originalplanen gikk i vask – men kanskje er det nettopp derfor den treffer så godt.Vi snakker om:Hva det vil si å være løsningsorientertHvorfor det er lettere noen dager enn andreHva som skjer når vi blir overveldet og «låser oss» fast i hvordan ting burde værtKonkrete tips for å skifte perspektiv og åpne opp for nye muligheterHvordan du kan resette tankesettet ditt når du står fastSmå grep du kan gjøre i hverdagen for å utvikle deg og finne veien videreDette er en episode for deg som kjenner deg igjen i å bli frustrert, miste oversikt – eller streve med å se løsninger i utfordrende situasjoner. Gjennom personlige refleksjoner og konkrete råd deler vi hvordan du kan tilrettelegge livet ditt for mestring, vekst og nye perspektiver.👉 Perfekt for deg som er opptatt av personlig utvikling, psykisk helse og hverdagsmestring.

I denne episoden av Fontenehuset Oslo Øst sin podcast møter host Matias to medlemmer med helt ulike sosiale behov: Karoline, som elsker å gjøre ting alene som hotellopphold, musikaler og restaurantbesøk og Ronja, som trives best når kalenderen er full av venner og aktiviteter.Matias deler også sine erfaringer, fra et ståsted et sted i midten, i form av å ha gått fra å være ensom til å ha et mer sosialt liv, mye takket være Fontenehuset. Her prater vi om temaer som å balansere alenetid og sosialt behov, om å finne et større nettverk når man ønsker seg det, og om hvordan Fontenehuset har utgjort en forskjell for oss alle tre. Perfekt for deg som er nysgjerrig på hvordan mennesker fungerer og hvordan vi kan forstå hverandre bedre.Vi håper denne podcasten gir gode refleksjoner rundt sosial balanse og å finne sin plass. 🎧 Lytt på Spotify og YouTube for å få med deg hele episoden.

Noen ganger kan vi føle oss mer håpløse, men hva gjør vi egentlig da? Ronja og Karoline har diskutert temaet håp og indre/ytre motivasjon samt delt personlige historier fra deres liv. Samtalen går innom hvordan kreativitet har hjulpet dem i å prosessere følesene deres, og litt om deres kreative arbeid her på Fontenehuset.

Ronja er student og har vært hos oss på Fontenehuset de siste månedene, og sammen med Annette deler hun sine opplevelser rundt det å flytte til en ny by, være student på et nytt sted, ensomheten som følger og studenters psykiske helse.Fontenehuset ønsker å være et tredje rom for studenter hvor både studie, mental helse og sosial tilhørighet er i fokus.Kunne dette vært noe for deg? Legg igjen en kommentar i feltet under, vi er veldig interessert i å høre deres perspektiver.

Hva gjør egentlig en dag god – spesielt når livet er tungt? I denne episoden av Hagegata 25, podkasten fra Fontenehuset Oslo Øst, snakker vi om de små tingene som kan løfte oss, hvordan vi kan snu en dårlig dag, og hvorfor det er så viktig å holde ut når alt frister til å gi opp. Gjennom ærlige samtaler deler vi erfaringer om mestring, psykisk helse, hverdagsrutiner og de bitte små øyeblikkene som faktisk gjør en forskjell. Episoden passer for deg som leter etter praktiske og realistiske måter å få det litt bedre på – enten du står midt i en vanskelig periode eller bare vil forstå hva som skaper gode dager. Dette er en episode om håp i praksis, fellesskap, og om å finne styrke i det helt vanlige. 

Hvorfor er det fortsatt så tabu for menn å snakke om følelser? I denne episoden fra Fontenehuset Oslo Øst utforsker vi skam, stigma og forventningene som lenge har preget menn og psykisk helse. Gjesten vår, Stian, deler åpent om sin egen reise – fra «skjerp deg»-kulturen og ideen om at «menn ikke gråter», til å oppdage at ekte styrke ligger i å akseptere hele følelsesspekteret. Vi snakker om hvordan skam kan hindre menn i å søke hjelp, hva det gjør med identiteten når man holder alt inne, og hvordan det å tillate seg selv å gråte faktisk kan være en av de mest modige og mannlige handlingene som finnes. Dette er en episode for alle som vil forstå mer av hvorfor følelsesarbeid fortsatt er vanskelig for mange menn, og hvordan vi kan bryte ned tabuene – sammen. 

Hva er egentlig psykose og hvordan kan det oppleves? Etter sin nylige erfaring som pasient i psykiatrien, har Yrja Oftedahl blitt en viktig stemme innen mental helse. I februar 2026 var vi så heldige å ha henne på besøk sammen med kommunikasjonssjef i Fontenehus Norge, Håvard Paulsen – og rakk å spille inn en samtale med de to og vårt medlem, Christoffer Refstad, til vår podcast. Yrjas historie belyser hvordan psykisk uhelse angår oss alle, og at det alltid finnes et lys i enden av tunnelen. Ikke minst at vi kan bruke erfaringene våre til noe godt. ;-)

Hvem er Anisa? Hva liker hun å gjøre på fritiden? Og hva er hennes rolle på fontenehuset? Hør denne podcasten ledet an av Fredrik, for å bli bedre kjent med vår splitter nye medarbeider!Hvordan ble du kjent med Fontenehuset? Del gjerne med oss i kommentarfeltet!

Da Oslos ordfører Anne Lindboe var innom oss i november 2025, fikk hun ta del i den arbeidsrettede dagen. Det siste kvarteret satt oss vi ned og pratet, med mål om å bli bedre kjent med Anne både som ordfører og privatperson.Samtalen ble filmet, og vi synes den ble så fin at vi har laget en podkast-episode av opptaket.Tusen takk til deg som lytter, deler vårt innhold videre og som følger oss i sosiale medier. 

Fredrik og Karoline har satt seg ned i studio hvor de har delt en samtale om deres beste øyeblikk fra 2025, de snakker også om ønskene sine for det kommende året.Har du noen gode nyttårsforsetter? Del de gjerne med oss i kommentarfeltet her på Spotify, eller på vår instagram og facebook.

What does changing seasons really mean when you come from different parts of the world?In this episode, two members of Fontenehuset Oslo Øst sit down for an honest and thoughtful conversation about life, nature, and adaptation. One of them grew up in the Netherlands, the other in Maryland, USA—and today, they both call Norway home.Together, they compare how the seasons shift in their home countries versus Norway’s dramatic changes in light, temperature, and rhythm of daily life. From long, dark winters to bright summer nights, they share personal experiences, cultural differences, and the practical and emotional challenges of adjusting to a new climate and environment.The conversation touches on: • How seasonal changes affect mood, energy, and daily routines • Cultural perspectives on weather and nature • Coping strategies for winter darkness and seasonal transitions • Finding balance and well-being while living abroadThis episode offers a warm, relatable discussion about belonging, resilience, and learning to live with nature’s cycles—no matter where you come from.🌍✨ Whether you’re living abroad, curious about life in Norway, or simply enjoy reflective conversations, this episode is for you.Listen now on Spotify and join the conversation.

I denne episoden inviterer Elinor og Isaia deg inn i en ærlig og personlig samtale om søvn -eller mangelen på den. De deler egne historier om netter som aldri tok slutt, dager som begynte før de skulle, og hvordan dårlig søvn påvirket alt fra humør til grenser, kreativitet og livsglede. Gjennom humor, sårbarhet og erfaringsbaserte tips snakker de om små justeringer som har hjulpet de: pust, regulering, rytmer, tapping, ritualer... og hvorfor det noen ganger handler mindre om perfeksjon og mer om å lytte innover.Dette er en episode for deg som kjenner deg igjen i urolige netter, aktivt nervesystem eller et ønske om å lande litt mer i egen kropp og hverdag.

Det går mot desember, den O-store julemåneden, og med det kjenner mange på både forventninger og glede, eller stress og tunge tanker.I denne episoden snakker Jeanett med Gunn, Thale-Iren og Ragna om hva desember og jula betyr for oss – på godt og vondt. Avslutningsvis utforsker vi hvordan man kan gjøre høytiden litt varmere for dem som trenger det mest, og minner om at Fontenehus holder åpent på julaften for alle sine medlemmer.

Hvordan blir bøker og kunst til? Hvordan er det å skrive en roman og hvilke arbeidsmetoder kan være nyttige for en forfatter? I denne episoden snakker Fredrik og Rob om dette, og vi får høre om hvordan det har vært for Rob å gi ut to bøker.

Episode tre med innsikter fra 40 før 40-lista, en hyggelig dialog mellom Benedikte, Tale-Iren og Karoline.

I lys av verdensdagen som feires 10. Oktober så har Ann-Karin og Karoline hatt en samtale om hva temaet "Fellesskap er beredskap" betyr for dem, og deler av sine personlige erfaringer. Kom til Hagegata 25, 10. Oktober kl. 09:30 for å feire sammen med oss.Sjekk ut vår Facebook, Instagram eller nettside for mer info om gjester etc.

Her er seks flere innsikter fra 40 før 40-lista til Karoline.Lytt til en berikende og koselig samtale mellom Karoline og Benedikte om disse innsiktene. God fornøyelse!

Karoline har skrevet en liste med 40 ting hun lærte før hun fylte 40 år. I samtale med Benedikte deles et utvalg av disse innsiktene i en hyggelig og inspirerende prat. Dette er del 1.

Jon intervjuer Stian og Øystein som begge har fått en diagnose i voksen alder. Stian har fått diagnosen Asperger Syndrom (høyfunksjonsautisme) og Øystein har fått diagnosen AD/HD - uoppmerksom type. De forteller begge om veien til diagnosen og hvordan det opplevdes å få den. Det har gitt bedre selvinnsikt og hjelper å forklare de problemene og utfordringene de har støtt på i livet. 

I dagens nye episode tar Andreas, Øystein og Emilie deg med på en mental roadtrip fra negativ tankekjør til optimistiske vibes. Her deles det tips, teknikker og vår helt egen feelgood-spilleliste når du trenger en god boost: Hør her:https://open.spotify.com/playlist/7M2JoHTMsNyWhK387YW4sV?si=BgTiVw0XQIO6sKysMIfwpw&pi=bgLIFTQ6T9abS&fbclid=IwY2xjawML9g5leHRuA2FlbQIxMQABHnHCGjaj4w8zTss7hSTEqJO5nBVykD5bhGhSLoTqwG3mWTzbSfH952-Q7zhS_aem_5nHg4v7zmGYtm7ZPIk2KjA&nd=1&dlsi=e29f33c6f5b7453eKos deg

Ann Karin, Fredrik og Stian tar et skråblikk på sommeren og snakker om alt vi gleder oss til hvert år, og alt vi har glemt.

I denne episoden snakker Jon, Supha og Andreas åpent og ærlig om hvordan det er å være seg selv i møte med andre. De deler personlige erfaringer og tanker rundt å tørre å by på seg selv. Vi heier på mangfold og inkludering, og at alle skal få være den de er!

En episode om vår sommertur til Hvasser 2025, og innsiktene vi tar med oss fra turen.

Vår nye medarbeider Isaia deler om sitt liv og hva som brakte henne til Fontenehuset. Intervjuer er Fredrik. Episoden tar oss fra sør-Amerika til nydelige norske sommernetter.

I dagens episoder snakker Justin, Andreas og studenten Julia om studielivet fra tre forskjellige syn og perspektiver, hvis du går/har gått studier eller skal studere er denne episoden for deg! Ta en lytt da vel :)

Joachim og Hanna slår av en prat på ca 8 minutter i anledning Verdensdagen for psykisk helse.

Idyll er kanskje en kjent sommerlåt, men det er ikke alle som har det slik. Vi snakker løst og fast om økonomi, FOMO og om presset om å ha det bra. Kanskje denne episoden treffer deg akkurat i dag. God lytting!

I denne episoden snakker Justin, Joachim, Andreas og vår Prod. Maki om deres erfaringer i forhold til utenforskap og det å ikke høre til en plass. Utenforskap kan mange kjenne seg igjen i.

I denne episoden tar Justin (som utenforstående), Stian og Andreas opp spørsmål rundt autisme og egne erfaringer. Kommentarer fra folk når de ble åpne og forholdet til kjente folk på spekteret.

Vi fikk med oss Nina, generalsekretær i Bipolarforeningen, og vårt eget medlem, Justin, til en prat rundt det å være bipolar, og hva folk tror om det. Isac leder deg og episode-panelet gjennom stereotypier, utfordringer og, faktisk, noen fordeler ved diagnosen.

I denne episoden tar Justin, Amanda og Andy for seg temaet gaming, og hvilken funksjon det har i livene deres. Hva har spill hatt å si for oppvekst og relasjoner for denne gjengen?

Justin er tredje mann ut.  I denne episoden kan du høre Justin som nærmest har partert mannsidealet, samtidig brukt det til å navigere seg frem til den han er nå. Er han den første frie manneisten? Vi tar diskusjonen rundt mannsdagen, trenger hvite menn over 50 en sånn dag, er et av flere temaene vi snakker oss bort i.

ANDRE MANN UT ER JON MICHAEL. MANN MED ET YRKESVALG INNEN OMSORG, MANN SOM IKKE HAR OPPLEVD AT DET ER LITE MANDIG Å VISE FØLELSER I OPPVEKSTEN. VI HAR OGSÅ EN LITEN DISKUSJON OM OMSORG KAN LÆRES.

Første mann ut er Håvard Paulsen, kommunikasjonssjef i Fontenehuset Norge. Vi snaker om hvorfor temaet følelser og menn i seg selv er vanskelig å snakke om. Hvordan kan vi prate om det og hvorfor er det så viktig. Kanskje blir denne podden i seg selv en slags oppskrift på hvordan man kan snakke om alle vanskelige temaer ?

Borderline/Emosjonell ustabil personlighetsforstyrrelse, er en diagnose som for mange er ukjent. Det er mye stigma knyttet til å ha diagnosen og mange får ikke hjelp. Konsekvensen av dette er at mange er ubehandlet og ender opp i fengsler, rusinstitusjoner og blir feildiagnostisert.  Vi tar et dypdykk i dette og har med oss to eksperter på dette. Åse-line fra (napp) National kompetansesenter for personlighetsforstyrrelser og Jørgen som har stiftet foreningen Borderline Norge. 

I denne episoden snakker Rebekka med to gjester fra Fontenehuset Mortensrud om sosiale medier. Dette er et så stort tema at vi måtte lage to episoder.

Fredrik deler sin historie med Rebekka. Praten handler om nesten hele livet hans fram til nå, og hvor viktig det var at han fant Fontenehuset.

Anita, Linn og Fredrik diskuterer sosiale medier, og hvordan dette påvirker oss. Episoden er den første i år, og den første om dette temaet.

To ergoterapistudenter i praksis snakker med Fredrik om sin tid på Fontenehuset Oslo sentrum og her på Fontenehuset Oslo Øst. 

Vi hadde en hyggelig prat med Fontenehuset Rygge, og vi bare måtte lage en podcast!

Håkon Kongsrud Skard, president i Psykologiforeningen møter Haavard Paulsen (Fontenehuset Norge) og Tommy ( Fontenehuset oslo øst). Likestilling mellom fysisk og psykisk helse er et av flere viktige spørsmål vi får stilt. Hva skjer med dyre privat psykologer a? Vil du høre svaret, ta deg en lyttings.

Høsten er her, og det fører med seg kaldere vær, mørkere dager og slappere folk. Ann Karin, Rebekka, Anita og Fredrik snakker om hvordan høsten kan være bedre enn sitt rykte.

Fredrik og Hanna prater med fire gjester fra Fontenehuset Asker som besøkte oss og utveksla historier og erfaringer.

I denne episoden snakker Aage fra Fontenehuset Oslo Øst og Håvard fra Fontenehus Norge med president Heming Olsen-Bergem fra tannlegeforeningen. Fontenehuset har samlet inn spørsmål vedrørende tannhelse i sammenheng med psykisk helse. 

Fredrik tar en prat med Hanna og Isac, som kom til Fontenehuset Oslo Øst som medarbeidere tidligere i år. Vi snakker om deres opplevelser som nye, og hvordan det er å være medarbeider her.

I denne episoden møtes Magnus, Cecilie og Hanna for en prat friluftsliv, og hva naturen gjør for vår mentale helse. Vi snakker også om vår fine parsellhage her på Tøyen.

I denne episoden snakker Jon Michael, Tommy og Julie om fotball og hockey.