اپیزود سه |ثبات در دویدن

from ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن · host Najmeh Tansaz

وارد هفته سوم می‌شیم، دیگه صرفاً انگیزه کار نمی‌کنه‌ و قراره بدن و ذهنت با هم هماهنگ بشن حاضر شو، پادکست رو گوش کن و هم‌زمان انجامش بده... تمرین این هفته درباره‌ ساختن عادت، شناخت ریتم، و رسیدن به ثباته چطور پیش می‌ریم؟ گرم می‌کنیم | پنج دقیقه پیاده روی تمرین می‌کنیم | ترکیبی از دویدن و راه رفتن سرد می‌کنیم | پنج دقیقه پیاده روی کاری از نجمه تن ساز موسیقی: اعظم علی و رامین ترکیان گرافیک: عسل مقدمی تدوین: احسان مهرجو

What this episode covers

وارد هفته سوم می‌شیم، دیگه صرفاً انگیزه کار نمی‌کنه‌ و قراره بدن و ذهنت با هم هماهنگ بشن حاضر شو، پادکست رو گوش کن و هم‌زمان انجامش بده... تمرین این هفته درباره‌ ساختن عادت، شناخت ریتم، و رسیدن به ثباته چطور پیش می‌ریم؟ گرم می‌کنیم | پنج دقیقه پیاده روی تمرین می‌کنیم | ترکیبی از دویدن و راه رفتن سرد می‌کنیم | پنج دقیقه پیاده روی کاری از نجمه تن ساز موسیقی: اعظم علی و رامین ترکیانگرافیک: عسل مقدمیتدوین: احسان مهرجو

NOW PLAYING

اپیزود سه |ثبات در دویدن

0:00 30:47

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

رادمردان جاوید: ادیب العلمای طالقانی - بخش ۳

Jun 24, 2026 ·18m

داستان زندگی رضاشاه قسمت پنجم

Jun 20, 2026 ·79m

رادمردان جاوید: ادیب العلمای طالقانی - بخش ۲

Jun 17, 2026 ·16m

داستان زندگی رضاشاه قسمت چهارم

Jun 13, 2026 ·81m

رادمردان جاوید: ادیب العلمای طالقانی - بخش ۱

Jun 10, 2026 ·18m

داستان زندگی رضاشاه قسمت سوم

Jun 6, 2026 ·80m

Similar Podcasts

گفتگــــوهای عاشقــــانه manbiritoush پاسخ به سوالاتی همچون :عشق چیست ؟عشق را چطور و از کجا باید پیدا کرد؟چطور باید نگهش داشت ؟اگر از دستش دادیم چطور به زندگیمان ادامه بدهیم ؟ StringCast | استرینگ‌کست Shahin Javadi Nezhad & Reza Haririan در استرینگ کست ما از زمین، فضا و انسان داستان میگیم! هر قسمت داستانی واقعی درباره اتفاقی علمی است که جهان ما رو به نحوی تغییر داده و باعث کشف دروازه‌های جدید بر روی انسان‌ها شده! Bache Ghasab | بچه قصاب Amirhosein Jalalian ما همه‌مان شاید نسخه‌ای از بچه‌قصاب هستیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. مبل قرمز | Mobleqermez شنوتو | Shenoto پادکست مبل قرمز برای بهبود روابط زوجین، آرامش روان و فراگیری مهارت ارتباط موثر در هر شماره از این پادکست، با کارشناسان خبره این حوزه به بحث درباره ی خودشناسی، توسعه فردی و بهبود روابط فردی و زوجی می پردازیم. اگر به دنبال بهبود روابط خود و فراگیری مهارت زندگی هستید، پادکست مبل قرمز را بشنوید. ارتباط با پادکست مبل قرمز: [email protected] .

Frequently Asked Questions

How long is this episode of ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن?

This episode is 30 minutes long.

When was this ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن episode published?

This episode was published on July 1, 2025.

What is this episode about?

Can I download this ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!