اپیزود سه |ثبات در دویدن

from ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن · host Najmeh Tansaz

وارد هفته سوم می‌شیم، دیگه صرفاً انگیزه کار نمی‌کنه‌ و قراره بدن و ذهنت با هم هماهنگ بشن حاضر شو، پادکست رو گوش کن و هم‌زمان انجامش بده... تمرین این هفته درباره‌ ساختن عادت، شناخت ریتم، و رسیدن به ثباته چطور پیش می‌ریم؟ گرم می‌کنیم | پنج دقیقه پیاده روی تمرین می‌کنیم | ترکیبی از دویدن و راه رفتن سرد می‌کنیم | پنج دقیقه پیاده روی کاری از نجمه تن ساز موسیقی: اعظم علی و رامین ترکیان گرافیک: عسل مقدمی تدوین: احسان مهرجو

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 1, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

اپیزود سه |ثبات در دویدن

0:00 30:47

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

مبل قرمز | Mobleqermez شنوتو | Shenoto پادکست مبل قرمز برای بهبود روابط زوجین، آرامش روان و فراگیری مهارت ارتباط موثر در هر شماره از این پادکست، با کارشناسان خبره این حوزه به بحث درباره ی خودشناسی، توسعه فردی و بهبود روابط فردی و زوجی می پردازیم. اگر به دنبال بهبود روابط خود و فراگیری مهارت زندگی هستید، پادکست مبل قرمز را بشنوید. ارتباط با پادکست مبل قرمز: [email protected] .

Frequently Asked Questions

How long is this episode of ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن?

This episode is 30 minutes long.

When was this ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن episode published?

This episode was published on July 1, 2025.

Can I download this ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!