EPISODE · Jun 7, 2025 · 29 MIN
اپیزود یک|تمرین روز دوم
from ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن · host Najmeh Tansaz
با تمرینه که اتفاقای خوب شروع میشه این اپیزود، ادامه تمرین اپیزود یکه، قرار گذاشتیم هر هفته سه روز بدویم. یه اپیزود اصلی: نکات مهم و روش تمرین کردن دو اپیزود تمرینی: موسیقی و زمانبندی دویدن یادت نره تغییر واقعی، از تکرار ساخته میشه. یه پیادهروی ساده، یه تمرین ذهنی، اما این بار با آگاهی بیشتر، با حضور بیشتر. قراره این مسیر رو دوباره قدمبهقدم بریم، یکی برای شروع، دو تا برای موندن. اگه آمادهای، پلی رو بزن. «ریتم تن» منتظر توئه… دوباره. کاری از نجمه تن ساز تدوین گر: احسان مهرجو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
What this episode covers
<p><br></p><p>با تمرینه که اتفاقای خوب شروع میشه</p><br><p>این اپیزود، ادامه تمرین اپیزود یکه، قرار گذاشتیم هر هفته سه روز بدویم. </p><br><p>یه اپیزود اصلی: نکات مهم و روش تمرین کردن</p><p>دو اپیزود تمرینی: موسیقی و زمانبندی دویدن</p><br><p>یادت نره تغییر واقعی، از تکرار ساخته میشه.</p><br><p>یه پیادهروی ساده، یه تمرین ذهنی، اما این بار با آگاهی بیشتر، با حضور بیشتر.</p><br><p>قراره این مسیر رو دوباره قدمبهقدم بریم، یکی برای شروع، دو تا برای موندن.</p><br><p>اگه آمادهای، پلی رو بزن.</p><p>«ریتم تن» منتظر توئه… دوباره.</p><br><p>کاری از نجمه تن ساز</p><br><p>تدوین گر: احسان مهرجو</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
NOW PLAYING
اپیزود یک|تمرین روز دوم
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Jun 24, 2026 ·18m
Jun 20, 2026 ·79m
Jun 17, 2026 ·16m
Jun 13, 2026 ·81m
Jun 10, 2026 ·18m
Jun 6, 2026 ·80m