Q&A#007 Muskelversagen vs. RIR/RPE - Anti-Stress Supps - Minimalvolumen pro Einheit #043

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. 0:50 Mini-Cut Update - Wann einen Mini-Cut beenden? Selbstsabotage vermeiden! 9:26 Mindestvolumen pro Trainingseinheit bei einem UK/OK Split? 13:18 Ist das arbeiten mit relativen Intensitäten (RIR/RPE/Borg) nötig für Hypertrophie? 18:14 Schadet Essen kurz vorm Schlafen gehen der Verdauung und/oder dem Schlaf? 21:17 Anderes Effektives Volumen bei längerer ROM/Bewegungsumfang wegen länge der Extermitäten (194cm)? 25:15 Hast du Erfahrungen mit / eine Meinung zu Ashwaganda? Evtl. vor allem im MiniCut zu empfehlen? Bin ein Mensch der sich schnell stressen lässt (von Uni etc.) 33:00 Was hältst du von diesen hochdosierten Vitaminsupps, mit täglich 400% des tägliche Bedarfs? Wie und was ergänze ich und was versuche ich über die Ernährung zu bekommen? 37:16 In der Deloadwoche Erhaltungskalorien oder trotzdem Überschuss? 39:00 Zu viel chronischer Stress + Defizit= Konzentrations-/Gedächtnisstörung? 41:33 Machst du Ernährungspläne? pilotsony 43:53 Mit welchem Training kann man ein Schulterimpingement verbessern oder vorbeugen? 47:37 Deine Serienempfehlungen Alltime Favorites? Top5 51:40 Muskelaufbau bei hormoneller Verhütung? Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. FRAGEN gerne in die FACEBOOK-GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/1968127166540515/ Wenn du an einem COACHING interessiert bist - folge dem Link und bewerbe dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/