Q&A#013 : Progressiv Overload Variablen&Tracking / Gaining Rates einschätzen? #054

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS.

Episode 54 of the the ART of PERSONAL TRAINING podcast, hosted by Arne Otte, titled "Q&A#013 : Progressiv Overload Variablen&Tracking / Gaining Rates einschätzen? #054" was published on August 26, 2019 and runs 55 minutes.

August 26, 2019 ·55m · the ART of PERSONAL TRAINING

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Summary

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. Intro: Kleines Update zu meinem Leben #Stressmanagement 13:10 Was tun, wenn die tatsächliche Gaining-Rate die anvisierte Gaining-Rate übersteigt, die Körperkomposition jedoch gut ist? 17:30 Wie kann ich meinen Kalorienverbrauch ermitteln? 19:48 Trainingsgestaltung bei sechs Mal die Woche OK/UK-Training 24:10 Für wen empfiehlt es sich eine Muskelgruppe nur ein Mal pro Woche zu trainieren? 27:10 Abduktoren/Adduktoren isoliert trainieren, wenn Kniebeugen und RDL Teil des Trainingsplans sind? 29:15 „Makro-Eyeballing“ mit vergleichbaren Produkten laut Tracking-App oder lieber Makronährstoffe einzeln abschätzen? 32:26 Zweifel am Programming während eines Mesozyklus? 37:00 Wie viel Kraftverlust ist in der Diät „akzeptabel“? 40:42 Projekte mit Tapia in der Pipeline? 42:23 Erfahrung mit Cissus? 43:53 Wie tracke ich meinen „Progressive Overload“? Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. FRAGEN gerne in die FACEBOOK-GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/1968127166540515/ Wenn du an einem COACHING interessiert bist - folge dem Link und bewerbe dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/

Episode Description

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. Intro: Kleines Update zu meinem Leben #Stressmanagement 13:10 Was tun, wenn die tatsächliche Gaining-Rate die anvisierte Gaining-Rate übersteigt, die Körperkomposition jedoch gut ist? 17:30 Wie kann ich meinen Kalorienverbrauch ermitteln? 19:48 Trainingsgestaltung bei sechs Mal die Woche OK/UK-Training 24:10 Für wen empfiehlt es sich eine Muskelgruppe nur ein Mal pro Woche zu trainieren? 27:10 Abduktoren/Adduktoren isoliert trainieren, wenn Kniebeugen und RDL Teil des Trainingsplans sind? 29:15 „Makro-Eyeballing“ mit vergleichbaren Produkten laut Tracking-App oder lieber Makronährstoffe einzeln abschätzen? 32:26 Zweifel am Programming während eines Mesozyklus? 37:00 Wie viel Kraftverlust ist in der Diät „akzeptabel“? 40:42 Projekte mit Tapia in der Pipeline? 42:23 Erfahrung mit Cissus? 43:53 Wie tracke ich meinen „Progressive Overload“? Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. FRAGEN gerne in die FACEBOOK-GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/1968127166540515/ Wenn du an einem COACHING interessiert bist - folge dem Link und bewerbe dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/

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