Q&A#016: Mehr Aufbauphasen in jungen Jahren? Hartnäckiges Fett? Muskelkater nach Deload #058

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. Intro: Kleines Update zu meinem Leben #OVERREACHEDSYSTEM 9:06 Nachteile von 4 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht? 11:59 Sind vier Mal in Folge OK/UK-Training und anschließend drei Restdays sinnvoll? 14:00 Hartnäckiges Fett versus kurzfristig aufgebautes Fett in der Diät 19:03 Starker Muskelkater nach Deload? 20:49 Podcast-Auftritt bei Damien Zaid 21:29 Auswandern in die USA? 26:22 Ist ein Hohlkreuz bei Kniebeugen in Ordnung? 29:33 Schnelle Gewichtszunahme nach „Sommerdiät“ zu empfehlen? 32:12 Meine Take-Aways vom Podcast mit Justin Waning 37:26 Meine genetischen Schwachstellen, die ich ändern würde 39:09 Wie gestalte ich den Hypertrophie-Einstieg nach einem Maximalkraft-Zyklus? 41:05 Warum viel Fokus auf Aufbauphasen in jungen Jahren? 43:45 Gepäck für die Wettkampftage Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. FRAGEN gerne in die FACEBOOK-GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/1968127166540515/ Wenn du an einem COACHING interessiert bist - folge dem Link und bewerbe dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/