Q&A#021: California Recap - Volumenanpassungen bei Muskelkater - RDL vs. SLDL

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. TIMESTAMPS: Intro: Kleines Update zu meinem Leben 11:08 Unterschied zwischen Deload und Introweek hinsichtlich Gewichtswahl 15:11 Kaloriendefizit im Mini-Cut für Frauen 18:07 Was tun, wenn ich mit zu viel Volumen in der ersten Woche trainiert habe und Muskelkater die Performance einschränkt? 21:36 Wie wenig Körperfett ist „sinnvoll“ für Nicht-Bühnenathleten? #FATPHOBIA 24:43 RIR bei hohen Wiederholungsbereichen korrekt einschätzen? 27:55 Kreatin cyclen angepasst an die Trainingsintensität? #HOHEWISSENSCHAFT 30:48 Wieso tracken wir alle möglichen Trainings-Parameter? 35:08 Wo liegt der Unterschied zwischen einem RDL und einem SLDL? 40:03 Meine Meinung zu Game Changers #PROPAGANDA 42:55 Meine Odyssee als Online-Coach/Personal-Trainer #KUNDENGEWINNEN 46:39 Kann zu wenig Nahrungsfett zu Heißhunger führen? 48:10 Ist Overreaching zwingend am Ende eines Mesozyklus? 50:34 Wie habe ich vor meinem Trainer-Dasein mein Geld verdient? #RANTAGAINSTRANT 54:45 Wie läuft ein Sign-Up für mein Online-Coaching ab? 59:04 Ist es sinnvoll nach vier Monaten Bulk einen Mini-Cut zu absolvieren? Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. FRAGEN gerne in die FACEBOOK-GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/1968127166540515/ Wenn du an einem COACHING interessiert bist - folge dem Link und bewerbe dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/