Q&A#022: Was ist "effektives" Volumen? Warum wird dieses Thema so tot geredet?

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. TIMESTAMPS: Intro- Kleines Update zu meinem Leben #LIFEISGOOD 12:57 Was ist mit nichttrainierenden Trainern? 17:10 Was halte ich von Trainer-Lizenzen in Bezug auf beruflichen Erfolg? 22:19 Wie lange hat es gedauert, bis ich vom Personal Training leben konnte? 25:44 Meine Meinung zu „Massage-Pistolen“ 27:29 Vorteile von Rudern an der Multipresse gegenüber freien Rudern? 30:09 Sind Squats verzichtbar? 33:18 Wie das Trainingsvolumen/Defizit/Refeeds gestalten in einer Diät? 35:50 Was halte ich von Beta Ecdysteron? 38:46 Wie schmeckt der neue Six Layer Riegel von MyProtein? 39:51 Kohlenhydrate reduzieren im Mini-Cut? 40:32 Ist eine Makrozyklus-Planung notwendig? 42:10 Wie sollte man den Wiederholungsbereich variieren? 42:57 Bestimmung der verschiedenen Volume-Landmarks 44:33 Sind 18-20 Sätze pro Muskelgruppe für fortgeschrittene Athleten zu viel? 49:01 Wie würde meine Planung für eine längerfristige Diät aussehen? 52:42 Meine Tipps für die Weihnachtstage 54:17 Wie verfahre ich kalorientechnisch in einem Deload während des Aufbaus? 56:32 Training versus Schlaf - Was ist wichtiger? Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. FRAGEN gerne in die FACEBOOK-GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/1968127166540515/ Wenn du an einem COACHING interessiert bist - folge dem Link und bewerbe dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/