Q&A#026: Overreaching Pros&Cons - Top&Downsets sinnvoll nutzen? Optimale KFA Bereiche?

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Diesmal habe ich meinen Intern/Praktikanten Nils Polte mit ins Boot geholt. In der Episode stellt Nils sich und seine aussergewöhnliche Bodybuilding Geschichte vor und wir beantworten EURE Fragen. Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte TIMESTAMPS: Intro: Ein besonderes Q&A mit einem neuen Mitglied im Team „The Art of Personal Training“. Nils stellt sich vor und erzählt von seinem Werdegang. Hört euch diesen hoch spannenden Teil unbedingt komplett an! 23:16 Unsere Lieblingsmarken für Sportbekleidung? Sollte ich mich als Hobby-Athlet fern halten von zu niedrigen Körperfettanteilen? 31:56 Unsere Meinung zu Top- und Back-Off-Sätzen und deren praktische Umsetzung? 37:20 Würden wir einen PPL-Split für sechs Trainingseinheiten pro Woche programmen? 40:37 Kann der Testosteronwert langfristig „Schaden“ nehmen durch zu lange Diäten? 43:11 Ist Overreaching für Athleten mit einem Jahr produktiver Trainingserfahrung sinnvoll? 47:15 Wie sollte ich die erreichten Reps und Gewichte in meiner Overreaching-Woche interpretieren, um die Gewichte für den folgenden Zyklus zu wählen? 52:15 Wie sieht ein Check-In Feedback von mir oder von Nils aus? 59:12 Overreaching-Woche ohne Musik oder Peak-Phase ohne Cereals? Danke für das zu hören / schauen...lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. FRAGEN gerne in die FACEBOOK-GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/1968127166540515/ Wenn du an einem COACHING interessiert bist - folge dem Link und bewerbe dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/