Q&A: Autoregulation, Spezifik & Übungsauswahl (#152)

MERCH: https://damienzaid.de/shop\r\nDanke für deine Unterstützung!\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:01:36 Steckt dir der Wettkampf noch in den Knochen?\r\n00:02:42 Wie zufrieden bist du mit deiner Leistung? Wäre noch mehr drin gewesen?\r\n00:05:50 Hast du nach den 600 Total schon ein neues Ziel und Wettkampf im Kopf?\r\n00:08:38 Kann man irgendwas für eine bessere Regeneration in der Diät machen?\r\n00:10:18 Hast du Tipps wie man rpe oder rir richtig einschätzt?\r\n00:13:36 Fühle mich im Kraftblock trotz hoher Gewichte nicht gefordert. Was machen?\r\n00:14:36 An einem schlechten Tag lieber zwei Sätze mit angepeilten rir, oder besser das Gewicht stärker reduzieren, rir erhöhen und drei Sätze wie geplant machen?\r\n00:16:36 Wann würdest du jemandem die Nutzung eines Gewichthebergürtels empfehlen?\r\n00:18:52 Gibt\'s schon ein Gürtelreview von dir? Welcher hat das beste Preis-Leistungsverhältnis?\r\n00:22:04 Wie war deine genaue Vorgehensweise bei der Sache mit deiner Patellasehne?\r\n00:23:36 DUP für Kampfsportarten?\r\n00:26:10 Volle ROM im Peaking sinnvoll, oder lieber \"nur\" Wettkampftiefe?\r\n00:28:12 Sollte man im Powerlifting nur so tief Kniebeugen wie nötig und auch so trainieren?\r\n00:28:44 Machen Frontkniebeugen als Übung im Powerlifting Sinn?\r\n00:30:42 Hast du Tipps oder Erfahrungen für Krafttraining im Ausdauersport und wie man es sinnvoll einsetzt?\r\n00:33:26 Lange Rennradeinheiten an Offdays oder nach dem regulären Training? Fokus ist die Kniebeuge verbessern, aber ich mag Rennradfahren.\r\n00:35:40 Hast oder hattest du einen Mentor bezüglich Coaching und Athletiktraining?\r\n00:36:34 Wie bist du damals an dein Praktikum beim OSP gekommen und was hast du dort gemacht?\r\n00:38:56 Wie bildest du dich weiter? Nutzt du Bücher oder den Austausch mit Anderen in der Branche?\r\n00:43:20 Wie ist es für dich wenn Gäste im Podcast \"Quatsch\" erzählen? ZB Dehnen vor dem Training.\r\n00:45:34 Mehrere Skills wie zB Handstand und Rückwärtssalto gleichzeitig lernen, oder eins nach dem anderen?\r\n00:46:32 Wie werden Muskelwachstumsreize durch Spielsporttraining am nächsten Tag beeinflusst?\r\n00:48:10 Bei Closegrip und Spoto Benchpress 10kg über Vorgaben. Bedeutet das dass mein Trizeps relativ stärker ist als die Brust?\r\n00:50:36 Kommt irgendwann noch die Homegym Tour durch Deutschland?\r\n\r\nSpare bei https://www.fitmart.de mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten 20% und unterstütze damit den Kraftraum Podcast!\r\n\r\nKaufe bei https://aesparel.com Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM\r\n\r\nKaufe Equipment für dein Homegym bei https://www.simpleproducts.de/ und spare 7% mit dem Code KRAFTRAUM6\r\n\r\nWerde Teil des Kraftraum als Patron: https://damienzaid.de/patreon\r\nUnterstütze den Podcast mit einer Spende: http://bit.ly/KraftraumSpende\r\nKaufe Merch und supporte den Podcast: https://damienzaid.de/Shop\r\nLass dich von mir coachen: http://bit.ly/KraftraumCoaching\r\nFolge mir auf Instagram: http://bit.ly/KraftraumInstagram\r\nAbonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube